6 คะแนนความดันผิวหน้า, บวก 1 สำหรับการผ่อนคลาย

เนื้อหา

• วิธีการมีส่วนร่วมจุดบนใบหน้าของคุณ
• จุดความดันคืออะไร?
• จุดกดจุดบนใบหน้า
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• ในมือ: LI4
• การกดจุดคืออะไร?
• การพกพา

วิธีการมีส่วนร่วมจุดบนใบหน้าของคุณ

ก่อนที่คุณจะยุ่งกับการสำรวจใบหน้าเพื่อหาจุดกดดันสิ่งสำคัญคือการเข้าใจวิธีการเข้าร่วมพื้นที่เหล่านี้

“ จุดกดจุดที่พบได้บ่อยที่สุดนั้นง่ายต่อการค้นหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีจุดจำนวนมากที่มี 'ช่องว่างระหว่างกระดูกเส้นเอ็นหรือเอ็น” Ani Baran แห่งศูนย์ฝังเข็ม NJ กล่าว

อย่างไรก็ตามเธอชี้ให้เห็นว่าบางครั้งการหาจุดกดดันเหล่านี้อาจใช้เวลาพอสมควร โดยที่ในใจให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการค้นหาพวกเขาและให้เวลาฝึกซ้อมมากมายเพื่อเทคนิคที่สมบูรณ์แบบ

เมื่อพูดถึงการกดจุดใบหน้า Baran อธิบายว่าการใช้เทคนิคที่ถูกต้องและการหาสมดุลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ

“ โดยทั่วไปเราแนะนำให้ใช้การกดและนวดไปมาด้วยนิ้วเดียวหรือสองนิ้วซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีต่อจุดความดัน” เธอกล่าว

สำหรับความกดดันสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำคือ "อ่อนโยน แต่มั่นคง" กล่าวอีกนัยหนึ่งมั่นคงเพียงพอที่จะรู้สึกกดดัน แต่อ่อนโยนพอที่จะไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ ไว้

นอกจากนี้ Irina Logman ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Advanced Holistic Center ขอแนะนำให้นวดและใช้แรงกดอย่างน้อย 30 วินาทีเพื่อเปิดใช้งานจุดเหล่านี้

จุดความดันคืออะไร?

จากข้อมูลของ Baran คะแนนความดันเป็นพื้นที่เฉพาะของร่างกายที่วิ่งไปตามเส้นเมอริเดียนหรือช่องทางที่พลังงานในร่างกายไหลเวียน “ พวกเขาสามารถเข้าถึงได้ง่ายไม่เพียงแค่โดยนักฝังเข็มเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนที่ต้องการฝึกการกดจุดที่บ้าน” เธออธิบาย

พื้นที่เหล่านี้มีความสัมพันธ์กับจุดเฉพาะที่การปิดกั้นของเส้นเมอริเดียนเป็นเรื่องธรรมดาทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในร่างกาย ด้วยการให้บริการจุดความดัน Baran กล่าวว่าเราสามารถปลดล็อคเส้นเมอริเดียนควบคุมการไหลของพลังงานและปล่อยเอ็นดอร์ฟินและปลดปล่อยความเจ็บปวดตามธรรมชาติ“ ฉี” ไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย

จุดกดจุดบนใบหน้า

มีการใช้จุดกดจุดบนใบหน้าเพื่อช่วยบรรเทาความแออัดและปวดหัวไปจนถึงไข้และหนาวสั่น

แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการกดจุดนั้นมี จำกัด แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดความเจ็บปวดทางกายและความเครียด

จากการศึกษาในปี 2558 พบว่าการนวดกดจุดมีประสิทธิภาพในการลดอาการอัมพาตของ Bell ซึ่งเป็นอัมพาตชนิดหนึ่ง อาการซึมเศร้าก็ลดลงเช่นกัน

การศึกษาขนาดเล็กเมื่อปีพ. ศ. 2562 สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังพบว่าการกดจุดด้วยตนเองช่วยลดอาการปวดและเหนื่อย

การนวดกดจุดมักใช้ในการดูแลทันตกรรมเพื่อลดความเจ็บปวด

มีจุดกดจุดหลายจุดอยู่บนใบหน้าของคุณ จุดที่ด้านหน้าของใบหน้าของคุณรวมถึง:

• LI20
• GV26
• Yintang

จุดที่อยู่ด้านข้างของใบหน้าของคุณรวมถึง:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับจาก Logman เกี่ยวกับวิธีค้นหาจุดความดันเหล่านี้และใช้เพื่อประโยชน์ที่หลากหลาย

LI20

LI20 ตั้งอยู่ในร่องจมูกซึ่งเป็นร่องที่รูจมูกของคุณพบกับใบหน้าของคุณ

ใช้สำหรับ:

• การล้างจมูก
• บรรเทาอาการคัดจมูกและคัน

GV26

GV26 ตั้งอยู่ตรงกลางระหว่างริมฝีปากและจมูกของคุณ

ใช้สำหรับ:

• การฟื้นฟูโฟกัส
• สงบจิตใจของคุณ

Yintang

Yintang ตั้งอยู่ระหว่างคิ้วของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ที่เรียกว่า "ตาที่สามของคุณ"

ใช้สำหรับ:

• ลดความวิตกกังวล
• ปรับปรุงการนอนหลับ

Taiyang

Taiyang ตั้งอยู่ในที่ลุ่มของวัด

ใช้สำหรับ:

• ปวดหัวด้านเดียว
• เวียนหัว
• ปัญหาสายตา

SJ21

SJ21 ตั้งอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่อยู่ด้านหน้าเหนือรอยต่อ supratragic ซึ่งอยู่เหนือหูของตาใกล้กับใบหน้า

ใช้สำหรับ:

• ปวดฟัน
• หูอื้อ
• หูอุดอู้

SJ17

SJ17 ตั้งอยู่ด้านหลังใบหูส่วนล่าง ตาม Logman และผู้ปฏิบัติงานอื่น ๆ จุดความดันนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการใบหน้าอัมพาตปวดฟันและ lockjaw

ในมือ: LI4

นอกจากนี้ Logman กล่าวว่า LI4 สามารถช่วยให้มีความผิดปกติของใบหน้าและบรรเทาอาการปวดเช่นเดียวกับหนาวสั่นและไข้

เพื่อหามันบีบนิ้วหัวแม่มือของคุณไปที่ฐานของนิ้วชี้ของคุณ คุณสามารถค้นหาได้ที่จุดสูงสุดของกระพุ้งของกล้ามเนื้อและเกือบจะระดับเมื่อสิ้นสุดรอยพับ

การกดจุดคืออะไร?

การกดจุดซึ่งมีรากฐานมาจากการแพทย์แผนจีนนั้นใช้จุดกดบนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ มันมักจะผิดพลาดสำหรับการฝังเข็มซึ่งใช้เข็มในการรักษาสภาพที่หลากหลาย

ในขณะที่วิธีการทั้งสองมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการกดจุดหรือจุดกดจุดการฝังเข็มเป็นการกระตุ้นที่แรงกว่าโดยผู้ทำการฝังเข็มในสภาวะสุขภาพหลาย ๆ แบบ

ในทางตรงกันข้ามการกดจุดนั้นถือว่าเป็นวิธีการรักษาตัวเองที่ช่วยในเรื่องเล็กน้อยเช่นความเครียดและความเจ็บปวดเล็กน้อย

มีรายงานอย่างน้อยหนึ่งครั้งเกี่ยวกับฝีที่ผิดปกติหลังจากการนวดกดจุดเป็นเวลานาน บริเวณที่คุณนวดไม่ควรเจ็บปวดและความดันไม่ควรอึดอัด หากรอยฟกช้ำหรือปวดเกิดขึ้นให้หยุดการกดจุด

การพกพา

หากคุณกำลังมองหาวิธีรักษาด้วยตนเองที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดลดความเครียดและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมคุณอาจต้องพิจารณาการกดจุด

ในขณะที่การปฏิบัตินี้อาจช่วยในการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาสุขภาพหรือการแพทย์ที่รุนแรง

นอกจากนี้หากคุณประสบความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ในขณะฝึกการกดจุดให้หยุดใช้แรงกดทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดจุดที่จะมุ่งเน้นและสอนวิธีค้นหาและใช้แรงกดดัน