Plica Syndrome
เนื้อหา
- Plica syndrome คืออะไร?
- อาการเป็นอย่างไร?
- มันเกิดจากอะไร?
- วินิจฉัยได้อย่างไร?
- มีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการหรือไม่?
- การเสริมสร้าง Quadriceps
- เอ็นร้อยหวายยืด
- การฉีด Corticosteroid
- ฉันจะต้องผ่าตัดหรือไม่?
- อาศัยอยู่กับโรคไพลก้า
Plica syndrome คืออะไร?
plica เป็นพังผืดที่อยู่รอบ ๆ ข้อเข่าของคุณ ข้อเข่าของคุณล้อมรอบด้วยแคปซูลที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่าเยื่อหุ้มไขข้อ
ในช่วงทารกในครรภ์คุณจะมีแคปซูลสามแคปซูลที่เรียกว่า synovial plicae ซึ่งเติบโตขึ้นรอบ ๆ ข้อเข่าที่กำลังพัฒนา สิ่งเหล่านี้มักถูกดูดซึมก่อนคลอด อย่างไรก็ตามในการศึกษาหนึ่งในปี 2549 ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดส่องกล้องมีเศษซิโนเวียลเหลืออยู่บางส่วน
Plica syndrome เกิดขึ้นเมื่อ plica ตัวใดตัวหนึ่งของคุณอักเสบซึ่งมักเกิดจากการบาดเจ็บ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นตรงกลางกระดูกสะบ้าหัวเข่าซึ่งเรียกว่า medial plica syndrome
อาการเป็นอย่างไร?
อาการหลักของโรคไพลก้าคืออาการปวดเข่า แต่มีเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ plica syndrome มักจะ:
- ปวดมากกว่าคมหรือยิง
- แย่ลงเมื่อใช้บันไดนั่งยองหรืองอ
อาการเพิ่มเติมของ plica syndrome ได้แก่ :
- ความรู้สึกจับหรือล็อคเข่าของคุณเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้หลังจากนั่งเป็นเวลานาน
- ปัญหาในการนั่งเป็นเวลานาน
- เสียงคลิกหรือเสียงแตกเมื่อคุณงอหรือยืดเข่า
- ความรู้สึกว่าเข่าของคุณให้ออก
- ความรู้สึกไม่มั่นคงบนบันไดและทางลาด
คุณอาจรู้สึกได้ถึงอาการบวมของ plica เมื่อกดที่หัวเข่า
มันเกิดจากอะไร?
โรค Plica มักเกิดจากการเครียดหรือใช้งานหัวเข่ามากเกินไป ซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกายที่คุณต้องงอและเหยียดเข่าบ่อยๆเช่นวิ่งขี่จักรยานหรือใช้เครื่องขึ้นบันได
การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุเช่นการหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์อาจทำให้เกิดโรคเพลก้าได้เช่นกัน
วินิจฉัยได้อย่างไร?
ในการวินิจฉัยโรคไพลก้าแพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกาย พวกเขาจะใช้การสอบเพื่อแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดเข่าของคุณเช่น:
- วงเดือนฉีกขาด
- เอ็นอักเสบ
- การบาดเจ็บของกระดูก
อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับกีฬาที่คุณเล่นหรือออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บล่าสุด
พวกเขาอาจใช้การสแกน MRI หรือ X-ray เพื่อให้ดูหัวเข่าของคุณได้ดีขึ้น
มีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการหรือไม่?
กรณีส่วนใหญ่ของโรคไพลก้าตอบสนองได้ดีต่อการทำกายภาพบำบัดหรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการยืดเอ็นร้อยหวายของคุณและการเสริมสร้างควอดริซของคุณ คนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกโล่งใจภายในหกถึงแปดสัปดาห์หลังจากเริ่มโปรแกรมกายภาพบำบัดหรือออกกำลังกาย
การเสริมสร้าง Quadriceps
plica ที่อยู่ตรงกลางนั้นติดอยู่กับควอดริเซ็ปโดยอ้อมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ต้นขาของคุณ หากควอดริเซ็ปของคุณอ่อนแอคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการระคายเคือง
คุณสามารถเสริมสร้าง quadriceps ของคุณได้โดยทำ:
- ชุด quadriceps (การกระชับกล้ามเนื้อ)
- ยกขาตรง
- กดขา
- มินิ squats
คุณยังสามารถลองว่ายน้ำขี่จักรยานเดินหรือใช้เครื่องรูปไข่
เอ็นร้อยหวายยืด
เอ็นร้อยหวายคือกลุ่มของกล้ามเนื้อที่ยืดด้านหลังของต้นขาจากกระดูกเชิงกรานไปจนถึงกระดูกหน้าแข้ง คุณใช้มันงอเข่า เอ็นร้อยหวายที่ตึงจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นที่ด้านหน้าของหัวเข่าซึ่งเป็นจุดที่ปลิก้าของคุณอยู่
นักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อหลาย ๆ แบบที่สามารถช่วยผ่อนคลายเอ็นร้อยหวายได้ ส่วนใหญ่สามารถทำได้ทั้งในขณะนั่งลงหรือยืนขึ้น เมื่อคุณเรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อแล้วให้พยายามทำหลาย ๆ ครั้งต่อวันเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย
การฉีด Corticosteroid
แพทย์ของคุณอาจให้คุณฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่หัวเข่าหากการอักเสบทำให้ออกกำลังกายได้ยาก วิธีนี้อาจทำให้อาการปวดหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหมั่นยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณไม่ทำเช่นนั้นความเจ็บปวดจะกลับมาอีกเมื่อคอร์ติโคสเตียรอยด์เสื่อมสภาพ
ฉันจะต้องผ่าตัดหรือไม่?
หากการทำกายภาพบำบัดไม่สามารถช่วยได้คุณอาจต้องใช้ขั้นตอนที่เรียกว่าการผ่าตัดด้วยกล้องจุลทรรศน์
แพทย์ของคุณจะสอดกล้องขนาดเล็กที่เรียกว่า Arthroscope ผ่านการผ่าเล็ก ๆ ที่ด้านข้างของหัวเข่าของคุณ พวกเขาจะใช้เครื่องมือผ่าตัดขนาดเล็กสอดผ่านการตัดเล็ก ๆ อีกอันหนึ่งเพื่อเอาไพลก้าออกหรือปรับตำแหน่ง
หลังการผ่าตัดแพทย์ของคุณจะแนะนำคุณให้เข้าร่วมโปรแกรมกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการสร้างความแข็งแรงของเข่า คุณจะเริ่มด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม ในที่สุดคุณจะก้าวไปสู่การออกกำลังกายที่ท้าทายยิ่งขึ้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปเอ็นร้อยหวายและน่อง
การฟื้นตัวจากการผ่าตัดโรคไพลก้าขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมทั้งสุขภาพโดยรวมและข้อเข่าที่ได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับการผ่าตัดที่หัวเข่าขวาคุณอาจต้องรอประมาณสองสัปดาห์ก่อนขับรถ หากเข่าซ้ายของคุณได้รับผลกระทบคุณอาจฟื้นตัวเต็มที่ภายในสามถึงสี่วัน
โปรดทราบว่าคุณอาจต้องรอหลายสัปดาห์ก่อนที่จะกลับไปออกกำลังกายและออกกำลังกายในระดับปกติ
อาศัยอยู่กับโรคไพลก้า
โรค Plica มักจะรักษาและจัดการได้ง่ายด้วยกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณต้องการการผ่าตัดกระบวนการนี้จะมีการบุกรุกน้อยที่สุดและต้องการการฟื้นตัวน้อยกว่าการผ่าตัดหัวเข่าประเภทอื่น ๆ
ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
นิยมวันนี้
การรักษาด้วยรังสี - การดูแลผิว
