Retrolisthesis: สิ่งที่คุณควรรู้

เนื้อหา

• retrolisthesis คืออะไร
• อาการและอาการแสดงของ retrolisthesis
• retrolisthesis คืออะไร
• แพทย์ของคุณจะทดสอบ retrolisthesis อย่างไร
• retrolisthesis รักษาอย่างไร?
• อาหารการกิน
• การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดสำหรับ retrolisthesis
• วิธีการป้องกัน retrolisthesis
• เคล็ดลับการป้องกัน

retrolisthesis คืออะไร

Retrolisthesis หรือเลื่อนหลุดของกระดูกสันหลังเป็นความผิดปกติของข้อต่อที่ผิดปกติ vertebra เป็นดิสก์กระดูกขนาดเล็กที่ทำให้ vertebrae เป็นชุดของกระดูกขนาดเล็กที่สร้างกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังแต่ละหลังจะถูกคั่นด้วยหมอนรองของแผ่นดิสก์ intervertebral แผ่นเหล่านี้ประกอบด้วยแกนในที่เรียกว่านิวเคลียสพัลโพส พวกมันถูกยึดไว้อย่างแน่นหนาโดยวงแหวนรอบนอกที่แข็งแกร่งของเส้นใยเอ็นที่เรียกว่า annulus fibrosus

Retrolisthesis เกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังหนึ่งหลุดและเคลื่อนกลับไปตามแผ่นดิสก์ intervertebral ใต้หรือเหนือกว่า มันไม่เหมือนกับความคลาดเคลื่อน หากกระดูกสันหลังเลื่อนไปข้างหน้าจะเรียกว่า spondylolisthesis

retrolistheses มีสามประเภท พวกเขาจะขึ้นอยู่กับการกำจัดของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับกระดูกที่อยู่ติดกัน

• ดำเนินการ retrolisthesis ให้สมบูรณ์ กระดูกสันหลังหนึ่งหลังจะเลื่อนไปที่ส่วนกระดูกสันหลังทั้งด้านบนและด้านล่าง
• retrolisthesis บางส่วน กระดูกสันหลังหนึ่งหลังจะเลื่อนไปที่ส่วนกระดูกสันหลังทั้งด้านล่างหรือด้านบน
• บันได retrolisthesis กระดูกสันหลังข้างหนึ่งเลื่อนไปทางด้านหลังของลำตัวส่วนกระดูกสันหลังที่อยู่ด้านบน แต่อยู่ข้างหน้าส่วนล่าง

Retrolistheses มักจะพบในกระดูกสันหลังส่วนคอ (บริเวณไหล่และคอ), บริเวณเอว (หลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน), และกระดูกสันหลังส่วนอก (ส่วนท้อง) แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดา แพทย์วัดการกระจัดเป็นมิลลิเมตร

อาการและอาการแสดงของ retrolisthesis

อาการขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณที่เกิดการลื่นและเนื้อเยื่อประสาทข้อต่อกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ได้รับผลกระทบ

อาการและอาการแสดงอาจรวมถึง:

• ความไม่สบายใจในบริเวณด้านหลังของคุณ
• กระดูกสันหลังบิดเบี้ยวหรือกระพุ้งในหลังของคุณ
• ช่วงการเคลื่อนไหว จำกัด
• ปวดหลัง
• รูปแบบอื่น ๆ ของความเจ็บปวดในภูมิภาคของการกำจัด

นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกมึนงงรู้สึกเสียวซ่าหรือปวดเกร็งใน:

• สะโพก
• เพลา
• ขา
• ก้น
• คอ
• ไหล่
• อาวุธ

retrolisthesis คืออะไร

Retrolisthesis เกิดจากความสูงลดลงระหว่างกระดูกสันหลังหรือความสูงลดลงของแผ่นดิสก์ intervertebral นักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้แผ่น intervertebral สั้นลง แต่เงื่อนไขและปัจจัยบางประการ ได้แก่ :

• ข้อบกพร่องที่เกิดในเด็ก
• โรคไขข้อซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอ
• ความเครียดและการแตกหักบาดแผล
• ข้อบกพร่องทางโภชนาการของวัสดุที่รักษาความแข็งแรงของกระดูกและซ่อมแซมแผ่นกระดูกอ่อนและเส้นประสาท
• บาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือพื้นที่โดยรอบ
• การติดเชื้อในเลือดหรือกระดูก
• กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนที่ไม่มั่นคงหลังพอ
• โรคอื่น ๆ ที่ทำให้กระดูกอ่อนลงรวมถึงโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน

แพทย์ของคุณจะทดสอบ retrolisthesis อย่างไร

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและถามเกี่ยวกับอาการของคุณ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัย retrolisthesis คือด้วย X-ray ด้านข้างของกระดูกสันหลัง แพทย์ของคุณจะไม่สามารถมองเห็น retrolisthesis ได้หากใช้ X-ray เมื่อคุณนอนลง

