ทับทิมสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวของฉันได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการใช้ทับทิมกับผิวหนัง
• ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย
• ลดการอักเสบ
• ประโยชน์ในการต้านจุลชีพ
• ป้องกันรังสียูวี
• การขัดผิวตามธรรมชาติ
• การรับประทานทับทิมมีประโยชน์ต่อการดูแลผิวพรรณหรือไม่?
• การอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
• วิธีใช้ทับทิมกับผิวของคุณ
• เมล็ด
• น้ำมันผิวทับทิม
• น้ำมันหอมระเหยทับทิม
• อาหารเสริม
• Takeaway
• วิธีการผ่าทับทิม

ทับทิมได้รับการขนานนามว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทับทิมได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากเป็นผลไม้ที่สามารถลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ประโยชน์มากมายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งพบในอาหารจากพืชอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่และชาเขียว

ด้วยเนื้อหาทางโภชนาการเป็นไปได้ว่าทับทิมสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งอาจรวมถึงสุขภาพผิวของคุณ แต่มีข้อ จำกัด บางประการสำหรับข้อเรียกร้องหลายอย่างที่เกิดขึ้นทางออนไลน์

ประโยชน์ของการใช้ทับทิมกับผิวหนัง

สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีที่พบในทับทิมทำงานโดยการลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย ได้แก่ แทนนินเอลลาจิแทนนินและแอนโธไซยานิน

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดผ่านอาหารที่คุณกินและดื่ม แต่การใช้งานเฉพาะที่อาจให้ประโยชน์ได้บ้าง

ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยแห่งวัยแม้ว่าจะไม่ได้ป้องกันทั้งหมดก็ตาม ขณะนี้มีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์

ผลกระทบดังกล่าวเกิดขึ้นได้จากการเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งเป็นความสามารถของผิวในการกำจัดเซลล์ผิวเก่าบนพื้นผิวเพื่อให้สามารถฟื้นฟูเซลล์ใหม่ได้

ลดการอักเสบ

ความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ลดลงยังสามารถส่งผลให้การอักเสบของผิวหนังลดลง ด้วยเหตุนี้สารต้านอนุมูลอิสระอาจสามารถลดอาการของสภาพผิวอักเสบเช่นสิวและกลากได้

ประโยชน์ในการต้านจุลชีพ

ทับทิมคิดว่ามีสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อราในผิวหนังของคุณ ประโยชน์ดังกล่าวอาจช่วยรักษา P. acnes แบคทีเรียซึ่งอาจเป็นสารตั้งต้นของการเกิดสิว

ป้องกันรังสียูวี

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมยังช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการป้องกันดังกล่าวไม่เพียงพอที่จะข้ามครีมกันแดดทุกวันไป

การขัดผิวตามธรรมชาติ

การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งจะช่วยลดสัญญาณของสิวและริ้วรอยของผิว คิดว่าประโยชน์เหล่านี้เชื่อมโยงโดยตรงกับการใช้เมล็ดทับทิมบดเล็กน้อย

การรับประทานทับทิมมีประโยชน์ต่อการดูแลผิวพรรณหรือไม่?

การรับประทานอาหารที่มาจากพืชหลาย ๆ ชนิดถือว่าดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงผิวหนังของคุณด้วย

ทับทิมเป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่สามารถเป็นประโยชน์ การกินผลไม้ - ในกรณีนี้เมล็ด - ดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้แปรรูปเพราะอย่างหลังอาจเต็มไปด้วยน้ำตาลและส่วนผสมอื่น ๆ

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าการกินทับทิมหลาย ๆ ลูกต่อวันจะเป็นตั๋วที่ดีที่สุดสำหรับการมีผิวที่ดี การรวมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดไว้ในอาหารของคุณสำคัญกว่า ซึ่งอาจรวมถึงทับทิม แต่อาหารเพื่อสุขภาพผิวไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงอย่างเดียว

การอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์

ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นทับทิมสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ แต่ก็มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณของประโยชน์ต่อผิวที่สารประกอบเหล่านี้สามารถให้ได้

การใช้ทับทิมอาจไม่ช่วยในการอ้างสิทธิ์ต่อไปนี้ที่เผยแพร่ทางออนไลน์:

