ตัวอย่างตารางสูบน้ำและวิธีการสร้างอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เนื้อหา

• คุณจะสร้างตารางสูบน้ำได้อย่างไร
• ผู้ปกครองให้นมบุตรทุกคนแตกต่างกัน
• คุณควรเริ่มสูบน้ำเมื่อไหร่?
• ตัวอย่างตารางสูบน้ำ
• ตารางการสูบพิเศษ
• สูบน้ำเพื่อสร้างที่เก็บแช่แข็ง
• สูบน้ำตามตารางงาน
• กำหนดการสูบน้ำ
• คุณจะใช้เวลาในการสูบน้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร?
• Takeaway

ผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่ออกเดินทางไปให้นมลูกจินตนาการว่าตนเองกำลังทำเช่นนั้นโดยตรงที่เต้านม - กอดลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนและให้อาหาร

แต่นั่นไม่ใช่วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมที่มองหาพ่อแม่ทุกคนตลอดเวลา หลายคนจบลงด้วยการปั๊มทั้งเต็มเวลานอกเวลาหรือช่วงเวลาสั้น ๆ

มันอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งที่จะรู้ว่าจะปั๊มเข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณได้อย่างไรและจะอยู่รอดอย่างไร (และนอนหลับ!) ในขณะที่ทำเช่นนั้น เราให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับกำหนดการสูบน้ำที่แตกต่างกันตามความต้องการเฉพาะของคุณ

คุณจะสร้างตารางสูบน้ำได้อย่างไร

หากการปั๊มเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะทำอย่างสม่ำเสมอเป็นที่เข้าใจว่าคุณต้องการสร้างกิจวัตรประจำวันบางอย่าง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจัดโครงสร้างวันของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสูบนมปริมาณที่คุณต้องใช้ในการป้อนหรือเก็บลูกน้อยของคุณ

ผู้ปกครองให้นมลูกสูบนมด้วยเหตุผลหลายประการและกำหนดการสูบน้ำของคุณจะขึ้นอยู่กับเหตุผลในการปั๊มน้ำนมของคุณ ตัวอย่างเช่น:

• หากคุณกำลังสูบนมสำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดที่ไม่สามารถมาหาเต้านมได้ นี่จะหมายถึงการสูบฉีดตลอดเวลารวมถึงตอนกลางดึก
• คุณอาจต้องการสร้างอุปทานของคุณเพื่อกลับไปทำงานดังนั้นคุณจะต้องสูบฉีดน้ำระหว่างการพยาบาลกับลูกน้อยของคุณ
• หากคุณสนใจที่จะสูบน้ำเพื่อเพิ่มปริมาณของคุณหรือสูบน้ำในคืนวันที่เป็นครั้งคราวคุณอาจไม่ต้องการตารางที่แน่นอน แต่อาจต้องการทำตามคำแนะนำบางอย่างเพื่อให้ได้เวลาที่ดีที่สุดในการปั๊ม

ความต้องการที่แตกต่างกันจำเป็นต้องใช้ตารางเวลาที่แตกต่างกันและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเป้าหมายการสูบน้ำส่วนตัวของคุณในขณะที่คุณสร้างตารางที่เหมาะกับคุณ

ผู้ปกครองให้นมบุตรทุกคนแตกต่างกัน

ผู้ปกครองให้นมบุตรทุกคนต่างกันและผลิตน้ำนมแม่ในอัตราที่ต่างกัน ทุกอย่างจะเพิ่มความจุในการเก็บน้ำนมแม่ของคุณและอาจแตกต่างกันไป

บางคนสามารถปั๊มออนซ์จำนวนมากในครั้งเดียวและไปหลายชั่วโมงระหว่างเซสชันการสูบน้ำ คนอื่นไม่ได้รับนมมากในแต่ละครั้งและต้องปั๊มบ่อยขึ้น

