กักกันบังคับให้ฉันออกจากความพยายามที่จะเป็น 'ผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่ง'

เนื้อหา

• ตำนานของหญิงผิวดำที่แข็งแกร่ง
• การซื้อการกดขี่ของฉัน
• ถอดความดัน

ภาพลักษณ์ของผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งกำลังฆ่าฉัน

ในฐานะที่เป็นอาจารย์วิทยาลัยนักเขียนภรรยาและแม่ชีวิตของฉันวุ่นวายไปแล้วก่อนที่ COVID-19 จะเขย่าโลก

โดยทั่วไปแล้ววันของฉันจะเป็นไปตามกำหนดเวลาที่แน่นซึ่งเต็มไปด้วยการเลื่อนเวลากลางวันการประชุมการสอนการเขียนและการประชุมอื่น ๆ ใช่แล้วและเป็นภรรยา

ไม่เคยเริ่มเลยที่ฉันจะรวบรวมชุดผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งหรือความเศร้าหมองที่ทำให้ฉัน

ฉันกำลังเฟื่องฟู ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในความสามารถของฉันในการสร้างสมดุลระหว่างบทบาทของฉันและทำให้มันเข้าด้วยกัน สิ่งที่ "มัน" มอบให้

แน่นอนว่านี่คือก่อนที่จะสั่งซื้อล่าสุดอยู่ที่บ้าน

ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองพยายามอย่างบ้าคลั่งที่จะรักษาระดับการทำงานในระดับเดียวกันนำทางความรับผิดชอบในชีวิตและโฮมสคูลเป็นเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกและในบางครั้งเด็กวัยหัดเดินน่ารัก

ในกระบวนการนี้มันชัดเจนว่าฉันดูดที่เป็นภรรยาและแม่ ไม่ใช่ทั้งหมด แต่อาจจะเล็กน้อย ฉันพยายามนำทางตามปกติของครอบครัวใหม่และบทบาทของฉันภายใน

มันไม่ได้จนกว่าฉันจะพบว่าตัวเองกำลังสะอื้นอยู่บนพื้นห้องน้ำพร้อมไฟดับ ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ

ฉันเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการล่มสลายเล็กน้อยบนส้นเท้าของเหตุการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดเป็นพิเศษมาก่อน ฉันคิดว่าเราทุกคนมี แต่การนัดพบในห้องน้ำของฉันดูเหมือนจะไม่สมเหตุสมผล

ฉันไม่หวังด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่มีสิ่งหายนะเกิดขึ้นในชีวิตของฉันและครอบครัวของฉันและฉันโชคดีที่ยังคงมีสุขภาพที่ดีอยู่ท่ามกลางการระบาดใหญ่ของแมมมอ ธ

มันเป็น“ Bubble Guppies” ที่ผลักฉันข้ามขอบ ใครจะไปคิดบ้าง

ในเช้าวันจันทร์ลูกสาวของฉันไม่แน่ใจว่าเธออยากดู“ Bubble Guppies” หรือ“ Paddington Bear”

ภายใต้สถานการณ์ปกติฉันจะยักไหล่ออกเหมือนนักแสดงตลกทั่วไป แต่คราวนี้ในขณะที่การต่อสู้เพื่อจบการเตรียมการในนาทีสุดท้ายสำหรับการประชุมซูมฉันกลัวฉันถึงจุดสิ้นสุดของปัญญา

นั่นคือเมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่บนพื้นห้องน้ำ

ไม่นาน ฉันได้รับความสงบอย่างรวดเร็วล้างหน้าและเดินต่อไปทั้งวัน ฉันเชื่อว่าตัวเองเป็นคนน่าทึ่งที่ฉันไม่มีสิทธิ์นั่งในห้องน้ำที่ร้องไห้เหมือนเด็กที่เสีย ท้ายที่สุดมีงานที่ต้องทำ

แต่ทำไม ทำไมฉันไม่อนุญาตให้ตัวเองนั่งในห้องน้ำแล้วละสายตาออกไป

ตำนานของหญิงผิวดำที่แข็งแกร่ง

ฉันเพิ่งสัมภาษณ์พอดคาสต์เกี่ยวกับ COVID-19 และชุมชนสีดำ ฉันเขียนบทความต่อมาเกี่ยวกับไวรัสและความเสี่ยงของการติดเชื้อของผู้หญิงผิวดำ

ทั้งคู่ทำให้ฉันนึกถึงภาพลักษณ์ของผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งที่ผู้หญิงผิวดำหลายคนใช้อยู่ภายในแม้กระทั่งความเสียหายต่อสุขภาพจิตของเรา ผู้หญิงผิวดำมีอคติทางเพศบอกว่าเราไม่สวยพอไม่ฉลาดพอและไม่คู่ควร

เราเผชิญกับการเลือกปฏิบัติในการจ้างงานการศึกษาระบบตุลาการการดูแลสุขภาพและในชีวิตประจำวันของเรา มีประวัติเอกสารที่ดีของการล่องหนและความเงียบของผู้หญิงผิวดำ เรามักถูกมองข้ามและไม่เคยได้ยิน

คุณรู้สึกไม่สบาย? ทานยาแล้วคุณจะโอเค.

คุณเครียดและมีปัญหาหรือไม่ คุณน่าทึ่งคุณจะโอเค.

คุณรู้สึกกดดันและท้อแท้หรือไม่ คุณอ่อนไหวมากเกินไปแกร่งขึ้น! คุณจะโอเค

เราถูกสอนให้ยิ้ม, อดทนและกลืนความเจ็บปวดของเราเหมือนน้ำเชื่อมไอ ผู้หญิงผิวดำได้รับการคาดหมายว่าจะยืนกรานและรวบรวมความมั่นใจในตนเองซึ่งไม่เหมือนกับการรักษาที่เราได้รับ ความเงียบและการล่องหนของเราสร้างภาพลักษณ์และความคาดหวังว่าผู้หญิงผิวดำยังคงแข็งแกร่งในราคาใด ๆ

สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าจะมีน้ำหนักกับพวกเราหลายคนเช่นน้ำหนักสองตัน แรงกดดันนี้อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจอารมณ์และร่างกาย

การศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของ“ ยอดมนุษย์สคีมา” พบว่าภาพลักษณ์นี้ทำให้ผู้หญิงผิวดำมีความไวต่อความเครียดเรื้อรังมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ Amani Allen,
รองคณบดีผู้บริหารและรองศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพชุมชนและระบาดวิทยาในโรงเรียนการสาธารณสุขที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์เป็นนักวิจัยหลักของการศึกษา

“ สิ่งที่ [ผู้หญิงผิวดำ] อธิบายไว้จริงๆคือความคิดของการเป็นผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งและรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติที่พวกเขาคาดหวังในชีวิตประจำวัน และการเตรียมการและการคาดการณ์นั้นช่วยเพิ่มภาระความเครียดโดยรวมของพวกเขา” อัลเลนกล่าวกับนิตยสาร Greater Good Magazine

เราสามารถคิดถึงความสัมพันธ์ของวัฏจักรระหว่างทัศนคติของผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งกับการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติในฐานะแท็กทีม

การเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติและเพศที่มุ่งสู่ผู้หญิงผิวดำมีความเชื่อมโยงกับความท้าทายด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาวเช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลและความคิดฆ่าตัวตาย

ผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งจะทำให้ความเครียดที่มีอยู่แย่ลงเนื่องจากความคาดหวังว่าผู้หญิงผิวดำจำเป็นต้องดูแข็งแกร่งและไม่พูดคุยเรื่องความท้าทาย

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมการแสวงหาความช่วยเหลือ ประสบการณ์ที่มีการเลือกปฏิบัติและความกดดันที่จะไม่แสดงความเจ็บปวดสามารถส่งผลกระทบต่อความรวดเร็วของผู้หญิงผิวดำที่อาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความไม่เสมอภาคทางสุขภาพเช่นการเสียชีวิตของมารดาและมะเร็งเต้านมซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความชุกสูงกว่าในผู้หญิงผิวดำอายุน้อยเมื่อเทียบกับผู้หญิงผิวขาว

การซื้อการกดขี่ของฉัน

ฉันได้เรียนรู้ที่จะเล่นบทบาทหญิงผิวดำที่แข็งแกร่งได้ดีในฐานะเด็กเพียงคนเดียวซึ่งพ่อแม่ของทั้งคู่ได้ผ่านไปแล้ว เพื่อนของฉันชื่นชมความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของฉันบ่อยครั้งชื่นชมความสามารถของฉันที่จะสานต่อ

ปรากฎว่าความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นและความเพียรของฉันค่อยๆสวมลงบนสุขภาพจิตและอารมณ์ของฉัน มันไม่ได้จนกว่าฉันจะสะท้อนให้เห็นถึงในเช้าวันจันทร์ที่ในห้องน้ำที่ฉันรู้ว่าฉันเมาภาษิต Kool-Aid ของตำนานผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่ง

เห็นได้ชัดว่ามันเก็บเงินกับฉัน

ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเริ่มหมดความอดทนมากขึ้นฟิวส์ของฉันก็สั้นลงเรื่อย ๆ และฉันก็ไม่ได้รักใคร่สามีเท่าไรนัก การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้รุนแรงมากจนเขาแสดงความคิดเห็นต่อพฤติกรรมของฉัน

เป็นการยากที่จะแสดงอารมณ์เมื่อคุณรู้สึกกดดันที่จะอยู่ในที่อื่นทางจิตใจ

ตอนแรกฉันป้องกันตัว แต่ฉันต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและกับสามีของฉัน แม้ว่าวิธีการทั่วไปของฉัน "ฉันจะจัดการกับมัน" ดูเหมือนว่าชีวิตจะทำงานในอดีตความกดดันที่เพิ่มขึ้นของคำสั่งซื้อที่บ้านทำให้ฉันรู้ว่ามันไม่เคยทำงาน

ที่พักพิงนั้นเป็นเพียงฟางที่หักอูฐไว้ด้านหลัง

มีความคาดหวังว่าผู้หญิงผิวดำจะเป็นมนุษย์ มันได้รับการดูแลรักษาผ่านแนวความคิดที่โรแมนติกของความแข็งแกร่ง ฉันไม่ใช่มนุษย์ธรรมดาหรือฉันเป็นตัวละครใน Marvel ที่มีเก้าชีวิต แบบแผนของผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งนั้นถูกนำเสนอเพื่อยกย่องตัวละครของเรา

ฟังดูไม่เป็นอันตรายใช่มั้ย มันฟังดูเป็นเรื่องที่น่าภาคภูมิใจ

ไม่ถูกต้อง.

ฉันรู้ว่าการเป็นผู้หญิงผิวดำที่แข็งแกร่งไม่จำเป็นต้องเป็นสัญลักษณ์แห่งเกียรติยศ มันไม่ได้เป็นเกียรติที่จะคุยโว ไม่มีอะไรมากไปกว่าภาพลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงการล่องหนของเรา ฉันซื้อเบ็ดเบ็ดเส้นและเครื่องทำให้จมลง พูดง่ายๆว่าความเจ็บปวดของเราไม่มีเสียง

ฉันตัดสินใจปลดเหยือกน้ำ Kool-Aid ออกไปแล้วปล่อยน้ำหนักสองตันออกไป

แต่มันก็ไม่ง่ายเหมือนการพลิกสวิตช์ ฉันต้องปลดปล่อยความคาดหวังหลายปีและเรียนรู้พฤติกรรมและฉันต้องตั้งใจทำเช่นนั้น

ครั้งแรกที่ฉันสะท้อนให้เห็นอย่างตรงไปตรงมาว่าฉันซื้อการกดขี่ของฉันโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร

อย่าเข้าใจฉันผิด นี่ไม่ได้เป็นการลดความน่ารังเกียจของไพ่ที่สังคมได้จัดการกับผู้หญิงผิวดำ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะได้รับอำนาจเพียงพอที่จะรับผิดชอบต่อบทบาทของฉันในทุกสิ่งไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่

ฉันคิดถึงความเครียดทั้งหมดที่ฉันได้รับจากการไปคนเดียวเมื่อฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้ ไม่เพียงแค่ในช่วงที่อยู่ที่บ้าน แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความต้องการของฉันแล้วซื่อสัตย์กับผู้อื่น

ฉันยังเลือกที่จะกำหนดความแข็งแกร่งใหม่ กำลังไม่ได้แบกน้ำหนักของโลกอย่างเต็มที่บนบ่าของฉัน แต่ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันทำได้ การกล้าพูดกล้าเสี่ยงและต้องการคนที่ฉันชอบเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำไม่สามารถทำได้

การสร้างสมดุลก็มีประโยชน์เช่นกัน ฉันต้องเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างการปฏิบัติตามความรับผิดชอบของฉันและใช้เวลาในการดูแลตนเอง จากนั้นฉันก็ต้องยอมรับและปล่อยตัว

ฉันต้องยอมรับว่าฉันทำไม่ได้และไม่ควรทำด้วยตัวเองและต้องทำอย่างเต็มที่เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความคาดหวังนั้น ฉันต้องเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่และในบางครั้งจะต้องเลือกตัวเองก่อนที่จะเลือกคนอื่น

แต่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง

ฉันต้องแบ่งปันกับสามีของฉันในสิ่งที่ฉันกำลังประสบและขอให้เขารับผิดชอบต่อการขอความช่วยเหลือ ในแต่ละวันฉันใช้ความพยายามร่วมกันที่จะไม่ครอบงำตัวเองโดยไม่จำเป็นกับงานที่ฉันสามารถแบ่งปันกับเขาได้

ตอนนี้ฉันฟังร่างกายมากขึ้นและถ้าฉันรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นฉันถามตัวเองว่ารู้สึกไม่สบายตัวโดยไม่จำเป็นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นจะสามารถมอบหมายได้หรือไม่? ฉันตั้งใจที่จะสละเวลาดูแลตัวเองแม้ว่ามันจะเพิ่งอาบน้ำด้วยแสงเทียนเป็นเวลานานก็ตาม

แน่นอนว่าส่วนใหญ่ฉันต้องปรับแต่งลูกสาวของฉันกรีดร้องที่ด้านบนของปอดของเธอในขณะที่เล่นกับสามีของฉันในห้องถัดไป แต่อย่างน้อยในช่วงเวลา 20 นาทีหรือมากกว่านั้นฉันมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของฉันแทนที่จะร้องเพลงตาม“ Blue's Clues” และสะดุดหน่วยการสร้าง

ก้าวย่างของทารกใช่ไหม

ถอดความดัน

น้ำหนักสองตันของคุณเท่าไหร่ คุณคาดหวังอะไรไว้บ้างหรือรั้งคุณไว้?

น้ำหนักของคุณอาจดูคล้ายหรือแตกต่างจากของฉันมาก แต่ก็ไม่สำคัญ ในกรณีเฉพาะนี้ของคุณ อะไร ไม่สำคัญเท่ากับของมัน ส่งผลกระทบ.

พื้นที่ใดที่ต้องใช้การไตร่ตรองความสมดุลและการปลดปล่อยและการยอมรับในชีวิตของคุณ? พวกเราหลายคนมีหลายบทบาทและคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับเราที่จะเติมเต็มพวกเขา ฉันไม่ได้แนะนำว่าเราไปโกงและละเลยความรับผิดชอบของเรา

แต่ฉันขอแนะนำให้เราปฏิบัติหน้าที่ตามที่ได้รับมอบหมาย หรืออย่างน้อยที่สุดก็ไม่ปล่อยให้เราหมด

ท้ายที่สุดเราไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่า จัดลำดับความสำคัญที่เหลือเต็ม

ดร. Maia Niguel Hoskin เป็นนักเขียนอิสระจากลอสแองเจลิส, ศาสตราจารย์วิทยาลัยให้คำปรึกษาในระดับบัณฑิตศึกษา, ผู้พูดในที่สาธารณะและนักบำบัดโรค เธอเขียนในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการเหยียดเชื้อชาติและอคติเชิงโครงสร้างปัญหาของผู้หญิงการกดขี่และสุขภาพจิตในสิ่งพิมพ์ทั้งทางวิชาการและที่ไม่ใช่เชิงวิชาการเช่น Vox