8 ตำนานช่วงเวลาที่เราต้องตั้งค่าให้ตรง

เนื้อหา

• เราเข้าใจแล้ว รายละเอียดของเลือดอาจทำให้ทุกคนเขินอายได้ดังนั้นเราจึงคิดว่าการพยายามล้างบางสิ่งเกี่ยวกับการมีประจำเดือนให้ชัดเจนขึ้นอาจเป็นประโยชน์
• ความเชื่อที่ 1: เราอยู่ใน "ช่วงเวลานั้นของเดือน" เสมอ
• ความเชื่อที่ 2: ความเจ็บปวดของช่วงเวลาหนึ่งคือ "เหมือนกับ" ทุกสิ่งที่คุณเคยประสบมา
• ความเชื่อที่ 3: เป็นเรื่องปกติที่จะยกเลิกความรู้สึกของเราเมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาของเรา
• ความเชื่อที่ 4: ฮอร์โมนกำหนดผู้หญิง
• ความเชื่อที่ 5: เลือดประจำเดือนคือเลือดสกปรก
• ความเชื่อที่ 6: เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่มีประจำเดือน
• ความเชื่อที่ 7: ช่วงเวลาเป็นปัญหาส่วนตัว
• ความเชื่อที่ 8: ช่วงเวลาที่น่าอับอาย

เราเข้าใจแล้ว รายละเอียดของเลือดอาจทำให้ทุกคนเขินอายได้ดังนั้นเราจึงคิดว่าการพยายามล้างบางสิ่งเกี่ยวกับการมีประจำเดือนให้ชัดเจนขึ้นอาจเป็นประโยชน์

จำได้ไหมว่าเมื่อใดที่เราพูดถึงเรื่องเพศผมกลิ่นและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่น ๆ ที่ส่งสัญญาณว่าวัยแรกรุ่นกำลังจะมาถึง?

ฉันอยู่ในโรงเรียนมัธยมต้นเมื่อบทสนทนาหันไปหาผู้หญิงและรอบประจำเดือนของพวกเขา เด็กผู้ชายคนหนึ่งในกลุ่มของเราคิดว่าเป็นผู้หญิง เสมอ ในช่วงเวลาของพวกเขา ในขณะที่เรามีเลือดออกตลอดไป ใช่ไม่

ต่อไปนี้เป็นตำนานแปดประการที่ผู้คนต้องเข้าใจ - อย่างที่ลืมไป

ความเชื่อที่ 1: เราอยู่ใน "ช่วงเวลานั้นของเดือน" เสมอ

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ารอบเดือนของผู้หญิงไม่เหมือนกับประจำเดือนของเธอ เวลาจริงที่ผู้หญิงมีเลือดออกเรียกว่าการมีประจำเดือน แต่รอบเดือนของเธอคือเวลาทั้งหมดจากช่วงเวลาหนึ่งเริ่มต้นไปอีกครั้ง

แม้ว่าจะมีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางว่ารอบเดือนของผู้หญิงจะกินเวลา 28 วัน แต่นั่นเป็นเพียงตัวเลขเฉลี่ยเท่านั้น

วัฏจักรของผู้หญิงบางคนจะยาวขึ้นมากตั้งแต่ 29 ถึง 35 วันในขณะที่รอบอื่น ๆ อาจสั้นลง สถานการณ์เช่นการเดินทางความผันผวนของน้ำหนักอารมณ์และการใช้ยาล้วนส่งผลต่อเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนเช่นกัน

ดังนั้นจึงไม่นิยมแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการที่ผู้หญิง“ อยู่ในช่วงเวลาของเดือนเสมอ”

ทุกช่วงเวลาก็เหมือนกับผู้หญิงทุกคน - ไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละบุคคล

เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการจำและช่วงเวลา

ความเชื่อที่ 2: ความเจ็บปวดของช่วงเวลาหนึ่งคือ "เหมือนกับ" ทุกสิ่งที่คุณเคยประสบมา

ความเจ็บปวดที่เราได้รับในช่วงระยะเวลาหนึ่งเป็นเรื่องจริง เราไม่ได้พูดถึงอาการปวดหัวหรือชนเข้ามุมที่แหลมคม พวกเราบางคนต้องเลิกงานและนอนขดตัวอยู่บนเตียงหวังว่าอาการปวดเกร็งจะบรรเทาลงเพราะมันแย่มาก

ภาวะนี้มีชื่อทางการแพทย์ว่า: ประจำเดือน

ในความเป็นจริงรอบ ๆ มีประจำเดือนที่รุนแรงพอที่จะรบกวนกิจกรรมประจำวันของพวกเขา ภาวะนี้ส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิทำให้เราวิตกกังวลมากขึ้นและอาจทำให้เราไม่พอใจอย่างมาก นอกจากนี้ยังไม่ใช่สิ่งที่คุณเคยสัมผัสมาก่อน

ลองใช้วิธีแก้ปวดประจำเดือนที่บ้านเหล่านี้

ความเชื่อที่ 3: เป็นเรื่องปกติที่จะยกเลิกความรู้สึกของเราเมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาของเรา

ร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลานี้มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างแท้จริง ในช่วงที่ผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน - เมื่อเธอเป็น“ PMSing” ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงในขณะที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ฮอร์โมนเอสโตรเจนเชื่อมโยงกับเซโรโทนินซึ่งเป็น“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” และโปรเจสเตอโรนจะเชื่อมโยงกับส่วนของสมองที่ทำให้เกิดความกลัวความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผลของฮอร์โมนที่มีต่ออารมณ์นั้นซับซ้อนและในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจกดทับอารมณ์บางอย่าง แต่ก็มีผลในการปรับสมดุลของอารมณ์

อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่ดูเหมือนรุนแรงว่าเป็น“ ฮอร์โมน” แต่การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่เกิดจากฮอร์โมนยังคงเป็นเรื่องจริง อาจเกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือนสำหรับเรา แต่ไม่ได้ทำให้ความรู้สึกของเราเป็นโมฆะ

ความเชื่อที่ 4: ฮอร์โมนกำหนดผู้หญิง

เมื่อพูดถึงฮอร์โมนผู้หญิงถูกกล่าวหาว่าเป็น“ ฮอร์โมน” มานานแล้ว ผู้ชายบางคนเปรียบความรู้สึกของเราเป็นฮิสทีเรียราวกับว่าเป็นความเจ็บป่วยเพื่ออธิบายพฤติกรรมของผู้หญิง แต่ข่าวแวบหนึ่ง: ทุกคนมีฮอร์โมนและไม่มีใครชอบให้พวกเขายุ่ง แม้แต่ผู้ชาย

ลองดูการศึกษาเกี่ยวกับการคุมกำเนิดชายซึ่งถูกยกเลิกเนื่องจากผู้เข้าร่วมไม่สามารถจัดการกับผลข้างเคียงของการคุมกำเนิดของสิวความเจ็บปวดจากการฉีดยาและความผิดปกติทางอารมณ์ได้

ผู้หญิงยอมรับผลข้างเคียงเดียวกันนี้ด้วยการคุมกำเนิดแม้ว่าจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเราก็ตาม

ความเชื่อที่ 5: เลือดประจำเดือนคือเลือดสกปรก

เลือดประจำเดือนไม่ได้ถูกปฏิเสธของเหลวในร่างกายหรือวิธีที่ร่างกายขับสารพิษออก ให้คิดว่ามันเป็นการหลั่งในช่องคลอดที่วิวัฒนาการมาแล้วนั่นคือเลือดเนื้อเยื่อมดลูกเยื่อบุเมือกและแบคทีเรียเล็กน้อย

แต่มันไม่ได้เปลี่ยนแปลงว่าเราจะมีเซ็กส์ได้หรือไม่และไม่ได้หมายความว่าเงื่อนไขนั้นจะน้อยกว่าในอุดมคติ

เลือดประจำเดือนแตกต่างจากเลือดที่เคลื่อนผ่านหลอดเลือดดำอย่างต่อเนื่อง ความจริงแล้วเลือดมีความเข้มข้นน้อยกว่า มีจำนวนเม็ดเลือดน้อยกว่าเลือดธรรมดา

ความเชื่อที่ 6: เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่มีประจำเดือน

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีประจำเดือนและไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีประจำเดือนคิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิง ผู้ชายข้ามเพศอาจยังคงมีประจำเดือนเช่นเดียวกับผู้หญิงข้ามเพศอาจไม่มีประจำเดือน

การมีประจำเดือนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของ "ผู้หญิง" เสมอไป มันเป็นปัญหาของมนุษย์

ความเชื่อที่ 7: ช่วงเวลาเป็นปัญหาส่วนตัว

ช่วงเวลาเป็นวิกฤตด้านมนุษยธรรม ในปี 2014 องค์การสหประชาชาติได้ประกาศว่าสุขอนามัยของประจำเดือนเป็นปัญหาด้านสาธารณสุข

หลายคนไม่สามารถเข้าถึงสุขอนามัยแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่จำเป็นในช่วงเวลาดังกล่าว ในอินเดียเด็กผู้หญิงขาดเรียน 1 ถึง 2 วันทุกเดือนเนื่องจากมีประจำเดือนซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการศึกษาและอนาคตของพวกเขา

ความเชื่อที่ 8: ช่วงเวลาที่น่าอับอาย

หากเราเลิกคิดว่าช่วงเวลานั้นเลวร้ายน่าอับอายและสกปรกบางทีมันอาจจะไม่ใช่วิกฤตด้านมนุษยธรรม แต่ความจริงก็คือเรามีความลำบากใจในการเอาชนะมายาวนาน พฤติกรรมของเรามันฝังแน่นมากจนการมีประจำเดือนไม่ได้ช่วยอะไร

เราไม่ควรรู้สึกว่าต้องกระซิบว่าต้องการผ้าอนามัยแบบสอดหรือซ่อนผ้าอนามัยแบบสอดแขนเสื้อ ช่วงเวลาไม่ใช่สิ่งที่ผิดปกติและไม่มีการพูดถึง

มาเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงวงจรนี้และทิ้งความอัปยศ ท้ายที่สุดช่วงเวลาและความสมดุลของฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรายังเด็ก!

อย่างจริงจังช่วงเวลาเป็นส่วนหนึ่งของคำตอบของร่างกายในการชะลอวัยและยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ตอนนี้อ่านเจ็ดสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับช่วงเวลา

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่มีประสบการณ์ด้านการคลอดและการคลอดการดูแลผู้ป่วยวิกฤตและการพยาบาลผู้ป่วยระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูก ๆ สี่คนและเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Tiny Blue Lines