Patina Miller ได้รับการฝึกฝนสำหรับบทบาท Badass ใหม่ของเธออย่างไรแม้จะมี 'Rough Go' กับ COVID-19

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

อาชีพของ Patina Miller เริ่มต้นในปี 2011 เมื่อเธอเปิดตัวบรอดเวย์ในฐานะ Deloris Van Cartier ใน การกระทำของน้องสาว — บทบาทที่ไม่เพียงแต่ทำให้เธอได้รับการเสนอชื่อชิงรางวัลโทนี่ แต่ยังแสดงให้เธอเห็นถึงความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพร่างกายของเธอ “เมื่อฉันขึ้นเวที ฉันรู้ทันทีว่าต้องใช้ความอดทนอย่างมากในการรับบทนำ” เธอกล่าว รูปร่าง. “การแสดงเกือบทุกวัน แปดครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องง่าย เสียงร้องก็มีความต้องการมากเช่นกัน ฉันรู้ว่าฉันต้องการลงทุนในร่างกายของฉันมากเท่ากับที่ฉันลงทุนในการแสดงโดยรวมของฉัน”

ดังนั้น เธอจึงทำอย่างนั้น โดยทำงานกับผู้ฝึกสอนเป็นครั้งแรกและไปยิมสี่ครั้งต่อสัปดาห์ แน่นอนว่านอกจากการแสดงและการซ้อมแล้ว “นั่นเป็นวิธีเดียวที่ฉันจะทำงานที่ฉันอยากจะทำด้วยความยิ่งใหญ่” มิลเลอร์ผู้ซึ่งรักษาความคิดนั้นไว้สำหรับทุกบทบาทที่เธอเตรียมไว้ – ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นชั้นนำใน Pippin (ซึ่ง BTW เธอ วอน รางวัลโทนี่) หรือผู้บังคับบัญชาเพย์เลอร์ใน The Hunger Games: Mockingjay - ตั้งแต่. และโปรเจ็กต์ล่าสุดของเธอที่รับบทเป็น Raquel (Raq) Thomas ใน สตาร์ซ ละครหนังสือพลัง III: ยก Kanan, ซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่ 18 กรกฎาคม ก็ไม่มีข้อยกเว้น

พลัง บอกเล่าเรื่องราวของ เจมส์ เซนต์ แพทริก พ่อค้ายาผู้ชาญฉลาดและไม่เคยให้อภัยใครที่เดินทางโดย "ผี" ใน DL ซีรีส์นี้ยังติดตาม Kanan Stark เพื่อนสนิทที่สุดของแพทริค รับบทโดย 50 Cent หนังสือพลัง III: ยก Kanan เป็นพรีเควลของต้นฉบับ พลัง ซีรีส์และให้แฟน ๆ ได้เห็นการเลี้ยงดูของ Kanan ในช่วงทศวรรษ 90 โดยเน้นที่ความสัมพันธ์ของเขากับ Raq แม่ที่ดุดันและน่าสนใจซึ่งแสดงโดย Miller

“Raq เป็นหัวหน้าที่สมบูรณ์” มิลเลอร์กล่าว “เธอเป็นผู้ให้บริการ แต่เพียงผู้เดียวสำหรับครอบครัวของเธอ เธออยู่ตลอดเวลา และเธอก็รู้ว่าเธอเป็นราชินี” สำหรับบทบาทนี้ มิลเลอร์ต้องการดูแลการฝึกอบรมของเธอเพื่อเป็นตัวแทนของ Raq ในทุกการกระทำของเธอ

“เธอเป็นผู้หญิงในโลกของผู้ชาย ดังนั้นเธอจึงภาคภูมิใจในรูปร่างหน้าตาของเธอ ตั้งแต่รูปร่างที่แข็งแรง ไปจนถึงการแต่งหน้าและผม” นักแสดงสาววัย 36 ปีอธิบาย “ทุกอย่างที่มี Raq นั้นมาจากความตั้งใจและคิดมาอย่างดี ดังนั้นฉันจึงต้องการฝึกฝนในรูปแบบเฉพาะเพื่อให้ได้ลุคที่สะท้อนถึงความแข็งแกร่งและพลัง Raq ต้องการครองและเธอจะครองทุกระดับ — และรูปลักษณ์ของเธอก็เข้ากันได้ดี -ยื่นมือนั้น"

ในการเตรียมตัวสำหรับการแสดง เธอเริ่มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง แต่แล้วในเดือนมีนาคม 2020 เธอติดเชื้อโควิด-19 “ฉันเจอปัญหาหนักมาก” มิลเลอร์ซึ่งเป็นแม่ของลูกคนหนึ่งกล่าว จนถึงเดือนมิถุนายน 2020 – “หลังจากเกือบนอนพักเป็นเวลาสามเดือน” – เธอกลับไปออกกำลังกายกับ Patrick McGrath ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอจากนักปฏิรูป Pilates studio SLT หรือไม่ “เรากำลังออกกำลังกายด้วย Zoom และเริ่มต้นด้วยพิลาทิสง่ายๆ โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับการฝึก แต่ฉันพยายามอย่างหนักที่จะสร้างความแข็งแกร่ง” มิลเลอร์กล่าว

"สำหรับฉัน ผลกระทบระยะยาวอย่างหนึ่งของโควิดคือ ฉันต้องต่อสู้กับอัตราการเต้นของหัวใจ" เธออธิบาย "มันจะพุ่งขึ้นอย่างไม่มีเหตุผล ฉันรู้สึกเสียวซ่าไปทั้งตัว มีหมอกในสมอง และหายใจไม่ออกตลอดเวลา ฉันรู้สึกประหม่ามากจนเริ่มบทบาทใหม่นี้ในเดือนตุลาคม และแทบจะไม่สามารถทำงานได้เลย"

แต่ด้วยพิลาทิสและการฝึกความแข็งแรง มิลเลอร์เริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น จากนั้นในเดือนสิงหาคม เธอตัดสินใจที่จะยกระดับขึ้นหลังจากค้นพบการเต้นแบบคาร์ดิโอ “ฉันได้ยินเรื่องนี้ผ่านเพื่อนคนหนึ่งและรู้สึกทึ่งในทันที” เธอเล่า "ฉันเริ่มทำงานกับ Beth J Nicely จาก The Limit Fit ในเดือนสิงหาคม ฉันคิดว่าการออกแบบท่าเต้นอาจช่วยให้ความจำของฉันดีขึ้น และด้าน HIIT ในชั้นเรียนอาจช่วยฟื้นฟูปอดของฉันและช่วยให้หายใจได้"

เซสชั่นแรกของเธอเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ยากที่สุดที่เธอเคยทำ “มันเจ็บมาก และฉันกลัวมาก แต่ฉันอยากจะผ่านมันไปให้ได้” เธอเล่า “ร่างกายของฉันไม่เคยล้มเหลว ฉันจึงเริ่มเรียนสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละเซสชั่น และฉันสร้างความแข็งแกร่งจนรู้สึกฟื้นตัวเต็มที่ในเดือนตุลาคม” (ดูเพิ่มเติมที่: การต่อสู้กับโควิด-19 ช่วยให้ผู้หญิงคนหนึ่งค้นพบพลังบำบัดของฟิตเนสอีกครั้ง)

วันนี้ มิลเลอร์กลับมาซ้อมสัปดาห์ละ 6 ครั้งกับทั้ง McGrath และ Nicely “ฉันฝึกเต้น HIIT และปรับสีกับเบธ และฉันก็ฝึกแบบส่วนตัวกับแพทริค ซึ่งทำให้ฉันต้องเคลื่อนไหวตามหน้าที่และฝึกการต่อต้านมากขึ้น” เธอกล่าว

ในท้ายที่สุด เป้าหมายของเธอ "คือรูปลักษณ์และความรู้สึกที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้" เธอเล่า ไม่ใช่แค่สำหรับงานของเธอ แต่เพื่อสุขภาพในระยะยาวของเธอ “ฉันกำลังพยายามดูแลร่างกายของฉันอย่างมีการป้องกัน” เธอกล่าว “ฉันต้องการทำสิ่งต่างๆ ที่ฉันทำอยู่จนถึงอายุ 70 ​​หรือ 80 ปี ฉันรู้ตั้งแต่แรกแล้วว่าการมีกิจวัตรในการออกกำลังกายและการปรับร่างกายให้เข้ากับร่างกายช่วยในเรื่องต่างๆ ได้”

นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว มิลเลอร์ยังเป็นผู้ศรัทธาและส่งเสริมการดูแลตนเองอีกด้วย “การบำบัดสุขภาพจิตเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในกิจวัตรการดูแลตนเองของฉัน” นักแสดงสาวกล่าว "มันเป็นเรื่องที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับฉัน ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันไปสัปดาห์ละครั้ง"

