7 เคล็ดลับสำหรับการรักษาความเย็นด้วย MS ในความร้อน

เนื้อหา

• ร้อนเกินกว่าจะจัดการ
• 1. อยู่ใน
• 2. ใช้ผลิตภัณฑ์เจ๋ง ๆ
• 3. เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเย็นฉ่ำ
• 4. เท่ห์ในสระน้ำ
• 5. เสียบพัดลม
• 6. เบาขึ้น
• 7. ปิดเครื่อง
• เพิ่มขึ้น

ร้อนเกินกว่าจะจัดการ

หากคุณมีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) และกำลังอาบน้ำอุ่นใช้เวลาอยู่กลางแดดหรือแม้แต่เตรียมอาหารบนเตาคุณอาจพบว่าอาการของคุณวูบวาบ

นี่เป็นเพราะ MS ทำให้เส้นประสาทสูญเสียการเคลือบนำไฟฟ้าของพวกเขา (หรือที่เรียกว่าปลอกไมอีลิน) มักจะทำให้พวกเขาไวต่อความร้อนและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการเพิ่มขึ้นของอาการเช่นเวียนศีรษะเหงื่อออกและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในไม่ช้า

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้โปรดอ่านเคล็ดลับการตีร้อนเจ็ดประการ

1. อยู่ใน

มันอาจฟังดูไร้สาระ แต่เมื่อเราก้าวไปสู่เดือนที่อากาศอบอุ่นก็สามารถฉลาดที่จะอยู่ในบ้านในเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยรักษาอาการ MS ในการตรวจสอบ

ปรับไปที่การคาดการณ์ ยกเลิกแผนนอกสถานที่กลางแจ้งและทำใจให้สบายที่บ้านในวันที่ปรอทเริ่มปีนเขาหรือคาดการณ์ความชื้นสูง

หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศในบ้านการเดินทางไปโรงภาพยนตร์หรือห้างสรรพสินค้าอาจช่วยให้คุณเอาชนะความร้อนที่เลวร้ายที่สุดได้

2. ใช้ผลิตภัณฑ์เจ๋ง ๆ

มีผลิตภัณฑ์ระบายความร้อนจำนวนมากให้เลือกใช้ในตลาด เสื้อเย็นคอรัดและ bandanas สามารถรักษาความเย็นเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความร้อน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้ง

ชุดทำความเย็นสำหรับปิคนิคคูลเลอร์สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของอุปกรณ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อตบเบา ๆ ที่คอหน้าผากและข้อมือ

อย่าประมาทคุณค่าของผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายเช่นหมวกผ้าจุ่มในน้ำเพื่อทำให้ศีรษะของคุณเย็นลง

3. เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเย็นฉ่ำ

ใครไม่สนุกกับเครื่องดื่มเย็น ๆ ในวันที่อากาศร้อน? เมื่อคุณมี MS พลังงานความเย็นของของเหลวสามารถช่วยได้ สำหรับการบรรเทาชั่วคราวให้ลองใช้ตัวเลือกเย็น ๆ เช่นไอติมน้ำน้ำแข็งพร้อมมะนาวหรือชาเย็นโบราณ

ตรึงขวดพลาสติกที่เต็มไปด้วยน้ำและเก็บไว้ข้างเตียงในเวลากลางคืน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเย็นลงโดยไม่ต้องลุกขึ้นและตกปลาผ่านตู้เย็นเพื่อความสดชื่น

4. เท่ห์ในสระน้ำ

ได้ประโยชน์จากการใช้เวลาในสระน้ำเย็น (ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 85 ° F) การรักษาอุณหภูมิของน้ำให้ต่ำจะทำให้คุณมีโอกาสว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของคุณมากเกินไปในสระน้ำอุ่น

เพื่อเพิ่มพลังในการระบายความร้อนให้สวมชุดว่ายน้ำหลังจากที่คุณออกจากสระว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำเปียกช่วยให้อุณหภูมิของคุณต่ำเมื่อคุณออกจากน้ำ

5. เสียบพัดลม

อุปกรณ์ไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพ พัดลมสั่นที่สามารถเคลื่อนย้ายระหว่างห้องต่าง ๆ ในบ้านของคุณสามารถช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณรู้สึกอบอุ่นเกินไป

เปิดพัดลมเพดานเมื่อคุณกำลังอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ สิ่งนี้สามารถช่วยหมุนเวียนอากาศในห้องน้ำและทำให้คุณเย็นลง

6. เบาขึ้น

การเลือกเสื้อผ้าสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ คิดว่าเลเยอร์เมื่อคุณแต่งตัว ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลบเลเยอร์ได้ตามต้องการเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ เมื่อคุณออกไปข้างนอกสิ่งสำคัญคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและมีน้ำหนักเบาซึ่งถือว่าเป็น "ระบายอากาศ"

เสื้อผ้าระบายอากาศทำจากผ้าที่ออกแบบมาเพื่อให้อากาศไหลผ่านและทำให้คุณเย็นสบาย

วัสดุสังเคราะห์และกันน้ำเช่นอะซิเตทมีแนวโน้มที่จะกักเก็บความร้อนในขณะที่กันน้ำ ดังนั้นเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายผ้าลินินผ้าไหมและ modal (ชนิดของเรยอน)

7. ปิดเครื่อง

กรมกิจการทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกา (VA) แนะนำให้รักษาอุณหภูมิของน้ำในอ่างของคุณให้ต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกาย หากมีข้อสงสัยให้ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิและอุณหภูมิของน้ำ

ในขณะที่สิ่งนี้อาจดูเหมือนรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ VA ตั้งข้อสังเกตว่าแม้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย - เพียงครึ่งองศาฟาเรนไฮต์เพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่อาการ MS ที่เพิ่มขึ้น

เพิ่มขึ้น

ไม่มีวิธีที่จะอยู่เย็นอย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการแพ้ความร้อน สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

เปลี่ยนกลยุทธ์ของคุณขึ้นอยู่กับสถานการณ์และอาการของคุณ และพูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสภาพเฉพาะของคุณ