การเยียวยาที่บ้านสำหรับ Fibromyalgia

เนื้อหา

• 1. ชาสาโทเซนต์จอห์น
• 4. พริกป่น
• 5. ชาขมิ้น

ยาสามัญประจำบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคไฟโบรไมอัลเจียคือน้ำคะน้ากับส้มและสาโทเซนต์จอห์นเนื่องจากทั้งสองมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคนี้

Fibromyalgia เป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกายและไม่มีทางรักษา อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นการทำกายภาพบำบัดการใช้ยาที่แพทย์สั่งและการรักษาทางเลือกบางอย่าง ทำความเข้าใจว่า fibromyalgia คืออะไรและได้รับการรักษาอย่างไร

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับการรักษาที่แพทย์สั่งเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจาก fibromyalgia

1. ชาสาโทเซนต์จอห์น

แปะก๊วยเป็นพืชสมุนไพรจีนที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ซึ่งให้คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังมีประโยชน์มากมายเช่นเพิ่มสมาธิป้องกันการสูญเสียความทรงจำและต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ fibromyalgia

ส่วนผสม

• ใบแห้ง 5 ใบหรือผง biloba gingko 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาทีกรองและใช้เวลา 4 ครั้งต่อวัน

Gingko biloba สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ในปริมาณ 2 แคปซูลต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์

4. พริกป่น

พริกป่นมีแคปไซซินเช่นเดียวกับพริกไทยและพริก สารนี้ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นช่วยในการปลดปล่อยเซโรโทนินซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการรับรู้ความเจ็บปวดทำให้ลดลง ด้วยเหตุนี้การใส่พริกป่นลงในน้ำผลไม้ปั่นน้ำเปล่าและมื้ออาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นเดียวกับการเพิ่มพริกไทยลงในอาหารตามฤดูกาล

นอกจากนี้ยังสามารถซื้อครีมแคปไซซินในร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งสามารถใช้กับผิวหนังได้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน

5. ชาขมิ้น

ขมิ้นเป็นรากที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีสารประกอบหลักคือเคอร์คูมินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากไฟโบรมัยอัลเจีย ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของขมิ้น

ส่วนผสม

• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 150 มล.

โหมดการเตรียม

ใส่ผงขมิ้นลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที จากนั้นปล่อยให้เย็นแล้วดื่มวันละ 3 ถ้วยระหว่างมื้ออาหาร

ดูวิดีโอต่อไปนี้พร้อมแบบฝึกหัดและเคล็ดลับในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ: