วิธีการใช้โทรศัพท์ของคุณในขณะที่คุณปูสามารถทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร
เนื้อหา
เมื่อไม่นานมานี้เมื่อห้องน้ำอเมริกันเต็มไปด้วยปกอ่อนของสุนัขและนิตยสารด้านหลัง - วัสดุการอ่านทั้งหมดที่คุณต้องการในขณะที่คุณทำธุรกิจของคุณ
อย่างไรก็ตามในทุกวันนี้วัสดุการอ่านกระดาษในจอห์นนั้นค่อนข้างหายาก การสำรวจในปี 2015 จากผู้ให้บริการเครือข่ายไร้สาย Verizon แสดงให้เห็นว่า 9 ใน 10 คนนำสมาร์ทโฟนติดตัวไปด้วยในห้องน้ำ
แค่คิดว่าคุณนำโทรศัพท์เข้าห้องน้ำกี่ครั้ง? ทุกวัน? หลายครั้งต่อวัน?
แม้ว่าการฆ่าเวลาในการเลื่อน Instagram หรือการเช็คอีเมลในขณะที่กำลังสนุกกับการฆ่าเวลาอาจเป็นเรื่องสนุก
เพิ่มแรงกดดันต่อทวารหนักและแบคทีเรียส่วนเกินของคุณ
การนั่งและการเลื่อนทั้งหมดนั้นค่อนข้างแย่สำหรับก้นของคุณเช่นกัน
การนั่งเป็นเวลานานซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณหมกมุ่นอยู่กับสมาร์ทโฟนมากอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวงทวาร ยังไม่มีการวิจัยที่เป็นรูปธรรม (แม้ว่าจะมีการทดลองทางคลินิกในงาน) แต่ก็ยังมีผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง
ศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่ดร. Karen Zaghiyan อธิบายว่า:“ มันไม่ใช่การกระทำที่แท้จริงของการใช้สมาร์ทโฟนที่เป็นปัญหา ค่อนข้างนั่งอยู่ในห้องน้ำ [ไม่ว่าคุณจะอ่านหรือนั่งอยู่ที่นั่น] เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาริดสีดวงทวาร "
ประเด็นสำคัญที่นี่คือ นั่งบนห้องน้ำเป็นเวลานาน. ทำนานเกินไป - และเครียดมากเกินไป - และนั่นอาจ "ทำให้ริดสีดวงทวารแข็งตัวด้วยเลือดทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นความเจ็บปวดบวมหรือเลือดออก" ดร. Zaghiyan กล่าว
ดร. Zaghiyan กล่าวว่า“ ริดสีดวงทวารเป็นชุดของหลอดเลือดดำทั้งภายในและภายนอกทวารหนัก ทุกคนมีริดสีดวงทวาร เราเกิดมาพร้อมกับพวกเขา”
ความเสี่ยงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการใช้สมาร์ทโฟนของคุณบนจอห์นคือคุณอาจปนเปื้อนด้วยแบคทีเรียในอุจจาระ
การศึกษา 2017 ของโทรศัพท์มือถือของนักเรียนมัธยมเปิดเผยว่าโทรศัพท์ยังสามารถปิดบังได้ E.coli และจุลินทรีย์อื่น ๆ ในความเป็นจริงการศึกษาวิจัยอุตสาหกรรมของอังกฤษพบว่าหน้าจอสมาร์ทโฟนโดยเฉลี่ยนั้นสกปรกกว่าที่นั่งส้วม yuck
และในขณะที่คุณเป็นคนติดขัดเกี่ยวกับความสะอาดในบ้านของคุณคุณไม่เคยรู้เลยว่าสุขาภิบาลเป็นอย่างไรในห้องน้ำสาธารณะโดยเฉพาะในสถานที่ที่หลายคนใช้เวลามากเช่นสำนักงานหรือสถานที่ทำงานอื่น ๆ
การปนเปื้อนของสมาร์ทโฟนอาจสัมพันธ์กับการขาดทักษะการล้างมือตั้งข้อสังเกตดร. มาร์กอสเดลโรซาริโอผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทที่คลินิก CERACOM ในกัมเปเชประเทศเม็กซิโก:“ ผู้ใหญ่ที่โตแล้วยังไม่รู้วิธีล้างมือ ฉันเห็นมันตลอดเวลาในห้องน้ำสาธารณะ”
ดังนั้นคุณควรปูอย่างไร
ต้องการหลีกเลี่ยงอาการปวดก้นและความไม่มั่นคงของแบคทีเรียหรือไม่ ระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับเวลาในห้องน้ำของคุณ
อันดับแรกคุณควรนั่งอยู่ในห้องน้ำนานเท่าที่คุณมีแรงกระตุ้นจริง ๆ ดร. ซาaghยันพูดว่า:“ หากการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากจอห์นไม่กี่นาทีก็ไม่ได้บังคับ ให้ลุกขึ้นแล้วไปทำอย่างอื่นแทน เมื่อคุณอยากกลับไปอีกครั้งคุณอาจกลับไปที่ห้องน้ำ”
คุณควรใช้เวลาตั้งแต่ 1 ถึง 15 นาทีในการทำท่าอะไรก็ตามอีกต่อไปจะบ่งบอกถึงปัญหาของอาการท้องผูก หลีกเลี่ยงการนั่งและรัดเป็นเวลานาน หากคุณฟุ้งซ่านให้ลองตั้งเวลาเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมื่อไรที่จะต้องลุกขึ้นและเดินต่อไปหากไม่มีอะไรเคลื่อนไหวดังนั้นให้พูด
นั่งนานเกินไปไหม พิจารณาการลงทุนในโถปัสสาวะหญิงเพื่อล้างก้นของคุณหลังจากไป (หรือรัด) น้ำอุ่นแรงดันสูงจากโถปัสสาวะหญิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อทางทวารหนักของคุณแน่นอนคุณควรล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้ห้องน้ำไม่เพียง แต่หลังจากขับถ่าย
ต้องการทบทวนความสะอาดของมือหรือไม่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสำหรับการล้างมือนั้นมีอยู่ทั่วถึง จุดสำคัญ: ใช้เวลาอย่างน้อย 20 วินาทีขัดถูมือทุกส่วนของคุณ
และถ้าคุณต้องใช้สมาร์ทโฟนของคุณในห้องน้ำให้แน่ใจว่าคุณปิดที่นั่งส้วมหลังจากคุณล้างออกดร. เดลโรซาริโอกล่าว
“ ทุกครั้งที่มีการล้างอนุภาคอุจจาระจะลอยไปในอากาศและลงจอดบนโทรศัพท์และส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงแปรงสีฟัน (ถ้าคุณอยู่ในห้องน้ำในบ้านของคุณ]” เขาตั้งข้อสังเกต
เขาเสริมว่าสิ่งสำคัญคือการทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณ - ไม่ใช่แค่มือของคุณ - ทุกวันด้วยบางอย่างเช่น Lysol หรือ Clorox ผ้าเช็ดทำความสะอาด
Carrie Murphy เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพและสุขภาพและการคลอดที่ได้รับการรับรองใน Albuquerque, New Mexico ผลงานของเธอปรากฏในหรือที่ ELLE สุขภาพของผู้หญิงความเย้ายวนใจผู้ปกครองและร้านค้าอื่น ๆ
นิยมวันนี้
การทำสมาธิแบบใดที่เหมาะกับฉัน
