ฉันสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์?
เนื้อหา
- ค้นหาว่าคุณสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์
- ดูเคล็ดลับในการไม่เพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม:
- วิธีคำนวณน้ำหนักที่สามารถรับน้ำหนักได้
ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่าง 7 ถึง 15 กก. ในช่วงเก้าเดือนหรือ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่มีก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงจะต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 2 กก. ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องรับน้ำหนักโดยเฉลี่ย 0.5 Kg ต่อสัปดาห์เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
ดังนั้นหากดัชนีมวลกายของผู้หญิง - BMI - เมื่อเธอตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติเธอจึงสามารถรับน้ำหนักได้ระหว่าง 11 ถึง 15 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกินควรเป็นสิ่งสำคัญที่เธอจะต้องไม่ใส่เกิน 11 กก. อย่างไรก็ตามหากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ต่ำมากคุณแม่อาจต้องใส่มากกว่า 15 กก. ทารกที่แข็งแรง
ในกรณีของการตั้งครรภ์แฝดหญิงตั้งครรภ์อาจมีน้ำหนักตัวมากกว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีทารกเพียงคนเดียวถึง 5 กิโลกรัมตามน้ำหนักที่เธอมีก่อนตั้งครรภ์และค่าดัชนีมวลกายของเธอ
ค้นหาว่าคุณสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์
ป้อนรายละเอียดของคุณที่นี่เพื่อดูว่าคุณสามารถใส่น้ำหนักได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์:
ข้อควรระวัง: เครื่องคิดเลขนี้ไม่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์หลายครั้ง
แม้ว่าการตั้งครรภ์จะไม่ใช่เวลาที่ต้องควบคุมอาหารหรือ จำกัด อาหาร แต่สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวหลังคลอดจะดีและมีสุขภาพที่ดีของทารกด้วย
ดูเคล็ดลับในการไม่เพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม:
วิธีคำนวณน้ำหนักที่สามารถรับน้ำหนักได้
หากคุณต้องการคำนวณน้ำหนักที่คุณสามารถใส่ได้ด้วยตนเองและติดตามวิวัฒนาการของน้ำหนักทุกสัปดาห์คุณควรคำนวณค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์แล้วเปรียบเทียบกับค่าในตาราง:
| BMI (ก่อนตั้งครรภ์) | การจำแนก BMI | การเพิ่มน้ำหนักที่แนะนำ (จนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์) | การจัดหมวดหมู่สำหรับแผนภูมิน้ำหนัก |
| <19.8 กก. / ตร.ม. | น้ำหนักน้อย | 12 ถึง 18 กก | เดอะ |
| 19.8 ถึง 26 กก. / ตร.ม. | ปกติ | 11 ถึง 15 กก | ข |
| 26 ถึง 29 กก. / ตร.ม. | น้ำหนักเกิน | 7 ถึง 11 กก | ค |
| > 29 กก. / ตร.ม. | โรคอ้วน | ขั้นต่ำ 7 Kg | ง |
ตอนนี้เมื่อทราบการจำแนกประเภทของแผนภูมิน้ำหนักแล้ว (A, B, C หรือ D) คุณควรวางลูกบอลที่สอดคล้องกับน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นั้นในแผนภูมิต่อไปนี้:
กราฟน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปจะสังเกตได้ง่ายขึ้นว่าน้ำหนักยังคงอยู่ในช่วงที่แนะนำสำหรับตัวอักษรที่กำหนดไว้ในตารางหรือไม่ หากน้ำหนักเกินกว่าช่วงแสดงว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่หากต่ำกว่าช่วงดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงพอและอาจแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์
แบ่งปัน
การฟันดาบคืออะไรและทำไมมันเกิดขึ้น?
