เรียน Pumping Diary: วันแรกของฉันกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดยากกว่าที่ฉันคิด

เนื้อหา

• การให้นมลูกเป็นเรื่องยาก
• การปั๊มเป็นวินาทีสุดท้าย
• วันแรกของฉัน
• ทำไมไม่มีใครบอกฉันว่ามันแปลกขนาดนี้ได้อย่างไร
• เคล็ดลับการสูบน้ำในที่ทำงาน

ทำตามขั้นตอนแรกเหล่านั้นกลับเข้ามาในสำนักงานหลังจากลาคลอดเต็มไปด้วยคืนนอนไม่หลับกอดเด็กทารก เพิ่มการปั๊มลงในปฏิทินของคุณและมันก็ยิ่งทำให้ประหลาดขึ้น ต่อไปนี้เป็นเวลาหนึ่งวันแม่ของเธอ

มันเป็นคืนก่อนที่ฉันจะกลับไปทำงาน ท้องของฉันประสาทปมบิด ความคิดที่จะทิ้งลูกของฉันและทำตัวเหมือนผู้ใหญ่ที่มีหน้าที่ (และการสวมใส่เสื้อผ้าจริง?!) เป็นเรื่องที่น่ากลัว

ยิ่งไปกว่านั้นฉันจำเป็นต้องเข้าใจว่าฉันควรจะสูบน้ำให้เข้ากับตารางการทำงานของฉันอย่างไรคิดบทบาทใหม่ของฉันในฐานะแม่ทำงานและนำนมแม่กลับบ้านให้เพียงพอเพื่อรักษาลูกสาวของฉันไว้ มันน่ากลัวมาก

ฉันนอนอยู่บนเตียง (คิดว่าฉันจะไปนอน - ฮ่านอนหลับอะไร?) และความคิดวิตกกังวลวิ่งผ่านใจ:

• ลูกของฉันจะ ปฏิเสธเต้านม หลังจากฉันกลับไปทำงาน เธอจะจำฉันได้ไหม
• เธอจะใช้ขวดสามถึงสี่ครั้งต่อวัน? เกิดอะไรขึ้นถ้าเธอหยุดความหิว!
• ฉันจะต้องเตะคนออกจากห้องอเนกประสงค์ของเราสามครั้งต่อวันหรือไม่?
• คนในที่ทำงานจะเคารพหน้าต่าง 30 นาทีของฉันเพียงพอหรือไม่เพื่อให้ฉันสามารถให้นมลูกต่อไปได้?
• ฉันจะปั๊มนมให้เพียงพอหรือไม่
• การสูบน้ำจะทำให้ฉันกลัว

การให้นมลูกเป็นเรื่องยาก

การลาคลอดของฉันคือรถไฟเหาะทางอารมณ์ 4 เดือน การเลี้ยงลูกด้วยนมโดยส่วนที่ท้าทายที่สุด ฉันได้รับการบอกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ (ภาพของฉันนั่งอยู่บนแผ่นรองเลี้ยงลูกด้วยนมลิลลี่) ดังนั้นฉันจึงตกใจที่สองสามสัปดาห์แรกทำให้ฉันเชื่อว่าลูกของฉันมีฟันเจ็ดแถวใต้รอยยิ้มเล็ก ๆ

โชคดีที่นักวางแผนในตัวฉันได้เตรียม ฉันตั้งค่าการนัดหมายกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรมาที่บ้านของฉันในวันหนึ่งหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด (โดยวิธีการที่อาจฟังดูหรูหรา แต่ประกันบางอย่างครอบคลุมการสนับสนุนการให้นมบุตรและมีองค์กรที่ช่วยคุณแม่ฟรีเช่น La Leche League ดังนั้นให้มองหาสิ่งที่ บริษัท ประกันภัยของคุณเสนอ)

ด้วยการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของฉันและความมุ่งมั่นที่ดื้อรั้นของฉันต่อสาเหตุ (ในขณะที่เชื่ออย่างแท้จริงว่าอาหารที่ดีที่สุด) ลูกของฉันและฉันก้าวหน้าอย่างช้าๆ ในที่สุดฉันเริ่มเพลิดเพลินกับการเลี้ยงลูกด้วยนม และใช่ว่ามันวิเศษมาก

การปั๊มเป็นวินาทีสุดท้าย

ถ้าฉันสามารถเอาชนะความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมฉันสามารถทำอะไรก็ได้! ฉันพร้อม (เรียงลำดับ) สำหรับบทใหม่ ถึงเวลาแล้วที่ฉันต้องกลับไปทำงานมีภารกิจเพื่อเปิดเผยตัวตนของฉันและใช้สมองอีกครั้ง!

ฉันรู้น้อยฉันเพียงแค่เปลี่ยนหน้าเป็นบททั้งหมดเกี่ยวกับการปั๊มในที่ทำงาน และเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมนั่นก็ไม่ได้วิเศษเช่นกัน

แต่ฉันวางแผน ฉันรู้สึกพร้อม ฉันบล็อกปฏิทินออนไลน์ทุก 3 ชั่วโมงด้วย“ โปรดอย่าจอง” และหวังว่ามันจะใช้ได้ มันช่างยากเหลือเกิน (ในการหวนกลับ: ฮา! ฉันไม่รู้ว่าการสูบฉีดที่ท้าทายเฮฮาเจ็บปวดและอารมณ์ในที่ทำงานจะกลายเป็นที่สุด)

วันแรกของฉัน

อย่าร้องไห้ฉันบอกตัวเอง

ฉันจะไม่ร้องไห้ ฉันเล่นเกมต่อไป ฉันผ่านการเคลื่อนไหวของการเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับวัน

รายการตรวจสอบจิตของฉัน:

• ขวดนมสำหรับทารก - ตรวจสอบ
• ชุดชั้นในสูบน้ำ - ตรวจสอบ
• หน้าแปลน - ตรวจสอบ
• ตั๋วเงินเป็ด - ตรวจสอบ
• ถุง Ziploc สำหรับเก็บชิ้นส่วนปั๊มในตู้เย็นระหว่างการใช้งาน - ตรวจสอบ
• คูลเลอร์กับแพ็คน้ำแข็ง - ตรวจสอบ

ฉันหายใจลึก ๆ ฉันไม่เศร้า ฉันไม่กลัว ฉัน. ดังนั้น. กระวนกระวาย ฉันทำบันทึกจิตเพื่อพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความวิตกกังวลหลังคลอดที่อาจเกิดขึ้น

ฉันบอกลูกสาวอายุ 4 เดือนว่าฉันจะไปทำงาน ฉันบอกเธอฉันสัญญาว่าจะกลับบ้านตอน 5 โมงเย็น ฉันบอกเธอเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันบอกเธอเพราะฉันคิดว่าเธอเข้าใจ ฉันจูบเธอครั้งใหญ่ ฉันคว้ากระเป๋าเงินของฉัน ฉันออกไปทำงานวันแรกในฐานะแม่ทำงาน ฉันได้รับสิ่งนี้

ไม่ฉันไม่ได้ ฉัน 5 นาทีจากบ้านของฉันและรู้ว่าฉันลืมปั๊ม ฉันหันหลังกลับ เดินกลับเข้าไปในบ้านของฉันเพื่อหยิบกระเป๋าปั๊มของฉันพยายามอย่างแท้จริงที่จะไม่สบตากับลูกของฉันเพราะนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้น้ำตาไหลออกมาและฉันก็เขย่งเท้าออกจากบ้าน หายใจเข้าลึก ๆ. ผม ตอนนี้ ได้รับสิ่งนี้

ทำไมไม่มีใครบอกฉันว่ามันแปลกขนาดนี้ได้อย่างไร

ฉันบอก hellos ของฉันกับเพื่อนร่วมงานฉันถูกตัดสินที่โต๊ะทำงานของฉันฉันตรวจดู Nest Cam เป็นครั้งที่ 100 เพื่อให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงของฉันวางสาวน้อยลงเพื่องีบเหมือนที่ฉันถาม - และตระหนักแล้วว่าถึงเวลาแล้วสำหรับฉัน ปั๊ม.

ทำไมไม่มีใครบอกฉันว่ามันแปลกขนาดนี้ได้อย่างไร ฉันเดินเข้าไปในห้องให้นมของสำนักงานที่เป็นห้องประชุมสองเท่าและห้องสมาธิสามห้องฉันเตะเพื่อนร่วมงานชายสองคนที่พูดติดตลกอย่างไร้เดียงสา "แต่เราต้องปั๊มด้วย!" ตลกสุด ๆ

ฉันล็อคประตูและตั้งค่า ก่อนที่จะแยกแยะและใส่ชุดชั้นในปั้มน้ำมันของฉันฉันกลับไปที่ประตูและตรวจสอบให้แน่ใจว่าล็อคอยู่ ฉันทำอย่างนี้อีกสามครั้ง ได้โปรดได้โปรดได้โปรดไม่มีใครเดินเข้ามาหาฉันในฐานะวัวนมที่ฉันรู้สึกเหมือนได้เป็น

ฉันเริ่มสูบน้ำ ฉันรู้สึกแปลก ๆ ที่อยู่ในสภาพที่อ่อนแอในสถานที่ทำงานของฉัน ฉันส่งข้อความถึงเพื่อนแม่ของฉันให้นมบุตรและถามเธอว่าทำไมเธอถึงไม่บอกฉันว่ามันแปลกแค่ไหนที่จะนั่งในห้องที่ไม่มีส่วนบนและแสดงน้ำนมในขณะที่เพื่อนร่วมงานของฉันกำลังเดินอยู่ข้างนอกประตู เธอบอกว่าเธอไม่ต้องการทำให้ฉันกลัว

สามนาทีในปั๊ม, มีคนเคาะประตู “ไม่ว่าง! ห้องไม่ว่าง!”

ในที่สุดการหายใจลึก ๆ จะให้ผลผลิตเพียง 3 ออนซ์หลังจาก 20 นาที เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ฉันจำได้ว่ามีคนบอกฉันว่าความเครียดอาจส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนม ฉันต้องผ่อนคลาย ฉันถอดปั๊มบิดหน้าแปลนออกแล้วเทนมทั่วยีนส์ของฉัน ไม่ใช่นม 3 ออนซ์ แต่พอมีคราบเปื้อนบนกางเกงของฉัน ทุกคนจะสังเกตเห็นไหม ฉันยังสนใจไหม ไม่ฉันไม่ทำ

สิ่งที่ฉันสนใจคือการผ่านวันใหม่ในบทบาทใหม่นี้ ใช่มันเป็นงานเดียวกันกับฉันเมื่อ 4 เดือนที่แล้ว แต่ตอนนี้ฉันเป็นพ่อแม่ทุกอย่างก็ต่างออกไป มันดีกว่ามันยากกว่ามากมันเป็นชีวิตใหม่ของฉัน และฉันคิดว่าฉันสามารถทำได้

เคล็ดลับการสูบน้ำในที่ทำงาน

ฉันจะทิ้งคุณไว้กับบางสิ่งที่ฉันหวังว่าจะมีคนบอกฉัน (เฮ้เพื่อนที่ฉันส่งข้อความขณะนั่งเปลือยกายอยู่ในห้องทำสมาธิฉันกำลังมองคุณอยู่!) หวังว่าเคล็ดลับของฉันจะทำให้วันแรกของคุณกลับมาอีกครั้งและปั๊มเหล่านั้นใน "ห้องให้นมบุตร" ง่ายขึ้นเล็กน้อย:

1. นำกระเป๋าที่ซักได้ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อใส่ชิ้นส่วนของคุณในระหว่างปั๊มเก็บไว้ในตู้เย็นดังนั้นคุณจะต้องล้างทุกอย่างเมื่อหมดวัน (ที่กล่าวว่า CDC แนะนำให้คุณล้างชิ้นส่วนของคุณหลังจาก ทุกๆ ปั๊มดังนั้นสิ่งที่รู้สึกเหมาะกับคุณ)
2. พักสมองและผ่อนคลายในโครงการขนาดใหญ่หรือการประชุมงานหนัก คุณอาจไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับการทำงานเป็นเวลาอย่างน้อยสัปดาห์แรก ใจของฉันจดจ่อกับการทำความคุ้นเคยกับตารางเวลาใหม่นี้อยู่ห่างจากลูกน้อยของฉันและเรียนรู้วิธีการ ไม่ การรั่วไหลของนมบนยีนส์นั้นเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่งานที่ทำจริง
3. สวมเสื้อผ้าที่ปั๊มง่าย ๆ ชุดที่หลุดออกมาจากหัวของคุณจะหมายถึงคุณต้องนั่งที่นั่นอย่างเปลือยเปล่าซึ่งจะเพิ่มความวิตกกังวล (แต่ก็ต้องหัวเราะด้วย)
4. หากคุณไม่พอใจกับพื้นที่สูบน้ำในที่ทำงานให้พูดออกมา! เป็นไปได้ว่าพื้นที่ของคุณสามารถปรับปรุงได้หากมีคนถาม (และถ้าไม่ได้รู้สิทธิของคุณ) หลังจากประสบการณ์นี้ฉันได้พูดคุยกับผู้คนของเราที่จัดการกับปัญหาการสร้าง ตั้งแต่นั้นมาพวกเขาติดยาเสพติดให้นมแม่กับห้องแม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจ
5. นำน้ำและของว่างเข้ามาในห้องให้นม ฉันทำซ้ำนำน้ำและของว่าง ความกระหายและความหิวโหยในขณะที่ให้นมบุตรนั้นไม่ใช่เรื่องตลก
6. เชื่อใจฉันทั้งหมดนี้จะเริ่มรู้สึกปกติ เช่นเดียวกับการเป็นแม่ต้องใช้เวลาพอสมควรการเปลี่ยนมาเป็นแม่ที่ทำงานก็เช่นกัน

Renata Tanenbaum เป็นผู้นำการตลาดผลิตภัณฑ์ที่ Healthline เธอมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งชื่อ Raiya ผู้เขย่าโลกของเธอเมื่อเธอเกิดในปีพ. ศ. 2561 Renata พยายามและบ่อยครั้งที่ต้องดิ้นรนเพื่อหาความสมดุลผ่านการฝังเข็มการออกกำลังกายกอดเด็กและเวลากับผู้ใหญ่ที่พูดเต็มประโยค