แพทย์จะประเมิน X-rays ของคุณโดยการวัดการเลื่อนระหว่างแผ่นกระดูกสันหลัง พวกมันจะวาดเส้นหลายเส้นเหนือภาพกระดูกสันหลังของคุณและวัดระยะห่างระหว่างเส้น ระยะทาง 2 มม. หรือมากกว่านั้นเป็นสัญญาณของ retrolisthesis

การค้นพบ X-ray อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ retrolisthesis รวมถึง:

• ปรากฏการณ์สูญญากาศหรือการสะสมของก๊าซระหว่างแผ่นดิสก์และกระดูก
• การลดความสูงของแผ่นดิสก์
• การสร้างกระดูกเดือย

retrolisthesis รักษาอย่างไร?

เป้าหมายของการรักษา retrolisthesis คือการลดการอักเสบและความเจ็บปวด การรักษาเกี่ยวข้องกับวิธีการที่หลากหลายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและผลกระทบของเนื้อเยื่อและแผ่นดิสก์อื่น ๆ

การผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่การรักษาแบบไม่ผ่าตัดมีประสิทธิภาพ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและแพทย์ของคุณจะตรวจสอบว่ามีความเสียหายของกระดูกสันหลังและระบบประสาทในระยะยาวก่อนที่จะแนะนำการผ่าตัด การผ่าตัดกระดูกสันหลังมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการลื่นไหลความเจ็บปวดและความไม่มั่นคงป้องกันหรือย้อนกลับการสูญเสียทางระบบประสาทและอื่น ๆ

การรักษาที่ไม่เกี่ยวกับศัลยกรรม:

• กายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกระดูกสันหลังหลังและกล้ามเนื้อแกนกลาง
• ปล่อย myofascial หรือการนวดที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียน
• การรักษาด้วย microcurrent ซึ่งใช้กระแสไฟฟ้าระดับต่ำเพื่อลดอาการบวมอักเสบและปวด
• การประคบด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวด

อาหารการกิน

รับสารอาหารที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อนที่เสียหาย กินอาหารที่อุดมไปด้วย:

• ทองแดงเช่นผักสีเขียวเนยถั่วและถั่ว
• แคลเซียมเช่นนมผักสีเขียวเข้มและปลาซาร์ดีน
• วิตามินดีเช่นซีเรียลเสริมนมและขนมปัง
• แมงกานีสเช่นกล้วย
• วิตามินเอเช่นแครอทแคนตาลูปและผักโขม
• วิตามินซีเช่นมะนาวส้มและบร็อคโคลี่
• สังกะสีเช่นเนื้อหมูเนื้อแกะและถั่ว
• โปรตีนและกรดอะมิโนเช่นเนื้อสัตว์ถั่วเหลืองและถั่ว

การพูดคุยกับนักโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าสารอาหารแต่ละประเภทนั้นดีที่สุดสำหรับคุณ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยจัดการน้ำหนักได้ หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักสามารถช่วยลดความกดดันของกระดูกได้

การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดสำหรับ retrolisthesis

แพทย์ของคุณสามารถแนะนำนักกายภาพบำบัดที่สามารถสอนเทคนิคการยกการก้มและการนั่ง การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนัก พวกเขายังสามารถปรับปรุง:

• การเคลื่อนไหว
• มีความยืดหยุ่น
• ความแข็งแรง
• บรรเทาอาการปวด

การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่ถูกต้องรวมถึงการเดินโยคะและพิลาทิส แบบฝึกหัดที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้าน ได้แก่ :

• นั่งอุ้งเชิงกรานเอียงบนลูกบอล
• ab crunches
• นามสกุลสะโพก
• ม้วนหลังส่วนล่าง

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ดูที่แบบฝึกหัด lordosis

คุณยังสามารถฝึกท่าทางที่ดีขณะทำงานและหลีกเลี่ยงการนั่งด้วยสะโพกและหัวเข่าที่เกร็ง

วิธีการป้องกัน retrolisthesis

Retrolisthesis ไม่สามารถป้องกันได้เสมอ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้

เคล็ดลับการป้องกัน

• รักษาอาหารเพื่อสุขภาพและน้ำหนักเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุดและลดความเครียดหลัง
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณด้วยแบบฝึกหัดการเอียงเชิงกราน แกนที่แข็งแรงจะลดความเครียดที่ด้านหลัง
• ฝึกท่าทางที่ดีเมื่อนั่งและยืน
• ฝึกโยคะซึ่งช่วยเพิ่มท่าทางความแข็งแรงหลักและการจัดแนวหลัง
• หลีกเลี่ยงการรัดหลังด้วย hyperextension หรือวางน้ำหนักมากเกินไป
• งดการสูบบุหรี่ ยาสูบอาจทำให้เกิดความเสียหายร่วมกันเมื่อเวลาผ่านไป

หลายวิธีการเหล่านี้ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง