จะทำอย่างไรเมื่อความดันสูง

เนื้อหา

• เพราะความดันสูง
• จะทำอย่างไรเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง

เมื่อความดันสูงเกิน 14-9 จะมีอาการอื่น ๆ ตามมาด้วยเช่นปวดศีรษะรุนแรงคลื่นไส้ตาพร่าเวียนศีรษะและหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงควรเป็นดังนี้

• ใช้ยาที่แพทย์โรคหัวใจระบุสำหรับสถานการณ์ SOS
• ไปที่ห้องฉุกเฉินถ้าอาการไม่ดีขึ้นใน 1 ชั่วโมงเพราะอาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่ได้เป็นโรคความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตของคุณสูงโดยไม่มีอาการอื่นใดคุณควร:

• พยายามผ่อนคลายเล็กน้อยและรอ 1 ชั่วโมงเพื่อวัดความดันอีกครั้ง

หากหลังจากนั้นความดันยังคงสูงคุณควรนัดพบแพทย์โรคหัวใจโดยเร็วที่สุดเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงภาวะความดันโลหิตสูงที่อาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาเพื่อควบคุมความดันตามที่แพทย์โรคหัวใจระบุ เข้าใจวิธีการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงให้ดีขึ้น

เพราะความดันสูง

ความดันโลหิตสูงพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลผ่านหลอดเลือดได้ยากขึ้นซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของคราบไขมันภายใน

อย่างไรก็ตามการมีความดันโลหิตสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกวัยโดยเฉพาะหลังจากสถานการณ์เช่น:

• รับข่าวร้าย;
• รับอารมณ์มาก
• ทำอาหารให้อร่อย
• ใช้ความพยายามอย่างมาก

ด้วยวิธีนี้การมีความดันโลหิตสูงขึ้นเป็นครั้งคราวจึงไม่น่ากังวลและมักจะควบคุมได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นได้ชัดว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามหากความดันโลหิตสูงคงที่มากควรพบแพทย์ทั่วไปเพื่อประเมินโอกาสในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงและสาเหตุที่เกิดขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรตรวจความดันโลหิตเป็นระยะ ๆ ที่ร้านขายยานอกเหนือจากการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งและรักษาสุขนิสัยเช่นรับประทานอาหารที่มีเกลือและไขมันต่ำและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงเล็กน้อยถึงปานกลาง

ดูตัวอย่างอาหารที่ดีที่สุดเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต

จะทำอย่างไรเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง

เพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรวัดความดันโลหิตอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเขียนค่าของตนเพื่อแสดงให้แพทย์โรคหัวใจทราบในการนัดหมายครั้งต่อไป วิธีนี้ทำให้แพทย์สามารถรับรู้ได้ดีขึ้นว่าความดันมีพฤติกรรมอย่างไรและสามารถบ่งชี้วิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

อย่างไรก็ตามทัศนคติที่สำคัญไม่แพ้กันอื่น ๆ ที่ควรนำมาใช้เพื่อช่วยควบคุมความกดดันได้ดีขึ้น ได้แก่

• การลดน้ำหนักรักษาน้ำหนักในอุดมคติ
• กินอาหารที่มีเกลือต่ำ
• ฝึกกายบริหาร ดูวิธีควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยการออกกำลังกาย
• เลิกสูบบุหรี่ถ้ามี
• หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด
• ทานยาที่แพทย์บอกให้ทุกครั้ง

การรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตสูงคือน้ำส้มกับมะเขือยาว ตีมะเขือยาวในเครื่องปั่นกับน้ำส้มธรรมชาติ 1 แก้วแล้วกรองหลังจากนั้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้นี้ทุกเช้าเป็นอาหารเช้า

ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดความดันโลหิตสูง: