วิธีการทำให้ผิวดีขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง

เนื้อหา

• คำแนะนำสำหรับการดูแลผิวที่คุณต้องการ
• สิ่งที่ต้องทำทุกวัน
• 1. ทำความสะอาดทุกคืน
• น้ำยาทำความสะอาดประจำวันยอดนิยม
• 2. สวมครีมกันแดด
• 3. ข้ามขั้นตอนหากทำได้
• จะทำอย่างไรทุกสัปดาห์
• 1. ขัดผิวด้วยความยับยั้งชั่งใจ
• 2. ยกเลิกการอุดตันรูขุมขนของคุณ
• สิ่งที่ควรทำเดือนละครั้ง
• 1. ตรวจสอบวันหมดอายุของคุณ
• 2. ตรวจสอบผิวด้วยตนเอง
• สิ่งที่คุณควรทิ้งไว้กับมืออาชีพ
• 1. เปลือกเคมี
• 2. การบีบและรูขุมขนอุดตัน
• 3. การวินิจฉัยและการรักษาผิวหนัง
• คุณต้องการแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณหรือไม่?
• ทางเลือกใหม่ที่ราคาไม่แพงสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ
• พบแพทย์ผิวหนัง: ก่อนและหลัง
• ในระยะสั้น ...

คำแนะนำสำหรับการดูแลผิวที่คุณต้องการ

เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของเรามากกว่าที่เคยมีมา แต่ด้วยความหลากหลายของตัวเลือกที่อิงวิทยาศาสตร์ทำให้ทุกคนต้องมองหาจุดที่เคาน์เตอร์ห้องน้ำของเรา

หากคุณเคยถูกประกันตัวในรถเข็นที่เต็มไปด้วยเซรั่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์เซลล์ผิวหนังและครีมในสภาวะการดูแลผิวที่มากเกินไปคู่มือนี้เหมาะสำหรับคุณ

Pro-เคล็ดลับ: ทำให้มันง่ายและฉลาด ข้ามความพยายามที่จะรักษากิจวัตร 10 ขั้นตอนทุกวันและแยกระบบการปกครองของคุณออกเป็นงานรายวันรายสัปดาห์และรายเดือน

สิ่งที่ต้องทำทุกวัน

1. ทำความสะอาดทุกคืน

ผิวของคุณอาจปรับได้โดยการข้ามการชะล้าง AM หรือติดกับน้ำหรือเช็ดอย่างรวดเร็วด้วยน้ำล้างหน้า (aka micellar) แต่เมื่อพูดถึงกิจวัตร PM ของคุณการทำความสะอาดเครื่องสำอางครีมกันแดดสิ่งสกปรกน้ำมันและเชื้อแบคทีเรียในรูขุมขนของคุณคือ ต้อง.

เคล็ดลับการทำความสะอาด: David Lortscher, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้ก่อตั้ง Curology เป็นที่โปรดปรานของน้ำ micellar:“ มันทำความสะอาด, ลบแต่งหน้าและชุ่มชื้นในขั้นตอนเดียวโดยใช้โมเลกุลขนาดเล็ก - micelles - ที่ดึงสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากผิวของคุณ .” ทำตามขั้นตอนนั้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน

หากคุณค่อนข้างทำความสะอาดสองครั้ง (โดยไม่ต้องใช้น้ำ micellar) ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมันเป็นตัวแบ่งการแต่งหน้าและครีมกันแดดตามด้วยโฟมล้างหน้า หากผิวของคุณไม่ทนต่อโฟมล้างหน้าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เกิดฟองอย่างอ่อนโยน นี่เป็นวิธีที่ละเอียดถี่ถ้วน แต่อ่อนโยนสุด ๆ ในการทำความสะอาดทุกสิ่งโดยไม่ทำให้ผิวแห้ง

