วิธีหยุดการเก็บกวาดและรักษารอยแผลเป็น

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเลือกสะเก็ดไม่ดีหรือไม่?
• dermatillomania คืออะไร
• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็น dermatillomania
• dermatillomania รักษาอย่างไร?
• ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?
• ฉันจะกำจัดแผลเป็นได้อย่างไร
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

คนส่วนใหญ่พบว่าการเลือกที่จะสะกิดผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกมันแห้งลอกที่ขอบหรือเริ่มร่วงหล่น มันอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่การเลือกที่ scabs สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ผิวหนังและทำให้เกิดแผลเป็น

สำหรับคนอื่น ๆ การเก็บตัวตกสะเก็ดอาจเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขพื้นฐานที่เรียกว่า dermatillomania ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างคล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำ

การเลือกสะเก็ดไม่ดีหรือไม่?

Scabs อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องบาดแผลจากการติดเชื้อ ใต้สะเก็ดร่างกายของคุณกำลังซ่อมแซมผิวหนังและหลอดเลือดที่เสียหาย พื้นที่ภายใต้ตกสะเก็ดยังมีเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยในการทำลายเชื้อโรคในแผล พวกเขายังสามารถดึงเลือดเก่าและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกซึ่งยังคงอยู่ในบาดแผล

เมื่อคุณตกสะเก็ดคุณจะทิ้งบาดแผลไว้ข้างใต้และเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้คุณยังเพิ่มระยะเวลาในการรักษาให้หายสนิท การเลือกสะเก็ดซ้ำหลายครั้งอาจทำให้เกิดแผลเป็นในระยะยาวได้

dermatillomania คืออะไร

Dermatillomania บางครั้งเรียกว่าโรคผิวหนังหรือความผิดปกติของการขับถ่าย อาการหลักของมันคือการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อเลือกที่บางส่วนของร่างกายของคุณ

เป้าหมายทั่วไปของการเลือกรวมถึง

• เล็บ
• ล่อน
• สิวหรือการกระแทกอื่น ๆ บนผิวหนัง
• ถลกหนังหัว
• สะเก็ด

ผู้ที่เป็น dermatillomania มักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดที่สามารถบรรเทาได้โดยการเลือกบางอย่าง สำหรับหลาย ๆ คนการเลือกให้ความรู้สึกโล่งอกหรือความพึงพอใจอย่างมาก

โปรดทราบว่าการเลือกไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่มีสติอยู่เสมอ บางคนที่เป็น dermatillomania ทำได้โดยไม่รู้ตัว

เมื่อเวลาผ่านไปการเลือกสามารถนำไปสู่การเปิดแผลและตกสะเก็ดซึ่งให้เลือกมากขึ้น เครื่องหมายที่มองเห็นได้เหล่านี้ยังทำให้ผู้คนรู้สึกประหม่าซึ่งสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล สิ่งนี้สร้างวงจรของพฤติกรรมที่ยากต่อการทำลาย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็น dermatillomania

หากคุณมีอาการอยากตกสะเก็ดเป็นครั้งคราวก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคผิวหนัง อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าคุณต้องการที่จะหยุดเลือกที่ scabs แต่ดูเหมือนไม่สามารถทำเช่นนั้นคุณอาจจะพบความผิดปกตินี้

ในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองตกสะเก็ดลองใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณรู้สึกเครียดเครียดหรือวิตกกังวลหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่กำลังเลือกตกสะเก็ด แล้วหลังจากนั้นล่ะ

อาจเป็นประโยชน์ในการติดตามความรู้สึกเหล่านี้และเรียกร้องบนกระดาษ หากคุณพบว่าการเลือกของคุณมักจะเกิดจากความเครียดบางอย่างหรือทำให้รู้สึกโล่งอกคุณอาจเป็นโรคผิวหนัง

dermatillomania รักษาอย่างไร?

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองด้วยตัวเองเพื่อทำลายนิสัยในการเลือกที่สะเก็ดของคุณ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การทำให้มือและใจของคุณไม่ว่าง

เวลาถัดไปที่คุณรู้สึกอยากที่จะเลือกหรือพบว่าตัวเองเลือกโดยไม่รู้ตัวลอง:

• popping ห่อฟอง
• การวาดหรือการเขียน
• การอ่าน
• ไปเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกอย่างรวดเร็ว
• การนั่งสมาธิ
• ใช้ก้อนอยู่ไม่สุขหรือปั่นด้าย
• บีบลูกบอลความเครียด
• พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสิ่งล่อใจให้เลือกเช่น:

• ใช้ความพยายามอย่างมีสติในการปกป้องผิวของคุณจากบาดแผลและสะเก็ดเล็กน้อยเมื่อทำได้
• ทิ้งแหนบหรือเครื่องมืออื่น ๆ ที่คุณอาจใช้ในการดักจับ
• วางโลชั่นบนสะเก็ดเพื่อบรรเทาอาการคัน
• วางผ้าพันแผลเหนือตกสะเก็ด (แต่พยายามปล่อยให้มันออกมาในขณะที่คุณนอนหลับ)
• สวมเสื้อผ้าที่ครอบคลุมตกสะเก็ด

ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?

วิธีการข้างต้นไม่ได้ผลสำหรับทุกคน หากคุณพบว่ายากที่จะหยุดการเลือกพิจารณาขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด หลายคนพบว่าบรรเทาผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมประเภทนี้ช่วยในการจัดรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณใหม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกยา ซึมเศร้าสามารถช่วยในการจัดการปัญหาความวิตกกังวลพื้นฐาน

หากคุณกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาลองพิจารณาไปถึงมหาวิทยาลัยในพื้นที่ บางโปรแกรมจิตวิทยาเสนอการบำบัดฟรีหรือต้นทุนต่ำกับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นอกจากนี้คุณยังสามารถถามนักบำบัดที่มีศักยภาพว่าพวกเขามีระดับแบบเลื่อนสำหรับค่าธรรมเนียมของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้คุณจ่ายสิ่งที่คุณสามารถ นี่เป็นบทสนทนาที่ค่อนข้างธรรมดาดังนั้นอย่ารู้สึกอึดอัดที่จะนำมันขึ้นมา

คุณควรหาวิธีรักษาด้วยถ้าคุณเลือกตกสะเก็ดและแผลดูติดเชื้อ

สัญญาณของการติดเชื้อรวมถึง:

• สีแดงและการอักเสบ
• พอง
• ของเหลวหรือหนองรอบแผล
• เปลือกสีเหลืองบนแผล
• บาดแผลที่ไม่ได้เริ่มรักษาภายใน 10 วัน

ขอการรักษาฉุกเฉินหากคุณสังเกตเห็น:

• ผิวอบอุ่นรอบแผล
• ไข้และหนาวสั่น
• ริ้วสีแดงบนผิวหนังใกล้กับแผลของคุณ

นี่คือสัญญาณทั้งหมดของเซลลูไลติสการติดเชื้อรุนแรงที่อาจถึงแก่ชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาทันที

ฉันจะกำจัดแผลเป็นได้อย่างไร

แผลเป็นสามารถลบออกได้ยากมาก แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าแผลเป็นเริ่มปรากฏขึ้นคุณสามารถลองใส่ซิลิโคนเจลใส่ไว้ทุกวัน อย่าท้อใจถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์ในทันที คนส่วนใหญ่ไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงจนกว่าพวกเขาจะใช้เจลเป็นเวลาหลายเดือนและไม่ได้แสดงว่าทำงานได้ดีกับแผลเป็นทุกประเภท คุณสามารถซื้อเจลซิลิโคนได้ที่ Amazon

คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับรอยแผลเป็น โปรดทราบว่าอาจใช้เวลาถึงหกเดือนในการทราบว่ารอยแผลเป็นน่าจะถาวร

บรรทัดล่างสุด

บางครั้งการตกสะเก็ดมักจะไม่ใช่เรื่องใหญ่แม้ว่ามันจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือรอยแผลเป็น แต่ถ้าคุณพบว่าคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการต่อต้านความอยากที่จะเลือกที่ตกสะเก็ดอาจมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาในการเลือกของคุณ มีหลายวิธีในการจัดการ dermatillomania แต่คุณอาจต้องลองบางสิ่งก่อนที่คุณจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่อาศัยอยู่กับ dermatillomania TLC Foundation แสดงรายการทั้งกลุ่มบุคคลและกลุ่มสนับสนุนออนไลน์