• การป้องกันมะเร็งผิวหนัง แม้ว่าจะมีการสนับสนุนศักยภาพในการต้านมะเร็งของทับทิม แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าการใช้ผลไม้ชนิดนี้เพียงอย่างเดียวจะป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งก่อตัวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช้แนวทางปฏิบัติในการดูแลผิวที่ชาญฉลาดอื่น ๆ เช่นการใส่ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน
• เพิ่มคอลลาเจน ผิวสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติตามอายุและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการสูบบุหรี่และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อาจทำให้คุณสูญเสียได้เร็วขึ้น การแต่งหน้าที่มีสารต้านอนุมูลอิสระของทับทิมสามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยของผิวได้ แต่สนับสนุนบทบาทเฉพาะของวิตามินซีในการพัฒนาคอลลาเจนและไม่จำเป็นต้องเป็นผลไม้ทับทิมเสมอไป
• ผิวเปล่งประกาย ทับทิมไม่ได้ทำให้คุณมีผิวที่อ่อนเยาว์และเปล่งประกายด้วยตัวมันเอง ผิวพรรณเปล่งปลั่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม
• ทำความสะอาดผิว ผู้ผลิตบางรายที่ขายน้ำมันทับทิมโน้มน้าวผลิตภัณฑ์ของตนมีคุณสมบัติในการ "ทำความสะอาด" ผิวของคุณ วิธีเดียวที่จะขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการทำความสะอาดอย่างถูกต้องไม่ใช่การเติมผลิตภัณฑ์ลงไป
• ความชุ่มชื้นอย่างสมดุล เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยรายงานว่าทับทิมเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผิวมันและผิวแห้ง คิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปรับสมดุลของระดับความชุ่มชื้นของผิวในผิวทุกประเภท

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

การใช้ทับทิมถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไปและ แม้ว่าจะไม่พบบ่อย แต่ก็สามารถเกิดอาการแพ้ทับทิมเฉพาะที่ได้

สัญญาณของปฏิกิริยาอาจรวมถึง:

• ผิวหนังคัน
• รอยแดง
• การอักเสบ
• ลมพิษหรือรอยเชื่อม

ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยทับทิมโดยไม่ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเสียก่อน

วิธีใช้ทับทิมกับผิวของคุณ

การใช้ทับทิมกับผิวของคุณอาจเกี่ยวข้องกับน้ำมันและสารสกัดที่พร้อมใช้เช่นเดียวกับน้ำผลไม้และเมล็ดพืชจากผลไม้จริง ทำการทดสอบผิวหนังก่อนเวลาเพื่อทดสอบความไวที่อาจเกิดขึ้น

เมล็ด

คุณอาจสามารถสร้างมาส์กขัดผิวจากเมล็ดทับทิมบดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนวดผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวโดยไม่ต้องถูเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง คุณสามารถผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

น้ำมันผิวทับทิม

น้ำมันผิวทับทิมมักใช้เป็นเซรั่ม ใช้หลังจากทำความสะอาดและปรับสี แต่ก่อนให้ความชุ่มชื้น นวดลงบนผิวของคุณวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

น้ำมันหอมระเหยทับทิม

น้ำมันหอมระเหยมีฤทธิ์มากกว่าสารสกัดและต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อน เนื่องจากความแข็งแรงน้ำมันหอมระเหยเช่นที่ได้จากทับทิมจึงดีที่สุดในการบำบัดเฉพาะจุดเท่านั้น

อาหารเสริม

ทับทิมยังมีอยู่ในแคปซูลและยาเม็ดที่มีสารสกัดจากทับทิม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้จะนำมารับประทานแทนการทาลงบนผิวหนัง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้และอย่าลืมรับประทานอาหารเสริมตามคำแนะนำ

Takeaway

ทับทิมสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณได้ แต่มีข้อ จำกัด ว่าอาหารเสริมเช่นผลไม้ชนิดนี้สามารถทำอะไรได้บ้าง

การมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมนั้นสำคัญกว่า ซึ่งรวมถึงทับทิม แต่คุณควรพิจารณาแหล่งที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เพื่อปรับสมดุลอาหารของคุณเช่นผลเบอร์รี่ผักใบเขียวและชา

หากคุณกำลังมองหาการใช้ทับทิมเฉพาะที่มีผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมากมายที่มีสารสกัดจากผลไม้เหล่านี้ คุณอาจลองใช้น้ำมันและสารสกัดจากทับทิมด้วยตัวเองเพื่อบำบัดเฉพาะจุด พบแพทย์ผิวหนังหากเกิดผลข้างเคียง.

วิธีการผ่าทับทิม