ฟิตและฟิตด้วยการออกกำลังกายนี้จาก David Kirsch

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

รับ Kirsched กับกูรูด้านสุขภาพและฟิตเนสที่มีชื่อเสียงที่สุดของอเมริกา ที่จะมาแบ่งปันเคล็ดลับการสร้างรูปร่างของเขาด้วยการออกกำลังกาย SHAPE ที่ "ฟิตและร้อนแรง"

David Kirsch ปั้นเซเลบ ไฮดี้ คลุม, เฟธ ฮิลล์, โซฟี ดาห์ล, Bridget Hall, เอลเลน บาร์กิ้น, เจมส์ คิง, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova และ ลินดา อีแวนเจลิสต้า เพื่อชื่อไม่กี่ เขาเป็นผู้ชายเมื่อต้องมีรูปร่างมหัศจรรย์อย่างรวดเร็ว

สร้างโดย: ผู้ฝึกสอนคนดัง David Kirsch แห่ง David Kirsch Wellness

ระดับ: ระดับกลาง

ผลงาน: Abs, ไหล่, หน้าอก, glutes, แขน, ขา, hamstrings

อุปกรณ์: เสื่อออกกำลังกาย; น้ำหนักมือ; ลูกสวิส; ขั้นตอน; ดัมเบล

ทำอย่างไร: ท่าเหล่านี้ใช้ได้กับหน้าท้อง ไหล่ หน้าอก สะโพก แขน ขา และเอ็นร้อยหวาย แบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำเป็นวงจร หากคุณอยู่ในระดับ 'ผู้เชี่ยวชาญ' ให้ครบ 3 วงจร; 2 ถ้าคุณอยู่ในระดับ 'ระดับกลาง'

คลิกที่นี่เพื่อรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบจาก David Kirsch!

รีวิวสำหรับ