9 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่คุณต้องลองปีนหน้าผาตอนนี้

เนื้อหา

• การเพิ่มขึ้นของการปีนหน้าผาในร่ม
• ทำไมคุณต้องลองปีนหน้าผา
• รีวิวสำหรับ

เมื่อคุณนึกถึงกำแพง คุณอาจนึกถึงเส้นแบ่งหรือสิ่งกีดขวางบนถนน ซึ่งกำลังขวางทางคุณจากสิ่งที่อยู่อีกฝั่งหนึ่ง แต่เดอะนอร์ธเฟซกำลังพยายามเปลี่ยนการรับรู้นั้น - ทีละกำแพงใหม่ ด้วยแคมเปญ Walls Are Meant for Climbing และการส่งเสริมวันปีนเขาโลก (18 สิงหาคมปีนี้) The North Face ตั้งเป้าที่จะนำผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมารวมตัวกันเพื่อปีนกำแพง แทนที่จะสร้างพวกเขา

Tom Herbst รองประธานฝ่ายการตลาดระดับโลกของ The North Face กล่าวว่า "เราปีนเขามา 50 ปีแล้ว และพวกเขาได้กลายเป็นหัวข้อสำคัญในวัฒนธรรม" “เรามองว่ากำแพงเป็นโอกาสไม่ใช่อุปสรรค เป็นที่สำหรับเราในการเชื่อมต่อและสร้างความไว้วางใจ เพื่อเรียนรู้และเติบโต และเราต้องการส่งเสริมและสร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดนั้น”

การเพิ่มขึ้นของการปีนหน้าผาในร่ม

ปีที่แล้ว ผู้คน 20,000 คนฉลองวันปีนเขาโลก ซึ่งคุณจะพบโรงยิมและพื้นที่กลางแจ้งมากกว่า 150 แห่งที่ให้บริการปีนเขาฟรี ในปีนี้ ความหวังคือการกำหนดให้ผู้คน 100,000 คนปีนขึ้นไปด้านบน (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีหลอกตัวเองให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น)

แม้ว่านั่นอาจดูเหมือนเป็นการกระโดดครั้งใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่คิดไกลนักเมื่อพิจารณาว่าการปีนผา (โดยเฉพาะในบ้าน) ได้ดำเนินการไปมากน้อยเพียงใดในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา The Cliffs ซึ่งเป็นโรงยิมปีนเขาในนิวยอร์กซิตี้ ปัจจุบันมีสถานที่ตั้งเพียง 3 แห่งในพื้นที่นี้ แต่พวกเขาวางแผนที่จะเพิ่มเป็นสองเท่าในปีหน้าหรือสองปีถัดไป Momentum Climbing ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองซอลต์เลกซิตี้ มีสถานที่ทั้งหมด 6 แห่ง โดยที่เพิ่งเปิดใหม่ในเมืองซีแอตเทิล ซึ่งถือเป็นแห่งแรกในเมือง ยิ่งไปกว่านั้น โรงยิมเปิดใหม่ 43 แห่งในปี 2560 ซึ่งเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าของปี 2559 โดยรวมแล้ว โรงยิมปีนเขาในร่มมีอัตราการเติบโต 10 เปอร์เซ็นต์ ครอบคลุม 23 รัฐ วารสารธุรกิจปีนเขา.

ยังไม่ได้ขึ้นไปบนกำแพงแนวตั้ง ยืนอยู่บนก้อนหินและก้อนหินเล็กๆ แน่นอนว่ามันเป็นความท้าทายทางร่างกาย แต่ก็เป็นโอกาสที่จะปรับปรุงความมั่นใจและความอุตสาหะของคุณอย่างจริงจังเช่นกัน ดังนั้น ถึงเวลาที่ต้องรัดเข็มขัดและปีนขึ้นไป เพื่อให้คุณมั่นใจว่าเหตุใดจึงต้องขึ้นไปบนกำแพง เราจึงคัดเลือกผู้ฝึกสอน นักปีนเขา และมัคคุเทศก์เพื่อกำหนดเส้นทางของคุณขึ้นสู่จุดสูงสุด

ทำไมคุณต้องลองปีนหน้าผา

1. คุณจะได้ออกกำลังกายทั้งตัว

เมื่อคุณคิดว่าการปีนผาเป็นการออกกำลังกาย คุณอาจนึกถึงการยึดเกาะและความแข็งแรงของหลังขณะดึงตัวเองขึ้น แม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่ก็ไม่ใช่กระบวนการทั้งหมด “การเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพต้องใช้กำลังแกนหลักจำนวนมหาศาลเพื่อรักษาความตึงเครียดกับกำแพง” Emily Varisco หัวหน้าโค้ชและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองของ The Cliffs ในลองไอส์แลนด์ซิตี้ รัฐนิวยอร์ก กล่าว "ทุกครั้งที่เคลื่อนไหว แกนกลางจะต้องทำให้ร่างกายมีเสถียรภาพ เพื่อรักษาจุดสัมผัสอย่างน้อยสามจุด"

แต่ร่างกายส่วนล่างของคุณมีความสำคัญพอๆ กับปีนเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแขนของคุณอ่อนล้า "ขาของคุณเป็นฐานรองรับ และเมื่อใช้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอาน้ำหนักออกจากแขนด้วยการยืนแทนที่จะดึงแขน" การใช้ขาจะช่วยให้คุณปีนได้นานขึ้น

2. คุณจะพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน ความมั่นคง และพละกำลัง

นั่นเป็นเทคนิคการฝึกฝนมากมายในการออกกำลังกายครั้งเดียว คุณต้องมีพละกำลังในการเคลื่อนตัว ความอดทนที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพง ไม่ว่าจะยากแค่ไหน บวกกับความสามารถในการรักษาตัวให้นิ่งอยู่กับผนังและระเบิดอย่างรวดเร็วเพื่อยึดเกาะไว้ Varisco กล่าว "นักปีนเขาจะสร้างสมดุล การประสานงาน การควบคุมลมหายใจ ความมั่นคงแบบไดนามิก การประสานกันระหว่างตา-มือ/ตา-เท้า และพวกเขาจะทำเช่นนั้นในรูปแบบการออกกำลังกายที่ปลอมตัว ซึ่งน่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้" เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Dynamic Tabata Workout ที่ช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณ)

3. คุณจะสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจด้วย

Katie Lambert นักปีนเขาอิสระกับ Eddie Bauer จำได้ว่าทำไมเธอถึงตกหลุมรักการปีนเขาที่แคมป์ฤดูร้อน นอกจากสภาพร่างกายของกีฬาแล้ว เธอยังสามารถเห็นเกมทางจิตใจของเธอแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย “ความแข็งแกร่งทางจิตใจและความเชื่อในตัวเองดูเหมือนเป็นเกมฝึกสมองที่คุณสามารถเล่นได้โดยมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน” เธอกล่าว "ไม่ว่าคุณจะพยายามและเชื่อ [ในตัวเอง] และความสำเร็จก็ตามมา หรือไม่ก็ตาม ผลลัพธ์นั้นจับต้องได้มาก" (เคธี่เป็นเพียงหนึ่งในนักกีฬาตัวร้ายที่จะทำให้คุณอยากปีนหน้าผา)

4. คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณในฐานะบุคคล

คุณยอมแพ้เมื่อล้มลงหนึ่งครั้งหรือพยายามต่อไป? คุณสาปแช่งทางไปสู่จุดสูงสุดหรือให้กำลังใจตัวเองบ้างไหม? การทำความรู้จักกับสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลหนึ่งที่นักปีนเขามืออาชีพ Emily Harrington รักกีฬาชนิดนี้ "กระบวนการนี้สอนคุณมากมายเกี่ยวกับตัวเอง ทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน ความไม่มั่นคง ข้อจำกัด และอื่นๆ ทำให้ฉันเติบโตขึ้นมากในฐานะมนุษย์ตลอด 21 ปีในฐานะนักปีนเขา" เธอกล่าว

5. คุณจะปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย

"การปีนเขาสำหรับฉันทำให้เกิดความท้าทายทางร่างกายและจิตใจที่ไม่เหมือนใคร โดยคุณจะต้องสามารถฝึกร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่อย่าลืมฝึกจิตใจด้วย" แฮร์ริงตันกล่าว "ทั้งสองต้องทำงานร่วมกันอย่างราบรื่นเพื่อให้ทำงานได้ดี สำหรับฉันการจัดการสมดุลนั้นเป็นส่วนที่น่าสนใจที่สุดในการปีนเขา"

6. คุณจะพบทีมที่มีคุณภาพ

ถามนักปีนเขาเกี่ยวกับแง่มุมที่พวกเขาชื่นชอบเกี่ยวกับกีฬานี้ แล้วพวกเขาจะพูดกับชุมชน (โดยพื้นฐานแล้วคุณเอาชีวิตของคุณไปอยู่ในมือของคนอื่น) “มันเป็นชุมชนที่น่าอัศจรรย์ที่ได้เป็นส่วนหนึ่ง” Caroline George ไกด์ปีนเขาอัลไพน์ของ Eddie Bauer กล่าว "มีความรู้สึกเป็นเจ้าของและตัวตนที่แข็งแกร่ง พันธมิตรที่คุณปีนด้วยสร้างหรือทำลายการปีน ดังนั้นการหาคู่ที่ดีไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่ง แต่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองและมีช่วงเวลาที่ดีด้วยและผู้ที่ได้รับกำลังใจและ แง่บวกคือสิ่งที่ทำให้ประสบการณ์ไม่เหมือนใคร"

แลมเบิร์ต (เพื่อนปีนเขาของจอร์จในการสำรวจหลายครั้ง รวมถึงคนที่ถูกจับในนอร์เวย์ด้วย) เห็นด้วย "การหาพันธมิตรที่มั่นคงที่คุณไว้วางใจและคุณสามารถดำเนินการใด ๆ ก็เหมือนกับทองคำ" เธอกล่าว "คุณต้องพึ่งพาคู่ของคุณสำหรับการสนับสนุน สำหรับการแบ่งปันในการทำงาน เพื่อความปลอดภัย และการแบ่งปันประสบการณ์โดยรวม"

7. คุณจะ ~ในที่สุด~ เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง

ถ้าไม่จดจ่อก็หลุดง่าย จึงเป็นการฝึกสติที่ดี นั่นคือเหตุผลที่นักปีนเขาชื่อดัง Margo Hayes สนุกกับการปีนกำแพงอย่างมาก "การปีนเขาทำให้ฉันมีเวลาและพื้นที่ที่จะเป็น" เธอกล่าว "ช่วงเวลานั้นไม่มีอะไรสำคัญนอกจากการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนแต่ละครั้ง"

8. คุณจะไม่มีวันเบื่อเพราะมีตัวเลือกเพิ่มเติมอยู่เสมอ

จอร์จกล่าวว่าการเริ่มต้นฤดูกาลปีนเขาแต่ละครั้งเป็นโอกาสสำหรับการเริ่มต้นครั้งใหม่ และนั่นคือสิ่งที่ทุกคนควรได้รับ "ด้วยการปีนเขา คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน" เธอกล่าว "คุณต้องปรับให้เข้ากับรูปแบบใหม่ แต่ละแบบ ทั้งจีบ ร้าว ยื่น" ควบคู่ไปกับหินประเภทต่าง ๆ เช่น หินปูนและหินแกรนิต หากคุณอยู่กลางแจ้ง เธอกล่าว

9. คุณจะเจาะรูใหญ่ผ่านเขตสบายของคุณ

มีขั้นตอนที่สูงกว่าเสมอที่ต้องก้าว อีกขั้นที่ต้องพยายาม พูดอีกอย่างก็คือ คุณสามารถปีนขึ้นไปอีกระดับได้เสมอ และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การปีนเขาเป็นกีฬาที่ "เต็มไปด้วยพลังในตัวเอง ความพอใจ และความเพลิดเพลิน โดยมีความอ่อนน้อมถ่อมตนบ้างเป็นครั้งคราว" Varisco กล่าว ไม่ว่าจะยากแค่ไหน และฟังดูวิเศษแค่ไหน การปีนขึ้นไปบนยอดเขาจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ตราบเท่าที่คุณพยายาม (และในกรณีที่คุณยังไม่แน่ใจ โปรดอ่านประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายจากการลองสิ่งใหม่ๆ)

รีวิวสำหรับ