สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการกินหลังคลอด

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนมีความช่วยเหลือ

เมื่อฉันอายุ 15 ฉันมีอาการผิดปกติในการกิน แน่นอนว่านิสัยของโรคดังกล่าวเริ่มขึ้นเมื่อหลายเดือนก่อน (แม้กระทั่งหลายปี)

ตอนอายุ 6 ขวบฉันสวมสแปนเด็กซ์และออกกำลังกายร่วมกับแม่ของฉัน ผมบลอนด์ของฉันเด้งขึ้นมาในขณะที่เราเต้นเล่นด้นสดและกระทืบกับเจนฟอนดา ตอนนั้นไม่ได้คิดอะไรมาก ฉันกำลังเล่น. เราแค่สนุก

แต่นี่เป็นบทเรียนแรกของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของผู้หญิง "ควร" เป็น

เทป VHS เหล่านั้นสอนฉันว่าบางนั้นสวยและเป็นที่ต้องการ ฉันเรียนรู้ว่าน้ำหนักของฉันสามารถ (และจะ) กำหนดคุณค่าของฉันได้

ฉันเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น - {textend} และกินน้อยลง ฉันใช้เสื้อผ้าเพื่อปกปิดความไม่สมบูรณ์ของฉัน เพื่อซ่อนตัวเองจากโลก

เมื่อถึงเวลาที่ฉันเริ่มนับแคลอรี่ฉันมีกระดูกเข่าลึกอยู่แล้วในสิ่งที่แพทย์เรียกในภายหลังว่า EDNOS (ความผิดปกติของการกินซึ่งไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น - ตอนนี้ {textend} รู้จักกันในชื่อ OSFED ความผิดปกติของการให้อาหารหรือการกินที่ระบุอื่น ๆ ) และความผิดปกติของร่างกาย .

ข่าวดีก็คือฉันพบความช่วยเหลือและ "หายดี" เมื่ออายุ 30 ปีสะโพกของฉันกว้างขึ้นต้นขาของฉันหนาขึ้นและในขณะที่ฉันไม่ได้รักร่างกายของฉันฉันก็ไม่ได้เกลียดมันเช่นกัน ฉันใช้อาหารและออกกำลังกายอย่างมีสุขภาพดี

แต่แล้วฉันก็ท้องและความผิดปกติที่อยู่เฉยๆมานานของฉันก็กลับมาอีกครั้ง

การชั่งน้ำหนักรายปักษ์เปลี่ยนความสนใจของฉันกลับไปที่ขนาดเหี้ยนั้น

แน่นอนความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของการตั้งครรภ์และการรับประทานอาหารเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว จากข้อมูลของ Mental Health America ผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาประมาณ 20 ล้านคนมีความผิดปกติทางการกินที่สำคัญทางคลินิกและ National Eating Disorder Association (NEDA) ตั้งข้อสังเกตว่าความผิดปกติบางอย่างเกิดจากการตั้งครรภ์

“ การนับเปรียบเทียบและการวัดผลอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในช่วงเก้าเดือนและหลังจากนั้นสามารถเจาะเข้าไปในช่องโหว่บางอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความหลงใหลในอาหารและน้ำหนักได้” สพพ. อธิบาย “ ความสมบูรณ์แบบการสูญเสียการควบคุมความรู้สึกโดดเดี่ยวและความทรงจำในวัยเด็กมักจะผุดขึ้นมา ...

สิ่งเหล่านี้ควบคู่ไปกับร่างกายที่เปลี่ยนไป {textend} และรวดเร็ว {textend} อาจเป็นพิษได้

จากข้อมูลของศูนย์บำบัดความผิดปกติของการกิน Center for Discovery มีความเสี่ยงสูงต่อการกำเริบของโรคในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอดหากมีใครกำลังดิ้นรนหรือต่อสู้กับโรคการกิน

แดกดันการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันเป็นไปด้วยดี. ประสบการณ์นั้นมหัศจรรย์และเพิ่มขีดความสามารถ ฉันรู้สึกมั่นใจเซ็กซี่และเข้มแข็งและเป็นครั้งแรกในรอบ 3 ทศวรรษที่ฉันรักตัวเอง - {textend} และรูปแบบใหม่ที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

แต่การตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันแตกต่างกัน ฉันไม่สามารถติดกระดุมกางเกงได้ภายใน 6 สัปดาห์ ฉันแสดงไป 8 สัปดาห์และมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉันเป็นประจำ

“ ว้าวคุณแค่ 5 เดือนเท่านั้น! คุณอุ้มลูกแฝดหรือเปล่า”

(ใช่จริงๆ.)

ฉันจิ้มหน้าท้องที่ขยายออก ฉันกังวลว่าการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมีความหมายอย่างไรสำหรับฉันและร่างกายหลังคลอดของฉันและฉันทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อควบคุมมัน

ฉันเดินว่ายน้ำเล่นโยคะและวิ่ง ฉัน จำกัด แคลอรี่ - {textend} ไม่มาก แต่เพียงพอ ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองมากกว่า 1,800 แคลอรี่ในแต่ละวันและฉันก็เริ่มคิดว่าอาหาร“ ดี” หรือ“ ไม่ดี”

หลังคลอดสิ่งต่าง ๆ แย่ลงอย่างมาก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กลายเป็นข้ออ้างในการ จำกัด ทั้งแคลอรี่และอาหาร (ทารกของฉันผูกติดกับฉันและ - {textend} เช่นนี้ - {textend} ฉันถูกมัดติดกับโซฟา) และแพทย์ของฉันก็ตกลงที่จะออกกำลังกายหลังคลอด 2 สัปดาห์เพื่อพิสูจน์การออกกำลังกายของฉัน

ฉันกำลังรักษาตัวและมี "สุขภาพดี"

อย่าพลาด: ฉันกำลังดำเนินการอยู่ การฟื้นตัวจากพฤติกรรมที่ไม่เป็นระเบียบเป็นกระบวนการตลอดชีวิต แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับร่างกายของคุณมีตัวช่วย

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวระหว่างและหลังคลอด

• บอกใครบางคนว่าคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ผู้รอดชีวิตเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ให้การสนับสนุน คุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้หากคุณซ่อนอาการของคุณและยอมรับว่าคุณมีปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว
• กำหนดการเยี่ยมก่อนคลอด ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และแจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณกำลังดิ้นรน (หรือมีปัญหา) กับโรคการกิน หากพวกเขาไม่ให้ความร่วมมือไม่ช่วยเหลือหรือทำให้ความรู้สึกและความกลัวของคุณเป็นโมฆะให้หาหมอคนใหม่ทันที คุณต้องการ OB-GYN ที่จะทำงานให้และอยู่กับคุณ
• หากคุณไม่มีจิตแพทย์นักจิตวิทยานักบำบัดหรือนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองรับ หลายคนได้รับการฝึกฝนมาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของการกินโดยเฉพาะและแพทย์ที่ดีสามารถช่วยคุณสร้าง "แผน" การตั้งครรภ์ได้ ซึ่งควรรวมถึงกลยุทธ์ที่จับต้องได้และดีต่อสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนัก และ วิธีรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
• เข้าร่วมชั้นเรียนการตั้งครรภ์ก่อนคลอดและการคลอดบุตร
• ค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือการแชทออนไลน์ หลายคนที่ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารพบว่าการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มมีประโยชน์
• หาทางให้เกียรติ และ รักษาตัวเอง ไม่มีฟิตเนสหรืออาหาร

แน่นอนว่ามันเป็นไปโดยไม่พูด แต่จำเป็นที่คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือ - {textend} ไม่เพียง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่สำหรับบุตรหลานของคุณด้วย

ตามรายงานของ Eating Disorder Hope - {textend} องค์กรที่ให้ข้อมูลและทรัพยากรและมีจุดมุ่งหมายเพื่อยุติการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ - {textend}“ หญิงตั้งครรภ์ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารมีความเสี่ยงสูงกว่ามากในการคลอดก่อนกำหนดและ [/ หรือ] การคลอดต่ำ ทารกที่มีน้ำหนักมาก ... [พวกเขา] มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะต้องผ่าตัดคลอดและ [/ หรือ] เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”

ความผิดปกติของการกินหลังคลอดอาจทำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ยาก ความวิตกกังวลการเสียขวัญความคิดฆ่าตัวตายและผลกระทบทางจิตใจอื่น ๆ ก็เป็นเรื่องปกติ

แต่มีความช่วยเหลือ.

มีความหวังและสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือซื่อสัตย์: ลูกน้อยของคุณสมควรได้รับโอกาสที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี ... คุณก็เช่นกัน

หากต้องการค้นหาคลินิกในพื้นที่ของคุณโปรดดู เครื่องมือค้นหาการรักษาของ Eating Disorder Hope. คุณยังสามารถโทรไปที่ไฟล์ สายด่วน NEDA สำหรับการสนับสนุนและทรัพยากรที่ 1-800-931-2237

Kimberly Zapata เป็นแม่นักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลายไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy - {textend} เพื่อชื่อไม่กี่ - {textend} และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ฝังในที่ทำงาน (หรือ หนังสือดีๆ) คิมเบอร์ลีใช้เวลาว่างในการทำงาน มากกว่า: ความเจ็บป่วยซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมให้เด็กและคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับสภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly ได้ที่ เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.