11 สัญญาณและอาการผิดปกติของความวิตกกังวล

เนื้อหา

• 1. กังวลมากเกินไป
• 2. รู้สึกตื่นเต้น
• 3. ความร้อนรน
• 4. ความเหนื่อยล้า
• 5. การมีสมาธิที่ยากลำบาก
• 6. หงุดหงิด
• 7. กล้ามเนื้อเกร็ง
• 8. ปัญหาล้มหรือหลับ
• 9. การโจมตีเสียขวัญ
• 10. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม
• 11. ความกลัวไม่มีเหตุผล
• วิธีธรรมชาติในการลดความวิตกกังวล
• เมื่อใดจึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• บรรทัดล่าง

หลายคนประสบความวิตกกังวลในบางช่วงของชีวิต

ในความเป็นจริงความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองปกติต่อเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดเช่นการย้ายเปลี่ยนงานหรือมีปัญหาทางการเงิน

อย่างไรก็ตามเมื่ออาการของความวิตกกังวลมีขนาดใหญ่กว่าเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดพวกเขาและเริ่มเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่พวกเขาสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การรับรู้อาการเป็นขั้นตอนแรก

ต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไป 11 ข้อของความผิดปกติของความวิตกกังวลรวมถึงวิธีลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติและเมื่อใดที่ต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

1. กังวลมากเกินไป

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรควิตกกังวลคือกังวลมากเกินไป

ความกังวลที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความวิตกกังวลนั้นไม่เหมาะสมกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและมักเกิดขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวัน (1)

ในการพิจารณาสัญญาณของโรควิตกกังวลทั่วไปความกังวลต้องเกิดขึ้นเกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนและควบคุมได้ยาก (2)

ความกังวลจะต้องรุนแรงและล่วงล้ำทำให้ยากที่จะมีสมาธิและทำงานประจำวันให้สำเร็จ

ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงสูงสุดต่อโรควิตกกังวลทั่วไปโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโสดมีสถานะทางสังคมและเศรษฐกิจที่ต่ำกว่าและมีแรงกดดันในชีวิตหลายคน (3)

กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องประจำวันเป็นจุดเด่นของโรควิตกกังวลทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันรุนแรงพอที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและยังคงอยู่เกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน

2. รู้สึกตื่นเต้น

เมื่อมีคนรู้สึกกังวลส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจของพวกเขาจะเข้าสู่พิกัดมากเกินไป

สิ่งนี้ทำให้เกิดเอฟเฟกต์ทั่วทั้งร่างกายเช่นชีพจรเต้นฝ่ามือขับเหงื่อมือสั่นคลอนและปากแห้ง (4)

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะสมองของคุณเชื่อว่าคุณรู้สึกถึงอันตรายและกำลังเตรียมร่างกายของคุณให้ตอบสนองต่อการคุกคาม

ร่างกายของคุณจะหลั่งเลือดออกจากระบบย่อยอาหารและต่อกล้ามเนื้อในกรณีที่คุณต้องวิ่งหรือต่อสู้ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความรู้สึก (5)

ในขณะที่เอฟเฟกต์เหล่านี้จะมีประโยชน์ในกรณีของการคุกคามที่แท้จริงพวกเขาสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้หากความกลัวอยู่ในหัวของคุณ

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลไม่สามารถลดความตื่นตัวได้เร็วเท่ากับคนที่ไม่มีความวิตกกังวลซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจรู้สึกถึงผลของความวิตกกังวลเป็นระยะเวลานาน (6, 7)

การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเหงื่อออกสั่นและปากแห้งเป็นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวล ผู้ที่มีความวิตกกังวลอาจมีอาการเร้าอารมณ์ชนิดนี้เป็นระยะเวลานาน

3. ความร้อนรน

ความร้อนรนเป็นอีกอาการหนึ่งของความวิตกกังวลโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น

เมื่อใครบางคนกำลังรู้สึกกระสับกระส่ายพวกเขามักจะอธิบายว่าเป็นความรู้สึก“ ล้ำสมัย” หรือ“ กระตุ้นให้รู้สึกไม่สบายตัว”

การศึกษาหนึ่งในเด็ก 128 คนที่วินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลพบว่า 74% รายงานว่ากระสับกระส่ายเป็นหนึ่งในอาการวิตกกังวลหลัก (8)

ในขณะที่ความกระสับกระส่ายไม่ได้เกิดขึ้นในทุกคนที่มีความวิตกกังวลมันเป็นหนึ่งในแพทย์ธงสีแดงมักจะมองหาเมื่อทำการวินิจฉัย

หากคุณมีอาการกระสับกระส่ายในช่วงเวลาส่วนใหญ่เป็นเวลานานกว่าหกเดือนมันอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวล (9)

ความร้อนรนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยความผิดปกติของความวิตกกังวล แต่อาจเป็นอาการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง

4. ความเหนื่อยล้า

กลายเป็นความเหนื่อยล้าได้ง่ายเป็นอาการที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งของโรควิตกกังวลทั่วไป

อาการนี้อาจเป็นที่น่าประหลาดใจสำหรับบางคนเนื่องจากความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับภาวะสมาธิสั้นหรือเร้าอารมณ์

สำหรับบางคนอ่อนเพลียสามารถติดตามการโจมตีความวิตกกังวลในขณะที่สำหรับคนอื่นอ่อนเพลียสามารถเรื้อรัง

ไม่ชัดเจนว่าความเหนื่อยล้านี้เกิดจากอาการวิตกกังวลทั่วไปอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับหรือตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรืออาจเกี่ยวข้องกับผลของฮอร์โมนจากความวิตกกังวลเรื้อรัง (10)

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรืออาการป่วยอื่น ๆ ดังนั้นความเหนื่อยล้าเพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยโรควิตกกังวล (11)

ความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลหากมีความวิตกกังวลมากเกินไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ

5. การมีสมาธิที่ยากลำบาก

หลายคนที่มีรายงานความวิตกกังวลมีปัญหาในการมุ่งเน้น

หนึ่งการศึกษารวมถึงเด็กและวัยรุ่น 157 คนที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปพบว่ามากกว่าสองในสามมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ (12)

การศึกษาอีกครั้งในผู้ใหญ่ 175 คนที่มีความผิดปกติเดียวกันพบว่าเกือบ 90% รายงานว่ามีปัญหาเรื่องสมาธิ ยิ่งความกังวลของพวกเขาแย่ลงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีปัญหามากขึ้น (13)

การศึกษาบางชิ้นแสดงว่าความวิตกกังวลสามารถขัดจังหวะการทำงานของหน่วยความจำซึ่งเป็นหน่วยความจำชนิดหนึ่งที่รับผิดชอบในการเก็บข้อมูลระยะสั้น สิ่งนี้อาจช่วยอธิบายการลดลงอย่างมากของประสิทธิภาพการทำงานที่ผู้คนมักประสบในช่วงที่มีความวิตกกังวลสูง (14, 15)

อย่างไรก็ตามความยากลำบากในการเพ่งสมาธิยังสามารถเป็นอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคสมาธิผิดปกติหรือภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะวินิจฉัยโรควิตกกังวล

ความยากลำบากในการจดจ่ออาจเป็นสัญญาณหนึ่งของโรควิตกกังวลและเป็นอาการที่รายงานในคนส่วนใหญ่ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป

6. หงุดหงิด

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการวิตกกังวลก็มีอาการหงุดหงิดมากเกินไป

จากการศึกษาล่าสุดหนึ่งครั้งรวมถึงผู้ใหญ่มากกว่า 6,000 คนมากกว่า 90% ของผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปรายงานว่ารู้สึกหงุดหงิดอย่างมากในช่วงที่โรควิตกกังวลของพวกเขาแย่ที่สุด (16)

เมื่อเปรียบเทียบกับคนกังวลที่รายงานตัวเองผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคนที่มีอาการวิตกกังวลทั่วไปรายงานว่ามีความหงุดหงิดมากขึ้นกว่าสองเท่าในชีวิตประจำวันของพวกเขา (17)

เนื่องจากความวิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับการเร้าอารมณ์สูงและวิตกกังวลมากเกินไปจึงไม่น่าแปลกใจที่ความหงุดหงิดเป็นอาการที่พบบ่อย

คนส่วนใหญ่ที่มีรายงานโรควิตกกังวลทั่วไปรู้สึกหงุดหงิดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความกังวลของพวกเขาอยู่ที่จุดสูงสุด

7. กล้ามเนื้อเกร็ง

การมีกล้ามเนื้อเกร็งในเกือบทุกวันของสัปดาห์เป็นอาการของความวิตกกังวลที่พบบ่อย

แม้ว่ากล้ามเนื้อตึงอาจเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

มีความเป็นไปได้ที่ความตึงของกล้ามเนื้อจะเพิ่มความรู้สึกกังวล แต่ก็เป็นไปได้ที่ความวิตกกังวลนำไปสู่การเพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อหรือปัจจัยที่สามเป็นสาเหตุของทั้งคู่

ที่น่าสนใจคือการรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการบำบัดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นได้แสดงให้เห็นเพื่อลดความกังวลในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (18, 19)

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเชื่อมโยงอย่างมากกับความวิตกกังวล แต่ทิศทางของความสัมพันธ์นั้นไม่เป็นที่เข้าใจกัน การรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวล

8. ปัญหาล้มหรือหลับ

รบกวนการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความผิดปกติของความวิตกกังวล (20, 21, 22, 23)

ตื่นขึ้นมากลางดึกและมีปัญหาในการหลับเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสองปัญหา (24)

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนอนไม่หลับในวัยเด็กอาจเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในชีวิต (25)

จากการศึกษาเด็กเกือบ 1,000 คนในรอบ 20 ปีพบว่าการนอนไม่หลับในวัยเด็กนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 60% ในการพัฒนาโรควิตกกังวลเมื่ออายุ 26 (26)

ในขณะที่การนอนไม่หลับและความวิตกกังวลมีการเชื่อมโยงอย่างมากก็ไม่ชัดเจนว่าการนอนไม่หลับก่อให้เกิดความวิตกกังวลถ้าความวิตกกังวลก่อให้นอนไม่หลับหรือทั้งสองอย่าง (27, 28)

สิ่งที่เป็นที่รู้จักคือเมื่อได้รับการรักษาความวิตกกังวลพื้นฐานโรคนอนไม่หลับมักจะดีขึ้นเช่นกัน (29)

ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ที่มีความวิตกกังวล การรักษาความวิตกกังวลมักจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน

9. การโจมตีเสียขวัญ

โรควิตกกังวลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนกนั้นสัมพันธ์กับการโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรงและรุนแรงซึ่งสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้

ความกลัวที่รุนแรงนี้มักจะมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเหงื่อออกสั่นไหวหายใจถี่กระชับหน้าอกคลื่นไส้และกลัวว่าจะตายหรือสูญเสียการควบคุม (30)

การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้อย่างโดดเดี่ยว แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งและไม่คาดคิดอาจเป็นสัญญาณของโรคตื่นตระหนก

ประมาณ 22% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะได้รับการโจมตีเสียขวัญในบางจุดในชีวิตของพวกเขา แต่เพียงประมาณ 3% พบพวกเขาบ่อยพอที่จะตรงตามเกณฑ์สำหรับโรคตื่นตระหนก (31)

การโจมตีเสียขวัญสร้างความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการทางกายที่ไม่พึงประสงค์ การโจมตีเสียขวัญอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของโรคตื่นตระหนก

10. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม

คุณอาจแสดงอาการของโรควิตกกังวลทางสังคมหากคุณพบว่าตัวเอง:

• รู้สึกกังวลหรือหวาดกลัวเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมที่จะเกิดขึ้น
• กังวลว่าคุณอาจถูกตัดสินหรือพิจารณาโดยผู้อื่น
• กลัวการถูกอายหรืออับอายต่อหน้าผู้อื่น
• หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ทางสังคมบางอย่างเพราะความกลัวเหล่านี้

โรควิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติมากซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 12% ในบางช่วงเวลา (32)

ความวิตกกังวลทางสังคมมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในช่วงต้นของชีวิต ในความเป็นจริงประมาณ 50% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยโดยอายุ 11 ในขณะที่ 80% ได้รับการวินิจฉัยโดยอายุ 20 (33)

ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจดูเป็นคนขี้อายและเงียบสงบเป็นกลุ่มหรือเมื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ปรากฏความทุกข์ใจจากภายนอก แต่ภายในพวกเขารู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างมาก

การออกห่างจากตำแหน่งนี้บางครั้งอาจทำให้คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมปรากฏตัวเป็นคนหัวสูงหรือขัดแย้ง แต่ความผิดปกตินั้นเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำการวิจารณ์ตนเองสูงและซึมเศร้า (34)

ความกลัวและการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่มีการวินิจฉัยมากที่สุด

11. ความกลัวไม่มีเหตุผล

ความกลัวสุดขีดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นสไปเดอร์สช่องว่างหรือความสูงอาจเป็นสัญญาณของความหวาดกลัว

ความหวาดกลัวหมายถึงความวิตกกังวลอย่างมากหรือความกลัวเกี่ยวกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ความรู้สึกรุนแรงพอที่จะรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณตามปกติ

โรคกลัวทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

• โรคกลัวสัตว์: กลัวสัตว์หรือแมลงเฉพาะชนิด
• phobias สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ: กลัวเหตุการณ์ธรรมชาติเช่นพายุเฮอริเคนหรือน้ำท่วม
• phobias เลือดบาดเจ็บฉีด: กลัวเลือดฉีดเข็มหรือบาดเจ็บ
• โรคกลัวสถานการณ์: กลัวสถานการณ์บางอย่างเช่นการนั่งเครื่องบินหรือลิฟต์

Agoraphobia เป็นความหวาดกลัวอีกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความกลัวอย่างน้อยสองข้อต่อไปนี้:

• ใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
• อยู่ในพื้นที่เปิดโล่ง
• อยู่ในพื้นที่ปิด
• ยืนอยู่ในแถวหรืออยู่ในฝูงชน
• อยู่นอกบ้านคนเดียว

โรคกลัวมีผลต่อ 12.5% ​​ของชาวอเมริกันในบางช่วงของชีวิต พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาในวัยเด็กหรือวัยรุ่นและพบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย (35, 36)

ความกลัวไม่มีเหตุผลที่ขัดจังหวะการทำงานประจำวันอาจเป็นสัญญาณของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง มีหลายประเภท phobias แต่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงและความรู้สึกกลัวมาก

วิธีธรรมชาติในการลดความวิตกกังวล

มีวิธีธรรมชาติมากมายลดความวิตกกังวลและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้เนื้อสัตว์คุณภาพสูงปลาถั่วและเมล็ดธัญพืชสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดความวิตกกังวล แต่การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะปฏิบัติต่อพวกเขา (37, 38, 39, 40)
• การบริโภคโปรไบโอติกและอาหารหมัก: การทานโปรไบโอติกและการกินอาหารหมักดองมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น (41, 42)
• คาเฟอีน จำกัด : การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ความรู้สึกวิตกกังวลแย่ลงในบางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีความวิตกกังวล (43, 44)
• การงดดื่มแอลกอฮอล์: ความผิดปกติของความวิตกกังวลและการละเมิดแอลกอฮอล์เชื่อมโยงอย่างมากดังนั้นมันอาจช่วยให้อยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (45, 46)
• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาโรควิตกกังวล การเลิกเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น (47, 48)
• ออกกำลังกายบ่อย: การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ต่ำกว่าในการพัฒนาโรควิตกกังวล แต่การวิจัยนั้นผสมผสานกับการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยแล้วหรือไม่ (49, 50, 51, 52)
• ลองทำสมาธิ: การบำบัดด้วยการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการลดความเครียดโดยใช้สติได้รับการแสดงเพื่อลดอาการในผู้ป่วยโรควิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ (53, 54, 55)
• ฝึกโยคะ: แสดงการฝึกโยคะเป็นประจำเพื่อลดอาการในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยที่มีคุณภาพสูง (56, 57)

การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นออกจากสารออกฤทธิ์ทางจิตและการใช้เทคนิคการจัดการความเครียดสามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลได้

เมื่อใดจึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ความวิตกกังวลอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากอาการของคุณรุนแรง

หากคุณรู้สึกกังวลในช่วงเวลาส่วนใหญ่และมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนมันอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวล

ไม่ว่าคุณจะมีอาการนานแค่ไหนหากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณรบกวนชีวิตของคุณคุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและจิตแพทย์ได้รับการฝึกฝนให้รักษาโรควิตกกังวลด้วยวิธีการที่หลากหลาย

ซึ่งมักจะรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา, ยาต่อต้านความวิตกกังวลหรือบางส่วนของการรักษาธรรมชาติที่ระบุไว้ข้างต้น

การทำงานกับมืออาชีพช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลและลดอาการของคุณได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุด

หากคุณกำลังประสบกับอาการเรื้อรังของความวิตกกังวลที่รบกวนชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

บรรทัดล่าง

ความผิดปกติของความวิตกกังวลมีลักษณะหลากหลายอาการ

หนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการกังวลมากเกินไปและเป็นการรบกวนที่รบกวนการทำงานรายวัน สัญญาณอื่น ๆ รวมถึงความปั่นป่วนกระสับกระส่ายอ่อนเพลียสมาธิยากลำบากหงุดหงิดเกร็งกล้ามเนื้อและนอนหลับยาก

การโจมตีเสียขวัญอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของความหวาดกลัวความกลัวและการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมอาจบ่งบอกถึงความวิตกกังวลทางสังคมและความหวาดกลัวอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของความวิตกกังวล

ไม่ว่าคุณจะมีความวิตกกังวลประเภทใดมีวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการในขณะที่ทำงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาต

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน