ทำอาหารที่บ้าน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณพบว่าตัวเองต้องรับประทานอาหารนอกบ้านหรือสั่งอาหารเป็นประจำอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรเทาชีวิตที่วุ่นวายของคุณหรือไม่? ทุกวันนี้ ด้วยงานและตารางงานครอบครัวที่มีความต้องการมากขึ้น ผู้หญิงจึงเลือกที่จะละทิ้งอาหารทำเองเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วมากขึ้น แม้ว่าการสั่งอาหารจากร้านอาหารจะมีประโยชน์ แต่ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เลือกสั่งอาหารส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้หญิงที่เตรียมอาหารเองตลอดทั้งสัปดาห์ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่ทานอาหารนอกบ้านบริโภคแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันครึ่งหนึ่งในคราวเดียว นอกจากนี้พวกเขายังกินผักที่มีไขมันและน้อยกว่าผู้หญิงที่ทำอาหารกินเอง แม้ว่าร้านอาหารจะมอบความสะดวกสบายในระดับหนึ่ง แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้เช่นกัน พยายามจำกัดจำนวนครั้งที่คุณรับประทานอาหารนอกบ้านหรือสั่งอาหารในระหว่างสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในร้านอาหาร ให้เลือกอาหารนึ่งหรือย่างที่มีผักสูง และขอให้เชฟถือเนยและน้ำมันไว้ จำไว้ว่าการทำอาหารที่บ้านไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเครียดตลอดทั้งวัน

แม้ว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านจะสะดวก แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ทำเช่นนั้นทุกคืนกินไขมันและผักน้อยกว่าผู้หญิงที่ทำอาหารเย็นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การทำอาหารของคุณเองนั้นรวดเร็วและง่ายดายพอๆ กับการโยนพาสต้าโฮลวีตกับผักแช่แข็งที่ละลายแล้วและซอสมะเขือเทศ

รีวิวสำหรับ