การรักษาที่บ้านเพื่อลดหน้าท้อง
เนื้อหา
การรักษาที่บ้านที่ดีในการลดหน้าท้องคือการออกกำลังกายที่เรียกว่าแผ่นหน้าท้องทุกวันเพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในภูมิภาคนี้อย่างไรก็ตามการใช้ครีมพิเศษเพื่อเผาผลาญไขมันและหันไปใช้การรักษาเพื่อความงามก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
แต่นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์เหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนอาหารด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของเซลล์ไขมันใหม่ คุณสามารถดูวิธีการรักษาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณลดพุงได้ที่นี่
1. การออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง
การออกกำลังกายที่ดีเพื่อลดหน้าท้องซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ทำลายกระดูกสันหลังคือไม้กระดานหน้าท้อง ในการทำไม้กระดานหน้าท้องเพียงแค่นอนหงายบนพื้นจากนั้นพยุงร่างกายของคุณเฉพาะนิ้วเท้าและปลายแขนปล่อยให้ร่างกายของคุณหยุดนิ่งดังที่แสดงในภาพต่อไปนี้ยืนในท่านั้นอย่างน้อย 1 นาทีและในขณะที่ ง่ายขึ้นเพิ่มเวลาขึ้น 30 วินาที
เมื่อการออกกำลังกายนั้นง่ายอยู่แล้วและมีความเป็นไปได้ที่จะยืนอยู่ในท่านั้นนานกว่า 2 นาทีคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดรุ่นใหม่ซึ่งประกอบด้วยการรองรับมือเพียงข้างเดียวดังที่แสดงในภาพนี้:
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการออกกำลังกายนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายที่มีแคลอรี่สูงดังนั้นในการลดน้ำหนักจึงต้องเกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบเดิม ๆ แต่นักการศึกษาทางกายภาพสามารถระบุได้ว่าการออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบไหนดีที่สุดสำหรับแต่ละกรณี
2. อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีปรับอาหารของคุณ:
3. ครีมลดหน้าท้อง
ครีมลดหน้าท้องที่ดีคือครีมที่ใช้ Xanthine 8% ซึ่งแพทย์ผิวหนังสามารถแนะนำได้และสามารถสั่งซื้อได้ที่ร้านขายยา ควรทาครีมวันละ 2 ครั้งให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถห่อบริเวณที่จะรับการรักษาด้วยฟิล์มพลาสติกปล่อยให้มันทำงานเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
แซนไทน์เป็นสารที่สามารถกำจัดไขมันได้มากเป็นสองเท่าที่ร่างกายจะกำจัดได้ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น สามารถกำจัดไขมันได้มากถึง 11 ซม. ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์ของการรักษา
เราแนะนำให้คุณดู
8 อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชาย
