พืชสมุนไพร: มีไว้เพื่ออะไรและใช้อย่างไร

เนื้อหา

• พืชสมุนไพรสำหรับ 7 ปัญหาที่พบบ่อย
• 1. ความดันโลหิตสูง
• 2. โรคเบาหวาน
• 3. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• 4. การลดน้ำหนัก
• 5. ปวดท้องและการย่อยอาหารไม่ดี
• 6. ริดสีดวงทวารภายนอก
• 7. เจ็บคอ
• แหล่งซื้อพืชสมุนไพร
• การดูแลหลักเมื่อใช้พืชสมุนไพร

พืชสมุนไพรเป็นพืชที่มีส่วนผสมที่ช่วยในการรักษาโรคหรือช่วยปรับปรุงสุขภาพหรือคุณภาพชีวิตของบุคคล

นิยมใช้พืชสมุนไพรในรูปแบบของชาหรือเงินทุน แต่ยังมีสารสกัดจากพืชหลายชนิดที่สามารถบริโภคได้ในรูปของผงแคปซูลหรือยาเม็ดซึ่งโดยปกติจะมีผลดีกว่าเนื่องจากมีความเข้มข้นสูงกว่า ทรัพย์สินของโรงงาน

แม้ว่าพืชสมุนไพรจะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพป้องกันโรคและแม้กระทั่งการรักษาปัญหาเรื้อรังต่างๆให้สมบูรณ์ แต่ก็ไม่ควรนำมาใช้ทดแทนคำแนะนำใด ๆ ที่แพทย์ให้ไว้และควรแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยเช่นกัน เนื่องจากพืชหลายชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาที่กำหนด

พืชสมุนไพรสำหรับ 7 ปัญหาที่พบบ่อย

มีพืชสมุนไพรหลายชนิดที่นิยมใช้โดยขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณต้องการรักษา อย่างไรก็ตามพืชเหล่านี้มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ดังนั้นพืชบางชนิดที่มีหลักฐานมากกว่าสำหรับปัญหาที่พบบ่อยคือ:

1. ความดันโลหิตสูง

พืชสมุนไพรบางชนิดที่มีฤทธิ์ในการควบคุมความดันโลหิตและต่อสู้กับความดันโลหิตสูง ได้แก่

• ใบมะกอก: มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดที่ช่วยลดความดันโลหิต การศึกษาบางชิ้นระบุว่าอาจมีผลคล้ายกันกับยาในร้านขายยาบางชนิดเช่น Captopril
• กระเทียม: ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งความดันโลหิตสูง
• Crataegus: มีฤทธิ์ลดความดันโลหิตสูงโดยการเพิ่มความเข้มข้นของไนตริกออกไซด์ในร่างกายซึ่งจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวลดความดัน

ควรใช้พืชเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 ถึง 4 สัปดาห์เพื่อให้สามารถสังเกตผลภายใต้ความดันโลหิตได้ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใช้อย่างเต็มที่ด้วยอาหารที่สมดุลที่มีโซเดียมต่ำรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ

ดูวิธีใช้พืชเหล่านี้และวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับความดันโลหิตสูง

2. โรคเบาหวาน

สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ยังมีพืชสมุนไพรที่ดูเหมือนจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น บางส่วนที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ :

• บลูเบอร์รี่: มีสินทรัพย์ที่จับกับอินซูลินและเพิ่มผลต่อร่างกายต่อสู้กับความต้านทานต่อสารนี้ซึ่งพบได้บ่อยในกรณีของโรคเบาหวาน
• ขาส่วนล่าง: นอกจากจะช่วยในเรื่องผลของอินซูลินแล้วอบเชยยังช่วยเพิ่มการใช้และการขนส่งกลูโคสป้องกันไม่ให้สะสมในเลือด
• โนปาล: เป็นกระบองเพชรชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเม็กซิโกซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินในร่างกายทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ง่ายขึ้น

ทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับโรคเบาหวานเหล่านี้ไม่ควรแทนที่การรักษาที่แพทย์ระบุเนื่องจากไม่สามารถรักษาโรคได้อย่างไรก็ตามสามารถช่วยลดปริมาณยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาที่แพทย์ระบุได้

ตรวจสอบตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาโรคเบาหวาน

3. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นอีกปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยซึ่งอาจได้รับประโยชน์จากการใช้พืชสมุนไพรบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันวิกฤตใหม่หรือลดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

พืชที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์บางชนิด ได้แก่ :

• แบร์เบอร์รี่: Bearberry เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่มีศักยภาพซึ่งช่วยกำจัดปัสสาวะ ดังนั้นจึงมีการสะสมและการพัฒนาของแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะน้อยลงช่วยในการรักษาการติดเชื้อ
• คาปูชินa: นอกจากจะเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีแล้ว nasturtium ยังมียาปฏิชีวนะที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
• แครนเบอร์รี่: ผลไม้ชนิดนี้มีโปรแอนโธไซยานิดินที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งขัดขวางการเกาะติดของแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างมาก ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับผู้ที่มีการติดเชื้อซ้ำเช่น

นอกเหนือจากการใช้พืชเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมดนอกเหนือจากการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันและรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพอ

ดูวิธีใช้พืชเหล่านี้อย่างเหมาะสมเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

4. การลดน้ำหนัก

กระบวนการลดน้ำหนักสามารถอำนวยความสะดวกได้ด้วยการใช้พืชสมุนไพรบางชนิดอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการใช้ร่วมกับอาหารที่สมดุลโดยมีแคลอรี่น้อยและระบุโดยนักโภชนาการ นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

พืชที่แนะนำมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ :

• ขิง: จากการศึกษาล่าสุดดูเหมือนว่าจะลดการดูดซึมไขมันในกระเพาะอาหารลดการสะสมในร่างกาย
• ชาเขียว: นอกเหนือจากการเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้วชาเขียวยังควบคุมความอยากอาหารอีกด้วย
• ชบา: เนื่องจากอุดมไปด้วยแอนโธไซยานินจึงช่วยควบคุมการสะสมของไขมันในร่างกายรวมทั้งควบคุมความหิวและความอยากอาหารช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก

ดูสูตรอาหารบางอย่างสำหรับการใช้พืชเหล่านี้ในกระบวนการลดน้ำหนัก

5. ปวดท้องและการย่อยอาหารไม่ดี

ความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องปกติ แต่ในกรณีส่วนใหญ่สามารถต่อสู้กับการใช้ชาเช่น:

• สะระแหน่พริกไทย: ช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้และต่อสู้กับก๊าซส่วนเกินและสามารถใช้ได้เมื่อรู้สึกว่าท้องไส้เกินไป
• Boldo: เป็นพืชที่สมบูรณ์แบบที่จะใช้หลังอาหารมื้อใหญ่และหนักมีไขมันมากเนื่องจากช่วยในการทำงานของตับและถุงน้ำดีช่วยในการย่อยไขมัน
• เม็ดยี่หร่า: เป็นพืชสารพัดประโยชน์ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและสามารถใช้บรรเทาอาการต่างๆเช่นท้องไส้ปวดท้องหรือเรอบ่อยๆ

หากอาการทางระบบทางเดินอาหารปรากฏบ่อยมากขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเนื่องจากอาจมีปัญหาที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

ดูวิธีใช้พืชเหล่านี้และอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายในกระเพาะอาหาร

6. ริดสีดวงทวารภายนอก

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการไม่สบายจากโรคริดสีดวงทวารภายนอกและการรักษาโดยเร็วคือการอาบน้ำด้วยพืชสมุนไพร บางส่วนที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ :

• เกาลัดม้า: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตนอกเหนือจากการต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดอาการบวมของริดสีดวงทวารและอาการปวด
• วิชฮาเซล: มีคุณสมบัติในการสงบเงียบและการรักษาที่ดีซึ่งช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและรักษาได้เร็ว
• ไซเปสเตร: นอกเหนือจากการลดอาการปวดบริเวณไซเปรสแล้วไซเปรสยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่ป้องกันการติดเชื้อในบริเวณริดสีดวงทวาร

เรียนรู้วิธีการใช้พืชเหล่านี้เพื่อบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ

7. เจ็บคอ

พืชบางชนิดช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีเยี่ยมเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาปฏิชีวนะ:

• ขิง: เป็นยาฆ่าเชื้อที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเป็นธรรมชาติที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการอักเสบของลำคอ
• เกรฟฟรุ๊ต: อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการอักเสบของลำคอได้อย่างรวดเร็ว
• สะระแหน่: ช่วยฟอกและบรรเทาอาการระคายคอและสามารถใช้กับอาการเจ็บคอได้หลายประเภท

ควรใช้เกรปฟรุ้ตเฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้รับประทานยาที่แพทย์สั่งเท่านั้นเนื่องจากสามารถยกเลิกผลของยาต่างๆได้

ดูวิธีเตรียมพืชเหล่านี้และวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับอาการเจ็บคอ

แหล่งซื้อพืชสมุนไพร

พืชสมุนไพรสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาบางแห่งซูเปอร์มาร์เก็ตและไฮเปอร์มาร์เก็ตหรือตามบ้านของผู้ที่ปลูกและขายให้กับประชาชน

ข้อควรระวังในการซื้อพืชสมุนไพร ได้แก่

• การอนุรักษ์: ยืนยันว่าได้รับการปกป้องจากแสงและในที่แห้งหากปิดไว้อย่างดีในขวดแก้วหรือในถุงที่ปิดสนิท
• ชื่อ: สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักชื่อที่เป็นที่นิยมของพืช แต่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้คุณควรรู้ชื่อวิทยาศาสตร์ด้วย
• อายุการเก็บรักษา: ควรหลีกเลี่ยงการซื้อสมุนไพรในปริมาณมากเพราะมีวันหมดอายุด้วย

การซื้อพืชสมุนไพรและสมุนไพรตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผล

การดูแลหลักเมื่อใช้พืชสมุนไพร

แม้ว่าพืชเหล่านี้จะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ก็ต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้พืชสมุนไพรเนื่องจากบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงและอาจเกิดปฏิกิริยากับยาที่ใช้

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการใช้พืชสมุนไพรภายใต้คำแนะนำของนักสมุนไพรหรือนักธรรมชาติวิทยาที่มีประสบการณ์ด้านพืชสมุนไพร

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสมุนไพรไม่ควรแทนที่ยาในร้านขายยาโดยที่แพทย์ไม่ทราบ เช่นเดียวกับที่ควรแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรือชาที่คุณใช้บ่อยๆ