ตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 9
• อาการตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์
• ตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดตอนนี้

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

ภาพรวม

ในสัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์คุณและลูกน้อยของคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในสัปดาห์นี้

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

ในช่วงเก้าสัปดาห์คุณอาจไม่ปรากฏตัวกับคนอื่น แต่คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ ขึ้นอยู่กับขนาดของคุณก่อนการตั้งครรภ์เสื้อผ้าของคุณอาจรู้สึกแน่นมากขึ้นเนื่องจากรอบเอวหนาหรือท้องอืดที่เกิดจากฮอร์โมน หน้าอกของคุณยังคงเติบโตเต็มที่และหัวนมของคุณจะเข้มขึ้น เมื่อปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อให้สารอาหารแก่ลูกน้อยของคุณคุณอาจสังเกตเห็นว่าเส้นเลือดของคุณโดดเด่นกว่า

ลูกของคุณ

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีความยาว 3/4 นิ้วในสัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์ อวัยวะสำคัญกำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่องแขนของลูกน้อยกำลังเติบโตและข้อศอกของเขาหรือเธอสามารถงอได้ นิ้วเท้าเล็ก ๆ พัฒนาและหูและเปลือกตาที่เริ่มโผล่ออกมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้วยังคงก่อตัว ลูกของคุณเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นแม้ว่ามันจะเร็วเกินไปที่คุณจะรู้สึกเคลื่อนไหว มันอาจเป็นไปได้ที่จะตรวจพบการเต้นของหัวใจในอัลตร้าซาวด์ Doppler มือถือ

การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 9

คุณอาจพบว่าคุณกำลังพกพาฝาแฝดหากคุณมีอัลตร้าซาวด์ในสัปดาห์นี้ ผู้หญิงบางคนที่มีทวีคูณอาจมีอาการตั้งครรภ์รุนแรงกว่าผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกเพียงคนเดียว ให้เวลาตัวเองพักผ่อน ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการแพ้ท้อง

อาการตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์

อาการที่คุณเคยประสบมาในการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปและรุนแรงขึ้นในสัปดาห์นี้ อาการเหล่านี้รวมถึง:

• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ปัสสาวะบ่อย
• หน้าอกที่อ่อนโยนหรืออ่อนแรง
• ความเมื่อยล้า
• เวียนหัว
• ความหงุดหงิดหรืออารมณ์ที่ไม่คาดคิด
• อิจฉาริษยาหรือท้องผูก
• aversions อาหารหรือความอยาก
• เพิ่มความหิว

เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้ลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• สวมชุดชั้นในคลอดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก ชุดชั้นในกีฬาอาจช่วย ค้นหาเสื้อคลุมท้องออนไลน์
• ดื่มน้ำปริมาณมากและกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกและให้ความแน่น
• ลุกขึ้นอย่างช้า ๆ อย่าข้ามมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไปเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อต่อวันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มันเยิ้มและเผ็ดเพื่อช่วยป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกและคลื่นไส้
• อาการแพ้ท้องอาจถูกปลดเปลื้องจากการกินแครกเกอร์รสเค็มหรือขนมปังปิ้งแห้งก่อนที่จะลุกออกจากเตียงกินชิปน้ำแข็งดูดยาอมทาร์ตหรือรับประทานอาหารเล็ก ๆ ที่ย่อยง่าย นี่คือการเลือกสรรของคอร์เซ็ตที่อาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและหยุดพักห้องน้ำตามความจำเป็นเพื่อรับมือกับการปัสสาวะบ่อย

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณยังไม่ได้รับการดูแลก่อนคลอดตอนนี้เป็นเวลาแล้ว อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินเนื่องจากแพ้ท้อง แต่สิ่งสำคัญคือคุณควรลองทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหรือของขบเคี้ยวที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อคงความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมีอาการแพ้ท้องกับอาเจียน ถ้าคุณสูบบุหรี่หยุด จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการแท้ง, ปัญหารก, การคลอดก่อนกำหนด, น้ำหนักแรกเกิดต่ำ, ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) และปากแหว่งเพดานโหว่ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการหยุดสูบบุหรี่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มต้นโปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูกน้อยของคุณในระยะนี้ในการตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยและสมดุล ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ:

• หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ปลาหรือไข่ที่ไม่สุก หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์เดลี่ทั้งหมด
• กินปลาไม่เกินสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงนาก, ฉลาม, ไทล์ฟิชหรือปลาแมคเคอเรล นอกจากนี้ให้กินปลาทูน่ากระป๋องไม่เกิน 12 ออนซ์ทุกสัปดาห์และสเต็กปลาทูน่าไม่เกิน 6 ออนซ์หรือปลาทูน่า albacore
• ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดก่อนรับประทานอาหาร
• รักษาเขียงและจานให้สะอาด
• กินนมสี่มื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและชีสนิ่ม ๆ
• ดื่มคาเฟอีนที่มีคาเฟอีนไม่เกินหนึ่งถึงสองต่อวัน
• ใช้สารให้ความหวานเทียมในปริมาณที่เหมาะสมมากถึงหนึ่งแพ็คเก็ตต่อวัน ที่ดีที่สุดคือไม่ใช้สารให้ความหวานเทียมใด ๆ
• ทานอาหารเสริมกรดโฟลิค 1,000 ไมโครกรัมในแต่ละวัน เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดโฟลิกออนไลน์
• ทานวิตามินก่อนคลอดด้วย DHA และ EPA ตามคำแนะนำของแพทย์ ค้นหาวิตามินก่อนคลอดที่มี DHA และ EPA ออนไลน์
• อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะมันอาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

โทรเรียกแพทย์ของคุณหากมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก:

• มีเลือดออกหรือเป็นตะคริว
• เพิ่มขึ้นตกขาว
• กลิ่นช่องคลอด
• มีไข้ 100.4 ฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่า
• หนาว
• ความเจ็บปวดหรือการเผาไหม้ด้วยปัสสาวะ
• ปวดท้องหรือกระดูกเชิงกราน

มีการโทรเรียกหมอของคุณหากอาการแพ้ท้องของคุณรุนแรงหรือทำให้เกิดอาการเหล่านี้:

• ลดน้ำหนัก
• อาเจียนวันละสามครั้งขึ้นไปโดยไม่สามารถเก็บอาหารหรือน้ำได้
• อาเจียนเป็นเลือด
• เป็นลม
• เวียนหัว
• ปัสสาวะลดลง
• หัวใจเต้นเร็ว
• ปวดหัวบ่อย
• กลิ่นผลไม้ปากหรือร่างกาย
• ความสับสนหรือสับสน

ตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดตอนนี้

สัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์ของคุณอาจไม่แตกต่างจากสัปดาห์ที่แปดมากนัก แต่ลูกน้อยของคุณเกือบจะพัฒนาเต็มที่แล้วพร้อมที่จะเติบโตต่อไป การตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณในระยะแรกนี้จะช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีในภายหลัง