Chelsea Handler ฉลองวันเกิดครบรอบ 45 ปีของเธอด้วยการออกกำลังกายขานักฆ่า

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หลังจากที่คุณได้ผ่านช่วงเวลาแห่งชีวิตบนรถไฟเหาะมาแล้วอีกปีหนึ่ง ดูเหมือนว่าจำเป็นต้องทำชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อนสนิทที่สุดและเฉลิมฉลองกับมาการิต้าแช่แข็งเท่านั้น แต่คุณจะไม่พบว่า Chelsea Handler จิบเตกีลาในวันเกิดครบรอบ 45 ปีของเธอ (อย่างน้อยก็ไม่ใช่ที่บาร์) ในทางกลับกัน เธอโอบรับการเผาไหม้แบบต่างๆ—แบบที่ตามมาด้วยการออกกำลังกายที่ขาของนักฆ่า

ในโพสต์ Instagram ใหม่จาก Ben Bruno ผู้ฝึกสอนของ Handler นักแสดงตลกแสดงพลังผ่าน 10 reps (ในแต่ละด้าน) ของ squats แยกบัลแกเรียที่ยกเท้าหลังจากการขาดดุล ราวกับว่าการเคลื่อนไหวนั้นไม่ท้าทายเพียงพอ Handler ยกน้ำหนักขึ้นอีก 45 ปอนด์เพื่อเป็นการระลึกถึงวันพิเศษของเธอ

ขณะถือเคทเทิลเบลล์สองตัวและเขย่าเสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก Handler ทำหน้าที่ตัวแทนอย่างรวดเร็วหลังจากทำซ้ำ และยังสามารถร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" ได้โดยไม่สูญเสียลมหายใจ

“หวังว่าเธอจะเงียบ แต่ความจริงที่ว่าเธอสามารถพูดเหลวไหลในขณะที่ทำสิ่งเหล่านี้ได้ ช่างน่าประทับใจจริงๆ” บรูโนเขียนไว้ในคำบรรยายใต้ภาพ

แม้ว่าเธอจะทำให้การเคลื่อนไหวดูเหมือนเค้กวันเกิด แต่ท่าสควอชแบบบัลแกเรียนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มาเป็นครั้งแรก บรูโน่บอก รูปร่าง. บนใบหน้า การออกกำลังกายเผาผลาญก้นและต้นขาสามารถช่วยแยกกล้ามเนื้อตะโพกในแต่ละขาของคุณและช่วยจัดการกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างขาทั้งสองข้าง การฝึกยังต้องการความสมดุลและความมั่นคงอย่างเฉียบขาด—ทักษะที่หลายคนต้องเผชิญ ผู้ฝึกสอนตั้งข้อสังเกต แต่เพิ่มความบกพร่องด้วยการยกเท้าหน้าขึ้น และระยะของการเคลื่อนไหวก็เพิ่มขึ้น ทำให้คุณสามารถย่อตัวลงไปในหมอบและเน้นที่บั้นท้ายมากขึ้น บรูโน่อธิบาย

สปอยเลอร์: Handler ไม่สามารถทำแบบฝึกหัดขั้นสูงได้ในชั่วข้ามคืน “การสร้างความแข็งแกร่งเป็นกระบวนการ และเชลซีก็สอดคล้องกับการออกกำลังกายของเธอจริงๆ” บรูโน่กล่าว “ไม่ว่าเธอจะยุ่งแค่ไหนหรือจัดปาร์ตี้หนักแค่ไหน เธอก็ออกกำลังกายได้เสมอ ดังนั้น เมื่อคุณมีความสม่ำเสมอและพยายามอย่างเต็มที่ สิ่งที่ดีจะเกิดขึ้น”

เมื่อพิจารณาจากความมุ่งมั่นของ Handler ต่อกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ เธออาจพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ มากกว่า การออกกำลังกายที่ท้าทายเมื่อถึงเวลาฉลองวันเกิดปีหน้า บางที 46 บัลแกเรียแยก squats ขณะอุ้มลูกสุนัขของเธอ?

รีวิวสำหรับ