วิธีเพิ่มแคลอรี่ในอาหารของคุณ

เนื้อหา

• วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เพื่อเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารของคุณและ สุขภาพแข็งแรงโดยไม่ต้องหันไปพึ่งไขมันและเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือหันไปใช้อาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้นและการออกกำลังกาย

อาหารบางอย่างที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นน้ำผึ้งผลไม้แห้งนมผงและถั่วเป็นต้น ดังนั้นวิธีที่ดีในการเพิ่มน้ำหนักคือการเพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ

ดูว่าคุณควรใช้อาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณอย่างไร:

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับที่ดีในการทำให้อ้วนเร็ว ได้แก่

• ใช้น้ำผึ้งเพื่อทำให้นมหวานส่งผ่านขนมปังหรือกินกับผลไม้
• ใช้เยลลี่หรือเนยถั่วกับขนมปังโจ๊กหรือวิตามิน
• ใส่ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดกล้วยแอปริคอตลูกพลัมและแยมลงในซีเรียลเพื่อเป็นของว่างและเป็นของหวาน
• เติมนมผงลงในนมและขนมที่มีนมเช่นวิตามินโจ๊กหรือซอสขาว
• รวมถั่วเลนทิลถั่วชิกพีและถั่วในซุปสลัดข้าวหรือพาย
• ใส่ครีมเปรี้ยวลงในมันฝรั่งบดหรือแม้แต่สลัดผลไม้

หากคุณมีปัญหาในการรักษาหรือเพิ่มน้ำหนักวิธีง่ายๆในการเพิ่มน้ำหนักคือการบริโภคแคลอรี่ให้มากกว่าปกติ พยายามใช้อาหารที่มีแคลอรี่น้อยและมีปริมาณมากขึ้น