การวินิจฉัยโรคเบาหวาน: น้ำหนักมีความสำคัญหรือไม่?
เนื้อหา
- โรคเบาหวานและน้ำหนัก
- พิมพ์ครั้งที่ 1
- พิมพ์ครั้งที่ 2
- ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
- พันธุศาสตร์
- ระยะไขมันริบหรี่
- อัตราส่วนเอวต่อสะโพก
- หากผลลัพธ์ของคุณเท่ากับ 0.8 หรือสูงกว่านั่นหมายความว่าคุณมีไขมันในอวัยวะภายในมากขึ้น สิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
- ให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักมากกว่า 9 ปอนด์
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- นิสัยการกินที่ไม่ดี
- สูบบุหรี่
- ขจัดความอัปยศ
- เคล็ดลับในการลดความเสี่ยง
- บรรทัดล่างสุด
โรคเบาหวานเป็นภาวะที่มีสาเหตุจากน้ำตาลในเลือดสูง หากคุณเป็นโรคเบาหวานร่างกายของคุณจะไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่จะเป็นโรคเบาหวานทั้งประเภทที่ 1 และประเภทที่ 2 ในขณะที่ความจริงแล้วน้ำหนักอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานของบุคคล แต่ก็เป็นเพียงภาพใหญ่เพียงส่วนเดียว
คนทุกรูปร่างและขนาด - และใช่น้ำหนัก - สามารถเป็นโรคเบาหวานได้ ปัจจัยหลายอย่างนอกเหนือจากน้ำหนักอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์
- ประวัติครอบครัว
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- นิสัยการกินที่ไม่ดี
โรคเบาหวานและน้ำหนัก
มาดูกันว่าน้ำหนักของบทบาทอาจมีผลต่อความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 1 และชนิดที่ 2 รวมถึงปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของคุณ
พิมพ์ครั้งที่ 1
โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะโจมตีเบต้าเซลล์ที่สร้างอินซูลินในตับอ่อน จากนั้นตับอ่อนจะไม่สามารถผลิตอินซูลินได้อีกต่อไป
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่เคลื่อนย้ายน้ำตาลจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์ เซลล์ของคุณใช้น้ำตาลนี้เป็นพลังงาน หากไม่มีอินซูลินเพียงพอน้ำตาลจะสะสมในเลือดของคุณ
น้ำหนักไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 1 ปัจจัยเสี่ยงที่ทราบเพียงอย่างเดียวสำหรับโรคเบาหวานประเภท 1 คือประวัติครอบครัวหรือพันธุกรรมของคุณ
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 อยู่ในช่วง "ปกติ" สำหรับดัชนีมวลกาย (BMI) ค่าดัชนีมวลกายเป็นวิธีหนึ่งสำหรับแพทย์ในการตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับความสูงของคุณหรือไม่
ใช้สูตรในการประเมินไขมันในร่างกายตามความสูงและน้ำหนักของคุณ ตัวเลข BMI ที่ได้จะบ่งบอกว่าคุณอยู่ในระดับไหนในระดับน้ำหนักน้อยถึงอ้วน ค่าดัชนีมวลกายที่ดีอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9
โรคเบาหวานประเภท 1 มักได้รับการวินิจฉัยในเด็ก อย่างไรก็ตามแม้จะมีอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กเพิ่มขึ้น แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำหนักไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคเบาหวานประเภทนี้
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในวัยเด็ก แต่ไม่ใช่ประเภทที่ 1
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8
พิมพ์ครั้งที่ 2
หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ตับอ่อนของคุณหยุดผลิตอินซูลินไม่เพียงพอเซลล์ของคุณจะดื้อต่ออินซูลินหรือทั้งสองอย่าง มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
น้ำหนักเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ประมาณ 87.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีน้ำหนักเกิน
อย่างไรก็ตามน้ำหนักไม่ใช่ปัจจัยเดียว ประมาณ 12.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีค่าดัชนีมวลกายที่อยู่ในเกณฑ์ที่ดีหรือปกติ
ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
ผู้ที่อาจถูกมองว่าผอมหรือผอมสามารถเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ อาจมีปัจจัยหลายประการ:
พันธุศาสตร์
ประวัติครอบครัวของคุณหรือพันธุกรรมของคุณเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 หากคุณมีพ่อแม่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ความเสี่ยงตลอดชีวิตของคุณคือ 40 เปอร์เซ็นต์ หากพ่อแม่ทั้งสองมีอาการดังกล่าวความเสี่ยงของคุณคือ 70 เปอร์เซ็นต์
10.3390 / ยีน 6010087
ระยะไขมันริบหรี่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่มีน้ำหนักปกติมีไขมันในช่องท้องมากกว่า นี่คือไขมันชนิดหนึ่งที่ล้อมรอบอวัยวะในช่องท้อง
มันจะปล่อยฮอร์โมนที่มีผลต่อกลูโคสและขัดขวางการเผาผลาญไขมัน ไขมันในช่องท้องสามารถทำให้โปรไฟล์การเผาผลาญของคนที่มีน้ำหนักปกติดูเหมือนโปรไฟล์ของคนที่มีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะดูผอมก็ตาม
คุณสามารถระบุได้ว่าคุณแบกน้ำหนักประเภทนี้ไว้ที่หน้าท้องหรือไม่ ขั้นแรกวัดเอวเป็นนิ้วแล้ววัดสะโพก แบ่งการวัดรอบเอวด้วยการวัดสะโพกเพื่อให้ได้อัตราส่วนเอวต่อสะโพก
อัตราส่วนเอวต่อสะโพก
หากผลลัพธ์ของคุณเท่ากับ 0.8 หรือสูงกว่านั่นหมายความว่าคุณมีไขมันในอวัยวะภายในมากขึ้น สิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
คอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลสูงสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน พันธุกรรมของคุณไม่ใช่น้ำหนักของคุณส่วนใหญ่เป็นตัวกำหนดปัญหาคอเลสเตอรอลของคุณ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเกือบหนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันที่ไม่ได้มีน้ำหนักเกินมีปัจจัยเสี่ยงจากการเผาผลาญที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง
10.1001 / archinte
โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานประเภทหนึ่งที่ผู้หญิงเกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ พวกเขาไม่เคยเป็นโรคเบาหวานมาก่อนการตั้งครรภ์ แต่อาจเป็นโรค prediabetes และไม่ทราบแน่ชัด
โรคเบาหวานรูปแบบนี้มักถูกมองว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในระยะเริ่มต้น เกิดขึ้นใน 2 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์
กรณีส่วนใหญ่ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถแก้ไขได้เมื่อการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีอาการในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สูงขึ้น 10 เท่าในช่วง 10 ปีหลังการตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
10.1371 / journal.pone.0179647
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดที่เป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในเวลาต่อมา
ให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักมากกว่า 9 ปอนด์
ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีทารกที่มีขนาดใหญ่มากโดยมีน้ำหนักเก้าปอนด์ขึ้นไป ไม่เพียง แต่จะทำให้การคลอดยากขึ้น แต่โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ยังสามารถพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ในภายหลัง
วิถีชีวิตอยู่ประจำ
การเคลื่อนไหวมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี การไม่เคลื่อนไหวอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ ผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัวมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าผู้ที่มีการเคลื่อนไหวอยู่เกือบสองเท่า
นิสัยการกินที่ไม่ดี
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีไม่ได้ จำกัด เฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป คนที่มีน้ำหนักปกติอาจรับประทานอาหารที่ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
จากการศึกษาหนึ่งพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานแม้ว่าจะมีน้ำหนักตัวการออกกำลังกายและปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดแล้วก็ตาม
10.1371 / journal.pone.0057873
น้ำตาลพบได้ในอาหารรสหวาน แต่มีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายเช่นขนมแปรรูปและน้ำสลัด แม้แต่ซุปกระป๋องก็เป็นแหล่งที่มาของน้ำตาลอย่างลับๆ
สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคเบาหวาน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่สูบบุหรี่ 20 มวนขึ้นไปทุกวันมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่าโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก
ขจัดความอัปยศ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักเป็นเรื่องของความอัปยศและตำนานที่เป็นอันตราย
สิ่งนี้สามารถสร้างอุปสรรคในการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันผู้ที่อาจเป็นโรคเบาหวาน แต่มีน้ำหนัก "ปกติ" จากการตรวจวินิจฉัย พวกเขาอาจเชื่ออย่างผิด ๆ ว่ามีเพียงผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเท่านั้นที่สามารถเกิดภาวะนี้ได้
ตำนานอื่น ๆ สามารถรบกวนการดูแลที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นตำนานทั่วไปเรื่องหนึ่งกล่าวว่าโรคเบาหวานเป็นผลมาจากการกินน้ำตาลมากเกินไป แม้ว่าอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุหลัก
ในทำนองเดียวกันไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มักมีน้ำหนักตัวที่แข็งแรง บางคนอาจมีน้ำหนักต่ำกว่าปกติเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นอาการทั่วไปของภาวะนี้
ความเชื่อที่พบบ่อย แต่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่งก็คือผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะนำมาซึ่งภาวะนี้ นี่เป็นเท็จเช่นกัน โรคเบาหวานทำงานในครอบครัว ประวัติครอบครัวเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด
การทำความเข้าใจกับโรคเบาหวานเหตุใดจึงเกิดขึ้นและผู้ที่มีความเสี่ยงจะช่วยให้คุณเข้าใจตำนานและข่าวลือที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ผู้ที่มีอาการได้รับการดูแลที่เหมาะสม
มันอาจช่วยให้คุณหรือลูกคู่สมรสหรือคนที่คุณรักพบการรักษาที่เหมาะสมในอนาคต
เคล็ดลับในการลดความเสี่ยง
หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคนี้ได้ ขั้นตอนบางประการในการเริ่มต้นใช้งานมีดังนี้
- ย้าย การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกินหรือไม่ก็ตาม ตั้งเป้าออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- กินอาหารอย่างชาญฉลาด อาหารขยะไม่เหมาะแม้ว่าคุณจะผอมก็ตาม อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ มุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักและถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งพยายามกินผักใบเขียวให้มากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผักเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ 14 เปอร์เซ็นต์
Carter P และคณะ (2553). การบริโภคผักและผลไม้และอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน - ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง - ระหว่าง 0.5 ถึง 3.5 เครื่องดื่มทุกวันอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลง 30 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มหนัก
Koppes LL และอื่น ๆ (2548). การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2: การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาเชิงสังเกตในอนาคต - ตรวจสอบตัวเลขการเผาผลาญของคุณเป็นประจำ หากคุณมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูงคุณควรตรวจสอบตัวเลขเหล่านี้กับแพทย์เป็นประจำ วิธีนี้สามารถช่วยคุณป้องกันหรืออาจป้องกันปัญหาต่างๆเช่นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ
- เลิกสูบบุหรี่. หากคุณหยุดสูบบุหรี่เกือบจะทำให้ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานกลับมาเป็นปกติ ทำให้ร่างกายสามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
บรรทัดล่างสุด
โรคเบาหวานสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกรูปร่างและขนาด น้ำหนักเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 แต่เป็นเพียงปริศนาชิ้นเดียวเมื่อพูดถึงปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคเบาหวาน ได้แก่ :
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
- คอเลสเตอรอลสูง
- ไขมันในช่องท้องมากขึ้น
- การสูบบุหรี่
- ประวัติครอบครัว
หากคุณกังวลว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวานหรือหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างให้นัดหมายเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณ