ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ 'การเสพติดภาพอนาจาร'

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• มันคือการเสพติดจริงหรือ?
• การเสพติดมีลักษณะอย่างไร?
• มันเกิดจากอะไร?
• หยุดเองได้ไหมหรือควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ
• มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง?
• บำบัด
• กลุ่มสนับสนุน
• ยา
• จะเป็นอย่างไรหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
• หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก
• บรรทัดล่างสุด

มันคืออะไร?

ภาพอนาจารอยู่กับเรามาโดยตลอดและมีการโต้เถียงกันเสมอ

บางคนไม่สนใจและบางคนก็ไม่พอใจอย่างมาก คนอื่น ๆ เข้าร่วมเป็นครั้งคราวและคนอื่น ๆ เป็นประจำ

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและทางเลือกส่วนบุคคล

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า“ การติดสื่อลามก” ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการที่รับรองโดย American Psychiatric Association (APA) แต่การประสบกับการบังคับให้ดูสื่อลามกอย่างควบคุมไม่ได้อาจเป็นปัญหาสำหรับบางคนเช่นเดียวกับการเสพติดพฤติกรรมอื่น ๆ

เนื่องจาก APA ไม่ได้รับการยอมรับจาก“ การติดสื่อลามก” จึงไม่มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่ชัดเจนที่จะแนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในการวินิจฉัย

เราจะสำรวจความแตกต่างระหว่างการบังคับและการเสพติดและทบทวนวิธีการ:

• รู้จักนิสัยที่อาจถือว่าเป็นปัญหา
• ลดหรือกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ
• รู้ว่าเมื่อใดควรคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

มันคือการเสพติดจริงหรือ?

เนื่องจากผู้คนอาจลังเลที่จะพูดถึงเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่ามีกี่คนที่ชอบดูสื่อลามกเป็นประจำหรือมีกี่คนที่พบว่าไม่สามารถต้านทานได้

จากการสำรวจของ Kinsey Institute พบว่า 9 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ดูสื่อลามกพยายามที่จะหยุดไม่สำเร็จ การสำรวจนี้จัดทำขึ้นในปี 2545

ตั้งแต่นั้นมาการเข้าถึงสื่อลามกผ่านอินเทอร์เน็ตและบริการสตรีมมิ่งก็ง่ายขึ้นมาก

การเข้าถึงที่ง่ายนี้ทำให้การหยุดยากขึ้นหากการดูหนังโป๊กลายเป็นปัญหา

คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) ซึ่งเป็นสิ่งพิมพ์ของ American Psychiatric Association ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อช่วยในการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต

DSM ไม่ยอมรับว่าการติดสื่อลามกเป็นการวินิจฉัยสุขภาพจิตอย่างเป็นทางการ

แต่ชี้ให้เห็นว่าการเสพติดพฤติกรรมเป็นเรื่องร้ายแรง

บทความวิจารณ์ฉบับหนึ่งในปี 2015 สรุปว่าสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตมีกลไกพื้นฐานร่วมกับการติดสารเสพติด

การวิจัยเปรียบเทียบสมองของคนที่บังคับดูสื่อลามกกับสมองของคนที่ติดยาหรือแอลกอฮอล์ได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

นักวิจัยคนอื่น ๆ แนะนำว่าอาจเป็นการบังคับมากกว่าการเสพติด

มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างการบังคับและการเสพติด คำจำกัดความเหล่านั้นอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเราเรียนรู้เพิ่มเติมตาม Go Ask Alice

การบีบบังคับเป็นพฤติกรรมซ้ำ ๆ โดยไม่มีแรงจูงใจอย่างมีเหตุผล แต่มักมีส่วนร่วมเพื่อลดความวิตกกังวล การเสพติดเกี่ยวข้องกับการไม่สามารถหยุดพฤติกรรมได้แม้จะมีผลเสียก็ตาม ทั้งสองเกี่ยวข้องกับการขาดการควบคุม

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามหากการดูสื่อลามกกลายเป็นปัญหามีหลายวิธีที่จะพยายามควบคุมอีกครั้ง

การเสพติดมีลักษณะอย่างไร?

เพียงแค่ดูหรือเพลิดเพลินกับสื่อลามกไม่ได้ทำให้คุณติดมันและไม่ต้องการการแก้ไข

ในทางกลับกันการเสพติดเป็นเรื่องของการขาดการควบคุม - และอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญได้

พฤติกรรมการดูของคุณอาจเป็นสาเหตุของความกังวลหากคุณ:

• พบว่าระยะเวลาที่คุณใช้ในการดูสื่อลามกเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
• รู้สึกราวกับว่าคุณต้องการ "แก้ไข" สื่อลามก - และการแก้ไขนั้นทำให้คุณ "สูง"
• รู้สึกผิดกับผลของการดูสื่อลามก
• ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการยุติการอ่านเว็บไซต์ลามกออนไลน์แม้ว่าจะหมายถึงการละเลยความรับผิดชอบหรือการนอนหลับ
• ยืนยันว่าคู่รักที่โรแมนติกหรือคู่นอนของคุณดูสื่อลามกหรือแสดงจินตนาการลามกแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการก็ตาม
• ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องดูสื่อลามกก่อน
• ไม่สามารถต้านทานสื่อลามกได้แม้ว่ามันจะรบกวนชีวิตคุณก็ตาม

มันเกิดจากอะไร?

ยากที่จะบอกว่าทำไมบางครั้งการดูสื่อลามกจึงส่งผลต่อพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้

คุณอาจเริ่มดูหนังโป๊เพราะคุณชอบและการดูก็ไม่ได้เป็นปัญหา

คุณอาจจะสนุกกับการวิ่งที่มันทำให้คุณและพบว่าตัวเองต้องการความเร่งรีบนั้นบ่อยขึ้น

ในตอนนั้นอาจไม่สำคัญว่านิสัยการดูเหล่านี้จะทำให้เกิดปัญหาหรือทำให้คุณรู้สึกไม่ดีในภายหลัง เป็นช่วงเวลาที่สูงที่คุณไม่สามารถต้านทานได้

หากคุณพยายามที่จะหยุดคุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถทำได้ นั่นเป็นวิธีที่พฤติกรรมเสพติดแอบแฝงเข้ามาในผู้คน

แสดงให้เห็นว่าการเสพติดพฤติกรรมบางอย่างเช่นการติดอินเทอร์เน็ตเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางประสาทที่คล้ายคลึงกับการเสพติดสารเสพติดและการติดสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตนั้นเปรียบได้

อาจเริ่มในช่วงที่คุณรู้สึกเบื่อเหงาวิตกกังวลหรือหดหู่ เช่นเดียวกับพฤติกรรมเสพติดอื่น ๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

หยุดเองได้ไหมหรือควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ

คุณอาจสามารถควบคุมการดูหนังโป๊ของคุณได้ด้วยตัวคุณเอง

คุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆได้ดังนี้

• ลบสื่อลามกและบุ๊กมาร์กอิเล็กทรอนิกส์บนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ
• ทิ้งสื่อลามกฉบับพิมพ์ของคุณทั้งหมด
• ให้คนอื่นติดตั้งซอฟต์แวร์ป้องกันสื่อลามกในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณโดยไม่ต้องให้รหัสผ่าน
• มีแผน - เลือกกิจกรรมอื่นหรือสองกิจกรรมที่คุณสามารถหันไปหาได้เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น
• เมื่อคุณต้องการดูสื่อลามกให้เตือนตัวเองว่ามันส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร - เขียนลงไปหากช่วยได้
• พิจารณาว่ามีสิ่งกระตุ้นหรือไม่และพยายามหลีกเลี่ยง
• ร่วมมือกับคนอื่นที่จะถามเกี่ยวกับนิสัยลามกของคุณและให้คุณรับผิดชอบ
• จดบันทึกเพื่อติดตามความพ่ายแพ้การเตือนความจำและกิจกรรมทางเลือกที่ได้ผล

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง?

หากทำได้ให้ลองไปพบนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ พวกเขาสามารถจัดทำแผนการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้คุณดำเนินการได้

บำบัด

หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการบีบบังคับหรือเสพติดคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมิน สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีความวิตกกังวลอาการซึมเศร้าหรือโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

นักบำบัดของคุณอาจแนะนำการให้คำปรึกษารายบุคคลกลุ่มหรือครอบครัวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าสื่อลามกส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร

ระวังนักบำบัดที่อ้างว่า "เชี่ยวชาญ" ในการวินิจฉัยและการรักษาสื่อลามก เป็นเรื่องยากที่จะ“ เชี่ยวชาญ” ในโรคที่ขาดการตกลงกันอย่างมืออาชีพเกี่ยวกับคำจำกัดความหรือเกณฑ์การวินิจฉัยที่มีการระบุไว้อย่างสม่ำเสมอ

การให้คำปรึกษาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการบีบบังคับตั้งแต่แรก นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนากลไกการรับมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับสื่อลามก

กลุ่มสนับสนุน

หลายคนพบจุดแข็งในการพูดคุยกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์โดยตรงเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน

สอบถามแพทย์ดูแลหลักผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือโรงพยาบาลในพื้นที่เพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับสื่อลามกหรือกลุ่มสนับสนุนการเสพติดทางเพศ

แหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์มีดังนี้

• DailyStrength.org: กลุ่มสนับสนุนการติดเซ็กส์ / ภาพอนาจาร
• การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต (SAMHSA): สายด่วนแห่งชาติ 1-800-662-4357
• สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน: ตัวระบุตำแหน่งนักจิตวิทยา

ยา

การรักษาพฤติกรรมเสพติดโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยการพูดคุยและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาหากคุณมีอาการร่วมเช่นภาวะซึมเศร้าหรือ OCD

จะเป็นอย่างไรหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

การไม่ได้รับการบำบัดการบีบบังคับหรือการเสพติดอาจกลายเป็นพลังทำลายล้างในชีวิตของคุณ ความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ทางเพศและโรแมนติกอาจได้รับผลกระทบในทางลบ

การติดสื่อลามกอาจนำไปสู่:

• คุณภาพความสัมพันธ์ไม่ดี
• ความพึงพอใจทางเพศลดลง
• ลดความนับถือตนเอง

นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาด้านอาชีพหรือการเงินหากคุณเพิกเฉยต่อความรับผิดชอบหรือขาดภาระหน้าที่หรือดูสื่อลามกในที่ทำงานซึ่งคุณอาจถูกลงโทษทางวินัยได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก

การดูสื่อลามกไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลเสมอไป

อาจเป็นกรณีของความอยากรู้อยากเห็นหรือบุคคลนั้นอาจเพลิดเพลินกับสื่อลามกอย่างแท้จริงโดยไม่มีผลร้าย

อาจเป็นปัญหาหากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรัก:

• ดูขณะทำงานหรือในสถานที่และเวลาที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ
• ใช้เวลาดูหนังโป๊มากขึ้น
• ไม่สามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่ทางสังคมอาชีพหรือที่สำคัญอื่น ๆ ได้
• กำลังประสบปัญหาความสัมพันธ์
• ได้พยายามลดหรือหยุด แต่ไม่สามารถละตัวเองให้ห่างจากมันได้

หากคนที่คุณห่วงใยแสดงอาการบีบบังคับหรือเสพติดอาจถึงเวลาที่ต้องเปิดช่องทางการสื่อสารที่ไม่ตัดสิน

บรรทัดล่างสุด

การดูสื่อลามกนาน ๆ ครั้งหรือแม้กระทั่งเป็นประจำไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหา

แต่ถ้าคุณพยายามหยุดแล้ว แต่ทำไม่ได้ให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ในการรักษาอาการบีบบังคับการเสพติดและการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนสามารถช่วยคุณเอาชนะพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้