ยาสามัญประจำบ้านเพื่อระงับความอยากอาหาร

เนื้อหา

• น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ต
• ข้าวโอ๊ต
• ชาขิง

วิธีแก้ไขบ้านเพื่อยับยั้งความอยากอาหารมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อลดความอยากกินตามธรรมชาติส่งเสริมความรู้สึกอิ่มซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาระงับความอยากอาหาร

ตัวเลือกแบบโฮมเมดที่สามารถลดความอยากอาหารได้ตามธรรมชาติ ได้แก่ น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ตชาขิงและข้าวโอ๊ตซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอยากอาหารแล้วยังสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดได้ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน.

น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ต

น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ตเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีเยี่ยมในการยับยั้งความอยากอาหารเนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยทำให้อยู่ในกระเพาะอาหารได้นานขึ้นและใช้เวลาย่อยนานขึ้น เมื่อไปถึงลำไส้พวกมันจะทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของยาลูกกลอนในอุจจาระช่วยในการกำจัดอุจจาระและช่วยต่อสู้กับอาการบวมในช่องท้อง

ส่วนผสม

• 1 แอปเปิ้ลพร้อมเปลือก
• 1 ลูกแพร์พร้อมเปลือก
• ข้าวโอ๊ตรีด 1 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 แก้วน้ำ

โหมดการเตรียม

ในการทำน้ำผลไม้เพียงแค่ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น สามารถให้ความหวานได้ แต่หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวโดยให้ความสำคัญกับสีน้ำตาล (สีเหลือง) หรือใช้สารให้ความหวานที่ดีที่สุดคือStéviaเนื่องจากเป็นธรรมชาติ ควรดื่มน้ำผลไม้นี้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง แต่สามารถดื่มระหว่างมื้ออาหารได้ด้วย

ข้าวโอ๊ต

โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติและสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างได้เช่นกัน เส้นใยที่เป็นส่วนประกอบของข้าวโอ๊ตทำให้กลูโคสถูกดูดซึมช้าลงทำให้รู้สึกอิ่ม รู้ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต.

ส่วนผสม

• นม 1 แก้ว
• 2 ช้อนโต๊ะเต็มไปด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ต
• อบเชย 1 ช้อนชา

โหมดการเตรียม

ในการเตรียมข้าวโอ๊ตให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเพเนล่าและคนให้เข้ากันโดยใช้ไฟปานกลางถึงต่ำจนได้ความสม่ำเสมอของเจลาตินซึ่งจะเกิดขึ้นในเวลาไม่เกิน 5 นาที

ชาขิง

ขิงนอกจากคุณสมบัติทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารและการต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบแล้วยังสามารถยับยั้งความอยากอาหารได้เนื่องจากมีอยู่ในองค์ประกอบของสารที่สามารถลดความอยากกินและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม

ส่วนผสม

• ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ชาขิงทำโดยใส่ขิงลงในน้ำ 1 ถ้วยแล้วต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นรอให้เย็นลงเล็กน้อยและดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งโดยเฉพาะก่อนมื้ออาหาร