“ฉันยิ่งรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นสำหรับทั้งความฟิตและการบำบัดภายหลังจากโควิด-19” มิลเลอร์กล่าวเสริม "ในขณะที่การออกกำลังกายช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย การฟื้นตัวของฉันจะไม่สมบูรณ์หากไม่ได้ทำงานผ่านอาการป่วยทางจิต และโดยทั่วไปแล้ว การกักกันก็มีผลกับฉัน" (ดู: ผลกระทบสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นจาก COVID-19 ที่คุณต้องรู้)

มิลเลอร์เปิดเผยเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่ดีของเธอบนโซเชียลมีเดีย และหวังว่าเธอจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะผู้หญิงผิวดำคนอื่นๆ “การเป็นตัวแทนมีความสำคัญ ไม่เพียงแต่บนเวทีและบนหน้าจอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพื้นที่เพื่อสุขภาพด้วย” เธอกล่าว "การมีทัศนวิสัยในทุกด้านคือระดับของสนามเด็กเล่นและเป็นแรงบันดาลใจให้คนรุ่นต่อไปต้องยิ่งใหญ่"

ในความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเธอ นักแสดงสาวยังได้พัฒนาจุดอ่อนสำหรับ CBD ซึ่งเธอบอกว่าช่วยเธอได้จริงๆ เมื่อเธอต่อสู้กับความคิดวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในช่วงโควิด “ฉันไม่เพียงแต่เป็นรถลากยาวเท่านั้น แต่สุขภาพจิตที่ลดลงทำให้ฉันนอนไม่หลับจริงๆ” เธอเล่า (ดูเพิ่มเติมที่: อย่างไรและทำไมการระบาดของไวรัสโคโรน่าถึงมายุ่งกับการนอนของคุณ)

"ควบคู่ไปกับการบำบัดด้วย ฉันต้องการหาวิธีอื่นที่จะช่วยฉันได้ และนั่นคือตอนที่ฉันเจอ B Great [ผลิตภัณฑ์ CBD]" เธอกล่าว "เป็นธุรกิจที่ดำเนินกิจการโดยผู้หญิง ซึ่งฉันชื่นชมเนื่องจากมีผู้หญิงไม่มากนักในอุตสาหกรรม CBD และฉันมักจะต้องการติดอาวุธให้ตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ที่ฉันเชื่อและรักที่จะให้อำนาจแก่ผู้หญิงด้วย"

มิลเลอร์พบว่า Relax Shots ของแบรนด์ (Buy It, $ 72, bgreat.com) ทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้เธอจับ Zs บางส่วนได้ “พวกมันกลมกล่อมและทำให้ฉันสงบลง ลิ้มรสความอร่อย และทำให้ฉันผ่านพ้นไปได้” นักแสดงสาวเล่า "วันนี้ฉันยังคงใช้มันและเก็บไว้ในตู้เย็นของฉัน" (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันพยายาม 4 ผลิตภัณฑ์ CBD สำหรับการนอนหลับและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น)

ในที่สุด มิลเลอร์ก็สาบานด้วยการบำบัดด้วยซาวน่าอินฟราเรด "ผู้คนเบื่อที่ฉันโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้บน Instagram แต่ฉันหมกมุ่น" เธอกล่าว การบำบัดด้วยซาวน่าด้วยอินฟราเรดนำเสนอรายการซักอบรีดของประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น การไหลเวียนที่ดีขึ้น และการบรรเทาอาการปวด มิลเลอร์กล่าวว่า "ตั้งแต่ฉันออกกำลังกายมาก การบำบัดด้วยซาวน่าด้วยอินฟราเรดเหมาะสำหรับการอักเสบของฉัน และการบำบัดด้วยสีก็ดีต่ออารมณ์ของฉันเช่นกัน" "ฉันนั่งอยู่ที่นั่นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวันและเพียงแค่เหงื่ออ่านประโยคของฉันและใช้เวลานั้นเพื่อทำให้ตัวเองอยู่ตรงกลางและฟื้นตัว"

อันที่จริง มิลเลอร์ชอบมันมากจนตอนนี้เธอมีห้องซาวน่าอินฟราเรด Clearlight Sanctuary (ซื้อได้ 5,599 ดอลลาร์ thehomeoutdoors.com) ในบ้านของเธอ "ฉันไม่สามารถต้านทานได้" เธอกล่าว "การแบ่งเวลาให้ฉันบ้าง ไม่ว่าจะเป็น 10 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่ทำงานให้กับผู้หญิงและคุณแม่เพื่อทำในสิ่งที่เรารักต่อไปและทำมันให้ดี ฉันหวังว่าฉันจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเห็นคุณค่าในสิ่งนั้น ."

รีวิวสำหรับ