ยังคงส่วนใหญ่จะทำงานเพื่อเป้าหมายเดียวกัน - ผลิตจำนวนลูกของพวกเขาต้องการที่จะกินในระยะเวลา 24 ชั่วโมงซึ่งรวมประมาณ 25 ถึง 30 ออนซ์รวมสำหรับทารกอายุ 1 ถึง 6 เดือน

พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและพยายามพบปะกับตัวเองว่าคุณอยู่ที่ไหน เป้าหมายหลักของคุณในการสร้างตารางเวลาคือการปั๊มนมที่ลูกน้อยของคุณต้องการในระยะเวลา 24 ชั่วโมง - และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการปั๊มของคุณเอง

ผู้ปกครองที่เลี้ยงลูกด้วยนมบางคนไม่คาดหวังว่าจะได้รับน้ำนมเต็มในขณะที่พวกเขาอยู่ห่างจากลูกของพวกเขาหรือไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาอาจเลือกที่จะเสริมด้วยน้ำนมแม่หรือสูตรผู้บริจาคและดังนั้นเป้าหมายการสูบของพวกเขาอาจแตกต่างจากคันเร่งพิเศษ

คุณควรเริ่มสูบน้ำเมื่อไหร่?

สถานการณ์และเป้าหมายในการปั๊มของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะเริ่มสูบฉีดให้ลูกเมื่อไหร่

• หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถให้นมลูกได้ตั้งแต่แรกเกิดคุณจะต้องเริ่มปั๊มน้ำนมทันทีเพื่อสร้างและรักษาอุปทานของคุณ
• หากคุณคาดหวังว่าจะกลับมาทำงานคุณสามารถเริ่มสูบได้ 3 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนที่จะกลับมาเพื่อเริ่มสร้างที่เก็บแช่แข็งของคุณ
• หากคุณสูบเฉพาะในบางครั้ง - เพื่อบรรเทาอาการคัดตึง, โรคเต้านมอักเสบ, เพิ่มปริมาณของคุณหรือออกนอกบ้านเป็นครั้งคราว - คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนกำหนดการสูบน้ำล่วงหน้า

ตัวอย่างตารางสูบน้ำ

เมื่อเราพูดถึงการปั๊มตารางและเสนอตัวอย่างมันสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียง เป็นไปได้ ตารางเวลา

ทุกคนมีความแตกต่างกันและบางคนจะต้องปั๊มบ่อยขึ้นหรือน้อยลงเพื่อให้ได้ปริมาณน้ำนมที่ต้องการ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ตารางการสูบน้ำของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อร่างกายและลูกน้อยของคุณปรับตัว

ดังนั้นใช้ตารางเวลาเหล่านี้เป็นแนวทาง แต่ยังปรับตามความต้องการของคุณ

ตารางการสูบพิเศษ

เมื่อคุณมีทารกแรกเกิดคุณจะต้องปั๊มประมาณ 8 ถึง 12 ครั้งใน 24 ชั่วโมงรวมถึงตอนกลางดึก คุณควรตั้งเป้าหมายประมาณ 15 ถึง 20 นาทีสำหรับการปั๊มแต่ละครั้ง

• 07:00 น.
• 9 น.
• 11 น.
• 1 น.
• 15.00 น.
• 5 น.
• 19 น.
• 22 น.
• 15.00 น.

เมื่อลูกของคุณเติบโตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเปลี่ยนมาเป็นอาหารแข็งคุณอาจไม่ต้องสูบบ่อยเท่าไหร่และคุณอาจหยุดสูบนมในตอนกลางคืนได้

ยังคงคุณต้องการพื้นที่เซสชันการสูบของคุณออกอย่างสม่ำเสมอและให้แน่ใจว่าปั๊มในตอนเช้าเนื่องจากอุปทานของคุณโดยทั่วไปแล้วสูงสุด คุณสามารถลดจำนวนนาทีที่ปั๊มในแต่ละครั้งหากคุณยังสามารถผลิตน้ำนมได้มาก

• 07:00 น.
• 9 น.
• 2 น.
• 5 น.
• 20 น.
• 23 น.
• 5 น.

สูบน้ำเพื่อสร้างที่เก็บแช่แข็ง

การปั๊มเพื่อสร้างที่ซ่อนมักหมายถึงการปั๊มระหว่างการให้นมบุตรกับลูกน้อยของคุณ คุณอาจอยู่ที่บ้านสนุกกับการลาคลอดช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและอาจรู้สึกเครียดที่จะเข้าร่วมในการประชุมครั้งนี้ แต่โดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันในการสร้างสะสมที่

ผู้ปกครองที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ใช้ประโยชน์จากการปั๊มน้ำนมในตอนเช้าเมื่อหน้าอกเต็มโดยเฉพาะ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการปั๊มพอที่จะเก็บ และ ตอบสนองความต้องการในปัจจุบันของลูกน้อย ลองปั๊มประมาณ 30 ถึง 60 นาทีหลังการพยาบาล หลังจากสูบน้ำเป็นประจำประมาณ 3 วันร่างกายของคุณจะเพิ่มปริมาณของมัน

• 07:00 น. (พยาบาล)
• 8 น. (ปั๊ม)
• 10 น. (พยาบาล)
• 11 น. (ปั๊ม)
• 1 น. (พยาบาล)
• 4 น. (พยาบาล)
• 19 น. (พยาบาล)
• 22 น. (พยาบาล)
• 2 น. (พยาบาล)
• 5 น. (พยาบาล)

สูบน้ำตามตารางงาน

การปั๊มน้ำนมของคุณตามตารางการทำงานมีแนวโน้มคล้ายกับตารางการให้นมบุตรปกติของคุณถึงแม้ว่าพ่อแม่ที่ให้นมบุตรมักจะพบว่าพวกเขาสามารถปั๊มนมที่ทำงานน้อยกว่าที่พวกเขาทำที่บ้านตราบใดที่พวกเขาสูบฉีดนม 15 นาทีต่อครั้ง)

การได้รับการพยาบาลมากก่อนและหลังเลิกงานสามารถช่วยลดจำนวนครั้งที่คุณต้องปั๊มในที่ทำงาน

• 07:00 น. (พยาบาลเด็ก)
• 10 น. (ปั๊มที่ทำงาน)
• 2 น. (ปั๊มที่ทำงาน)
• 5:30 น. (พยาบาล)
• 20 น. (พยาบาล)
• 23 น. (พยาบาล)
• 2 น. (พยาบาล)
• 5 น. (พยาบาล)

กำหนดการสูบน้ำ

Power pumping เป็นเทคนิคที่ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกำลังการผลิต มันเลียนแบบการเลี้ยงลูกด้วยนมแบบคลัสเตอร์ที่มักทำในช่วงการเจริญเติบโตเพื่อเพิ่มปริมาณของพ่อแม่

เช่นนี้จะเกี่ยวข้องกับการเลือกชิ้นเวลาเมื่อคุณปั๊มเต้านมของคุณสำหรับการระเบิดระยะสั้นและบ่อยครั้ง - บางครั้งก็หลายครั้งต่อชั่วโมง ผู้ใช้เครื่องสูบน้ำส่วนใหญ่จะใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการปั๊มพลังงานและทำมากกว่าหนึ่งสัปดาห์

• สูบน้ำ 20 นาที
• พัก 10 นาที
• สูบน้ำ 10 นาที
• พัก 10 นาที
• สูบน้ำ 15 นาที
• พัก 10 นาที

ดำเนินต่อรอบหนึ่งหรือสองชั่วโมงขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาของคุณ

คุณจะใช้เวลาในการสูบน้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร?

เราจะไม่สวมเสื้อคลุม: การสูบน้ำอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณเชี่ยวชาญการล็อคการพยาบาลที่เต้านมมักจะง่ายกว่าการปั๊ม

การแนบทารกเข้าใกล้ ๆ จะปล่อยฮอร์โมนที่รู้สึกดีออกมารวมถึงฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณผลิตน้ำนม แต่มีวิธีที่จะทำให้ปั๊มทำงานได้ดีสำหรับคุณเช่นกัน

เคล็ดลับสำหรับการปั๊มที่ประสบความสำเร็จ:

• ใช้ปั๊มไฟฟ้าสองครั้ง ความสามารถในการปั๊มจากเต้านมทั้งสองพร้อมกันนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการจัดหา
• พิจารณาเช่าปั๊มเกรดโรงพยาบาล หากคุณกำลังสูบน้ำให้กับเหยื่อหรือสูบเฉพาะเพื่อความสะดวกสบายสูงสุด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าแปลนปั๊มของคุณพอดี การคลายตัวแบบหลวมเกินไปอาจทำให้ปั๊มนมได้ยาก การใส่ที่พอดีเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อหัวนม
• ปรับความเร็วและระยะเวลาของปั๊มเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ. โดยทั่วไปแล้วคุณจะเริ่มด้วยความเร็วที่สูงขึ้นเพื่อลดการปล่อยลงแล้วเปลี่ยนเป็นความเร็วช้าลงเมื่อคุณเห็นน้ำนมไหลลง เลียนแบบรูปแบบการดูดนมของทารกที่เต้านม
• ล้างชิ้นส่วนปั๊มด้วยสบู่และน้ำระหว่างการป้อน เพื่อให้ทุกสิ่งสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย หากคุณมีเด็ก preemie หรือเด็กที่เปราะบางทางการแพทย์คุณจะต้องปฏิบัติตามเทคนิคการฆ่าเชื้ออย่างเข้มงวด
• ปั๊มด้านหนึ่งในขณะที่เลี้ยงลูกของคุณในด้านอื่น ๆ ถ้าคุณอยู่บ้านในขณะที่ปั๊มนมและมีลูกที่ดูดนมแม่ ผู้ปกครองให้นมลูกมักพบว่าพวกเขาผลิตน้ำนมมากขึ้นด้วยวิธีนี้เนื่องจากลูกของพวกเขาช่วยกระตุ้นการลดลง
• หากคุณพร้อมที่จะหย่านมจากการสูบน้ำให้ค่อยๆทำเช่นนั้น วางหนึ่งครั้งทุกสองสามวัน สิ่งนี้จะลดโอกาสในการได้รับ engorged หรือพัฒนาท่อที่อุดตันหรือโรคเต้านมอักเสบ
• กินอาหารมื้อปกติในขณะที่สูบน้ำและรักษาความชุ่มชื้น - การปั๊มนมเช่นให้นมลูกอาจทำให้คุณหิวและกระหายเป็นพิเศษ เก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ (ตัดผลไม้และผัก, ครีมและแครกเกอร์) และขวดน้ำในมือ

Takeaway

การปั๊มนมให้ลูกน้อยเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องดูดนม

เป็นเรื่องปกติที่การปั๊มพ่อแม่ให้มีเวลาหงุดหงิด ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดูว่าผู้ปกครองให้นมบุตรคนอื่นจัดการความท้าทายเหล่านี้อย่างไร นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์สำหรับการปั๊มผู้ปกครอง

บางครั้งการปั๊มอาจต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเล็กน้อยเช่นกัน หากคุณพบปัญหาการปั๊มน้ำนมให้พิจารณาติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่นผู้ให้คำปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

หากปั๊มหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณดูเหมือนว่าทำงานผิดปกติคุณสามารถโทรหาผู้ผลิตปั๊มของคุณได้ตลอดเวลาโดยทั่วไปพวกเขาจะมีพนักงานบริการลูกค้าคอยแก้ไขปัญหากับคุณและทำให้การปั๊มราบรื่นขึ้น