น้ำยาทำความสะอาดประจำวันยอดนิยม

• สบู่ทำความสะอาดอ่อนโยน: น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้า Vanicream Gentle หรือ Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• น้ำ Micellar: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water หรือ La Roche-Posay Micellar Cleansing Water สำหรับผิวบอบบาง
• น้ำยาทำความสะอาดน้ำมัน: DHC Deep Cleansing Oil

2. สวมครีมกันแดด

ใช่เราทุกคนได้ยินคำเตือนและยังคงถูกล่อลวงให้ออกไปทำธุระครีมกันแดดหรือเพื่อหลบเลี่ยงความรู้สึกเหนอะหนะความรู้สึกหนัก ๆ ที่คุ้นเคย - แต่ความเสียหายจากดวงอาทิตย์เหนือกว่าผิวสีแทน: รังสี UV นั้นอยู่ด้านหลังการถ่ายภาพการอักเสบและ มะเร็งผิวหนัง.

Lortscher ประมาณการว่าความเสียหายจากรังสียูวีนั้นมีส่วนทำให้“ อายุมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของการเกิดริ้วรอยบนผิว” และแนะนำการป้องกันขั้นต่ำของ SPF 30 UVA และ UVB ทุกวัน

เคล็ดลับ SPF: ใช้ครีมกันแดดแบบสแตนด์อะโลน แม้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์หรือแต่งหน้าประจำวันของคุณจะมีค่า SPF ที่ระบุไว้โปรดจำไว้ว่าการจัดอันดับ SPF นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณของสารกันแดดที่มากกว่าที่คนทั่วไปคิดไว้ - 2 มิลลิกรัมต่อมิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร (ซม.) โดยเฉลี่ย 1/4 ช้อนชา

ลองนึกภาพการใช้รากฐานขวดทั้งขวดในเวลาน้อยกว่าสี่สัปดาห์นั่นคือจำนวนที่คุณต้องได้รับการปกป้อง!

คุณไม่สามารถเพิ่มค่า SPF ได้ โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะใส่ผลิตภัณฑ์หลายชนิดด้วย SPF แต่คุณไม่สามารถ“ เพิ่ม” ค่า SPF ได้เท่ากับ 30 คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการนั้นมีค่า SPF 30 ด้วยตัวเอง

3. ข้ามขั้นตอนหากทำได้

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำทุกอย่างทุกวัน ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิวของคุณต้องการ ต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อต่อต้านความแห้งกร้านหรือไม่? หรือว่ามันคือการขาดน้ำ คุณกำลังใช้ยาที่ต้องใช้ทุกวันหรือไม่?

ความต้องการของผิวของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเนื่องจากสภาพภูมิอากาศฤดูกาลสภาพอากาศและอายุ หากคุณตื่นขึ้นมาในวันที่อากาศชื้นและไม่สามารถนึกถึงการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นตามปกติของคุณให้ข้ามไป! อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำสิ่งเดียวกันทุกวัน - ระบบการปกครองของคุณควรจะสนุกและผ่อนคลาย

เคล็ดลับ: กิจวัตรที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ทำได้ เมื่อคุณได้รับการดูแลขั้นพื้นฐานแล้วคุณสามารถหยุดที่นั่นหรือเพิ่มขั้นตอนและผลิตภัณฑ์หากคุณรู้สึกอยากทำ

คุณสามารถปรนนิบัติผิวที่แห้งในฤดูหนาวด้วยชุดนอนค้างคืนบรรเทาผิวหน้าร้อนด้วยแผ่นมาสก์หน้าสดชื่นหรือคลานบนเตียงพร้อมกับผิวที่เพิ่งทำความสะอาดหากคุณไม่รู้สึกถึงกิจวัตรเต็มรูปแบบ

แต่คุณไม่ต้องทำทุกอย่างทุกวัน

จะทำอย่างไรทุกสัปดาห์

1. ขัดผิวด้วยความยับยั้งชั่งใจ

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการขัดผิวของพวกเขา แต่ถึงแม้จะมีการทำความสะอาดเป็นประจำผิวที่ตายแล้วก็สามารถสร้างขึ้นบนพื้นผิวทำให้ใบหน้าของคุณรู้สึกสกปรกหยาบหรือหมองคล้ำ

การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูและรู้สึกเรียบเนียนขึ้นสว่างขึ้นและจะลดโอกาสของการอุดตันรูขุมขน

ระวังการขัดผิวด้วยตนเอง (สครับขัดอาคา) การขัดผิวที่มีอนุภาคหยาบหรือมีคมอาจทำให้เกิดไมโครทรอยด์ในผิวหนัง นอกจากนี้สครับยังสามารถทำให้สิวแย่ลงได้อีกด้วย Lortscher อธิบายว่า“ การเสียดสีจากการขัดที่รุนแรงจะทำให้เกิดการย้อนกลับ ทำให้เกิดการระคายเคืองและการระคายเคืองนำไปสู่การเกิดสิวมากขึ้น”

แทนที่จะใช้สครับให้พิจารณาการกำจัดสารเคมีเช่น AHA หรือ BHA เหล่านี้ขับออกผิวที่ตายแล้วส่วนเกินช่วยให้มันเช็ดเบา ๆ

Pro-เคล็ดลับ: ประจำวัน หรือ ทุกสัปดาห์ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง exfoliants เคมี AHA / BHA บางอย่างถูกออกแบบมาเพื่อใช้ทุกวัน หากคุณใช้การขัดผิวรายวันอยู่แล้วคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการขัดผิวสัปดาห์ละครั้งที่รุนแรงกว่าเดิมเนื่องจากผิวของคุณจะไวต่อการสัมผัสมากขึ้น ถ้าไม่เช่นนั้นผิวของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการผลัดเซลล์ทุกสัปดาห์เพื่อขจัดคราบที่ตายแล้ว

2. ยกเลิกการอุดตันรูขุมขนของคุณ

ตรวจสอบสถานะของรูขุมขนของคุณ: จมูกของคุณเต็มไปด้วยสิวหัวดำและเส้นใยไขมันหรือไม่? แม้ว่าคุณไม่ควรพยายามดึงมันออกเอง แต่รูขุมขนที่แออัดก็น่ารำคาญที่สุดและเชิญชวนสิวอย่างเลวร้ายที่สุด

มาสก์หน้าบริสุทธิ์เช่นมาสก์หน้าดินหรือถ่านหรือการนวดน้ำมันอย่างอ่อนโยนอาจช่วยลดการอุดตันและลดการปรากฏของรูขุมขน เพียงแค่ไม่เลือกที่ผิวของคุณ!

สิ่งที่ควรทำเดือนละครั้ง

1. ตรวจสอบวันหมดอายุของคุณ

ตั้งแต่มาสก์หน้าไปจนถึงเซรั่มคุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้หมดก่อนที่สินค้าจะหมดอายุ เดือนละครั้งให้ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรถูกทิ้ง

แม้ว่าความชื้นที่ร้อนอบอ้าวอาจทำให้คุณชุ่มชื่นได้มากกว่าแต่ทว่าผลิตภัณฑ์ที่เหลือก็ไม่ได้หมายความว่าจะใช้งานได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้นิ้วตักออกมา วิธีนี้อาจจะแนะนำแบคทีเรียหรือสารปนเปื้อนทำให้พวกมันสามารถเจริญเติบโตได้ในขวด พิจารณายกเลิกผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลังจากหกเดือน

2. ตรวจสอบผิวด้วยตนเอง

Lortscher แนะนำให้ทำการตรวจผิวหนังเป็นประจำทุกเดือนเพื่อระบุจุดที่อาจต้องการความสนใจจากแพทย์ผิวหนัง เรียนรู้วิธีการตรวจสอบด้วยตนเองอย่างละเอียดเพื่อตรวจหามะเร็งผิวหนังจาก American Academy of Dermatology

สิ่งที่คุณควรทิ้งไว้กับมืออาชีพ

1. เปลือกเคมี

การขัดผิวด้วยสารเคมีทุกวันเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การลอกเคมีแบบเต็ม ๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรลองทำที่บ้าน คุณรู้หรือไม่ว่ากรดไกลโคลิกซึ่งเป็นหนึ่งใน exfoliants กรดอัลฟ่าที่ใช้กันมากที่สุดทำให้เกิดความไวแสงที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์แม้จะมีความเข้มข้นต่ำทุกวัน?

เมื่อพิจารณาถึงความเข้มข้นสูงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายจากการปอกเปลือกสารเคมีการปอกเปลือกทำได้ดีที่สุดในสำนักงานของมืออาชีพที่สามารถแนะนำคุณผ่านการดูแลหลังการปอกเปลือกและข้อควรระวัง

2. การบีบและรูขุมขนอุดตัน

พวกเราทุกคนอยู่ที่นั่น - คุณตื่นขึ้นมาตอนเช้าก่อนงานใหญ่และคุณมีสิวที่ไม่พอใจที่โบกมือให้คุณจากทุกพื้นผิวที่สะท้อนแสง

การดึงดูดอย่างที่มันอาจเป็นการบีบ zit นั้นให้ถูกลืม - อย่า! ดูแพทย์ผิวหนังของคุณสำหรับสิ่งที่มักจะหดตัวภายใน 36 ชั่วโมง - การฉีดยาคอร์ติโซนเจือจางที่เรียกว่า Kenalog ลงในถุงจะทำเคล็ดลับ

เช่นเดียวกันกับสารสกัด

สิวหัวดำที่สะดุดตาและสิวหัวขาวที่แสดงเป็น moguls ใต้เมคอัพอาจดูสุกงอม แต่ห้ามใจตัวเองไม่ให้ไปทำภารกิจค้นหาและทำลาย! สกัดเป็นสิ่งที่ทำได้ดีที่สุดโดยมืออาชีพ

3. การวินิจฉัยและการรักษาผิวหนัง

ในฐานะที่เป็นการเชิญชวนให้มองหาวิธีการแก้ไขปัญหาผิวที่รุนแรงในผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์และการเยียวยาที่เป็นที่นิยมการวินิจฉัยด้วยตนเองและการรักษาด้วย DIY สามารถทำลายได้ดีที่สุด ที่แย่ที่สุดคุณอาจทำลายผิวของคุณได้

“ ในกรณีของสิวที่ไม่รุนแรงยารักษาตามสั่งพร้อมกับการรักษาด้วยความงามอาจจะเพียงพอ” Lortscher กล่าว แต่สำหรับ“ สิวอักเสบอักเสบกว้างขวางหรือไม่ตอบสนองยาตามใบสั่งแพทย์มักระบุและสามารถหาได้จาก แพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ได้รับใบอนุญาต”

คุณต้องการแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณหรือไม่?

“ หากคุณต้องการการรักษาผิวหน้า, ต้องการคำแนะนำผลิตภัณฑ์, มีการฝ่าวงล้อมอ่อน ๆ หรือแพทช์แห้งบนผิวของคุณ, คุณอาจเรียกว่า esthetician ของคุณ,” Lortscher แนะนำ, แต่สำหรับ“ สิวปากแข็ง, และสภาพผิวอื่น ๆ เช่นกลาก, สะเก็ดเงิน หรือการเจริญเติบโตของผิวหนังคุณต้องนัดหมายแพทย์ผิวหนังของคุณ”

	esthetician	แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนัง
พื้นหลัง	ใบอนุญาตดูแลผิวอย่างมืออาชีพ	แพทย์ที่ได้รับใบอนุญาต
สิ่งที่พวกเขาปฏิบัติต่อ	ความกังวลเกี่ยวกับความงามผิวเพื่อปรับปรุงลักษณะของผิวของคุณด้วยการรักษาพื้นผิว	โรคผิวหนังความผิดปกติและสาเหตุสำคัญ
บริการ	สารสกัด, microdermabrasion, เปลือกเคมีเบา, การนวดหน้า, มาสก์, การกำจัดขน, การประยุกต์ใช้การแต่งหน้าใบหน้า	ทำให้การวินิจฉัย (รวมถึงสิวปากแข็ง, กลาก, โรคสะเก็ดเงินและการเจริญเติบโตของผิวหนัง); กำหนดการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์รวมถึงยาทาหรือรับประทาน ดำเนินการขั้นตอนรวมถึงการฉีดสำหรับสิวอักเสบ, โบท็อกซ์, ฟิลเลอร์ผิวหนัง, เปลือกเคมีที่แข็งแกร่งและขั้นตอนเลเซอร์; ทำการผ่าตัดรวมถึงการตัดออกของโรคมะเร็งผิวหนัง

Pro-ปลาย ดูข้อกังวลเรื่องสุนทรียศาสตร์ที่จริงจังซึ่งอาจต้องได้รับการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดผลข้างเคียงอันเนื่องมาจากการมีผิวคล้ำหรือมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแผลเป็น (เช่น keloids)

อย่าลืมถามแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อตรวจมะเร็งผิวหนังพื้นฐาน คุณไม่ต้องการนอนไม่หลับตอนตีสามด้วยความสงสัยว่าจุดที่แขนของคุณเป็นกระหรือสิ่งที่ร้ายแรง!

ทางเลือกใหม่ที่ราคาไม่แพงสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ

เว้นแต่คุณจะมีสภาพผิวที่รุนแรงหรือมีมะเร็งที่น่ากลัวคุณอาจไม่ได้พิจารณาการพบแพทย์ผิวหนังอย่างจริงจัง

การประกันภัยมักครอบคลุมถึงปัญหาผิวหนังที่ไม่รุนแรงพอที่จะระบุว่าเป็น "สภาพทางการแพทย์" (จำนวนสิว แต่ไม่ใช่ปัญหาด้านการต่อต้านริ้วรอยเช่นรอยดำ) ทำให้เราส่วนใหญ่ลังเลที่จะแบกรับความไม่สะดวกและค่าใช้จ่ายนอกกระเป๋า

อย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของ teledermatology กำลังเปลี่ยนแปลงเกม ระบบทางเดินปัสสาวะเชื่อมต่อผู้ป่วยของพวกเขากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ออนไลน์ที่ได้รับใบอนุญาตช่วยให้คุณได้รับการประเมินและวางแผนการรักษาโรคผิวหนังในขณะที่ยังอยู่ใน jammies ของคุณ

บริการออนไลน์ที่สะดวกสบายนี้ช่วยให้ผู้ให้บริการผิวหนังของคุณตรวจสอบผิวของคุณ (จำกัด เฉพาะการรักษาปัญหาสิวและการต่อต้านริ้วรอย) อภิปรายเป้าหมายของคุณและส่งการรักษาตามใบสั่งแพทย์ที่กำหนดเองไปที่ประตูของคุณ โดยไม่ต้องจุดไฟใส่กระเป๋าเงินของคุณ

มันทำงานเหมือนโรคผิวหนังแบบดั้งเดิมหรือไม่? ใช่เพราะนอกเหนือจากกระบวนการออนไลน์แล้วคุณกำลังปรึกษากับผู้ปฏิบัติการพยาบาลที่ได้รับอนุญาตหรือผู้ช่วยแพทย์ที่ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในสำนักงานระบบประสาทวิทยา

พบแพทย์ผิวหนัง: ก่อนและหลัง

ก่อน: สามปีที่ผ่านมาใบหน้าของฉันระเบิดอย่างฉับพลันด้วยบริเวณที่แห้งกร้านเป็นตุ่มหนองสิวอักเสบเรื้อรังและเปลี่ยนเป็นสีแดงสด

ฉันพยายามทุกอย่างที่ฉันสามารถคิดเพื่อกำจัดสิวหรืออย่างน้อยก็สงบลง การคุมกำเนิด, การล้างหน้าร้านขายยา, หน้ากากและครีมทุกอย่างที่ฉันหาได้ - ยังคงไม่มีการเปลี่ยนแปลง

หลายปีผ่านไปและฉันเพิ่งเรียนรู้ที่จะเสแสร้งด้านนอกที่ฉันโอเคกับผิวของฉัน [แต่ข้างใน] ฉันจะร้องไห้เพราะฉันรู้สึกหมดหนทางที่จะแก้ไขปัญหาใด ๆ แม่ของฉันจะร้องไห้ด้วยหวังว่าจะมีบางอย่างที่เธอสามารถทำได้เพื่อช่วย

อยู่มาวันหนึ่งฉันเลื่อนดู Instagram และเห็นโฆษณาของ Curology ไปที่เว็บไซต์และกรอกแบบฟอร์ม หลังจากกลับไปกลับมาผู้ให้บริการระบบทางเดินปัสสาวะของฉัน Monica Sanchez (ยูนิคอร์นที่มีมนต์ขลังของฉัน) ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นด้วยหนึ่งเดือนของยาปฏิชีวนะ (doxycycline) เพื่อต่อสู้กับสิวของฉันจากภายในเช่นเดียวกับการเริ่มต้นสูตรระบบทางเดินปัสสาวะของฉันวันละครั้ง น้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนในเวลากลางคืน

หลังจาก: หลังจากสองสัปดาห์ฉันเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่าง ใบหน้าของฉันยังคงเป็นสีแดง แต่มันก็เป็น เรียบ! ฉันร้องไห้น้ำตาที่มีความสุขมากมายเลย ฉันสามารถปกปิดปัญหาที่เหลือด้วยการแต่งหน้าและไม่มีใครบอกได้เลยว่าฉันมีผิวสีแดงสดและมีแผลเป็นบางส่วนอยู่ด้านล่าง

ฉันมีความสุขอย่างท่วมท้นแม้ในช่วงนั้น แต่หลังจากนั้นสองสามเดือนก็ผ่านไป เก็บไว้ ได้รับ ดีกว่า ตอนนี้ผิวของฉันเรียบเนียนใสและสงบ ความมั่นใจของฉันเพิ่มสูงขึ้น ตอนนี้ฉันไม่ค่อยได้รับสิว (ฉันเคยได้รับอย่างน้อย 3 ใหม่ต่อวัน) และฉันสามารถออกจากบ้านโดยไม่ต้องแต่งหน้า

Cannoli ศักดิ์สิทธิ์ที่ศักดิ์สิทธิ์มีอิสระในการกระทำเล็ก ๆ นี้

ในระยะสั้น ...

นี่คือรุ่นด่วนที่คุณสามารถพิมพ์และตรึงกระจกของคุณ!

ประจำวัน	รายสัปดาห์	รายเดือน
ทำความสะอาดใบหน้าในเวลากลางคืน	Exfoliate	ตรวจสอบวันหมดอายุทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ของคุณ
สวมครีมกันแดด	คลายรูขุมขนด้วยหน้ากากหรือการนวด (ไม่จำเป็น)	ตรวจมะเร็งผิวหนังด้วยตนเอง
ลดความซับซ้อนของงานประจำของคุณ

กิจวัตรการดูแลผิวของคุณควรเป็นสิ่งที่คุณชอบ - หรืออย่างน้อยก็รู้สึกดีกับการทำ ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังให้การดูแลผิวตามที่ต้องการเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับผิวที่สวยสุขภาพดีตลอดทั้งปี

Kate M. Watts เป็นนักวิทยาศาสตร์และนักเขียนความงามที่ฝันถึงการทำกาแฟให้เสร็จก่อนที่มันจะเย็นลง บ้านของเธอเต็มไปด้วยหนังสือเก่า ๆ และความต้องการ houseplants และเธอยอมรับว่าชีวิตที่ดีที่สุดของเธอนั้นมาพร้อมกับขนสุนัขชั้นดี คุณสามารถพบเธอได้ พูดเบาและรวดเร็ว.