ออกจากห้องสำหรับ "ความอ้วนที่กำลังคืบคลาน" ในวันหยุดครั้งต่อไปของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การเพิ่มน้ำหนักสักหนึ่งหรือสองปอนด์ในขณะที่คุณไปเที่ยวพักผ่อนนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก (แม้ว่าคุณจะควรใช้ 9 วิธีที่ชาญฉลาดเหล่านี้เพื่อทำให้วันหยุดของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น) แต่เดี๋ยวก่อน ไม่มีการตัดสิน - คุณทำงานหนักในวันหยุดนั้นและอาหารในต่างแดนคือ ดังนั้น ดี! แต่จากการศึกษาใหม่ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นอาจแขวนอยู่ได้นานหลังจากแกะกระเป๋าของคุณแล้ว

ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะได้รับเงินโดยเฉลี่ยหนึ่งปอนด์ในช่วงวันหยุดยาวหนึ่งถึงสามสัปดาห์ ตามการวิจัยของวิทยาลัยครอบครัวและวิทยาศาสตร์ผู้บริโภคของมหาวิทยาลัยจอร์เจีย ดูเหมือนไม่ตัน จนกว่าคุณจะพิจารณาความจริงที่ว่าเรายังได้รับเงินเพิ่มอีกประมาณหนึ่งถึงสองปอนด์ทุกปี นั่นเป็นส่วนสำคัญของกำไรโดยรวมของเราในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งสนับสนุนแนวคิดที่ว่าเข็มบนตาชั่งของเราค่อยๆ คืบคลานขึ้น

การศึกษาติดตามผู้ใหญ่ 122 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปี; นักวิจัยวัดส่วนสูง, น้ำหนัก, ค่าดัชนีมวลกาย, ความดันโลหิต และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกของผู้เข้าร่วมที่จุดต่างๆ สามจุด: หนึ่งสัปดาห์ก่อนวันหยุด หนึ่งสัปดาห์หลังจากที่พวกเขากลับมา และอีกหกสัปดาห์หลังจากที่พวกเขา กลับมา

ผู้เข้าร่วมหกสิบเอ็ดเปอร์เซ็นต์ได้รับน้ำหนักขณะเดินทาง และน้ำหนักโดยรวมที่เพิ่มขึ้นตลอดการศึกษานี้เหลือเพียง 1 ปอนด์ (แม้หกสัปดาห์หลังจากที่พวกเขากลับบ้าน) เนื่องจากเรามักจะได้รับ มากกว่า ออกกำลังกายช่วงวันหยุด ทำไมน้ำหนักเพิ่ม? ตามที่ผู้เขียนศึกษา ทั้งหมดเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่ของเรา ผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุด? piña coladas ทั้งหมดเหล่านั้น จำนวนผู้เข้าร่วมเครื่องดื่มโดยเฉลี่ยในหนึ่งสัปดาห์ สองเท่า ระหว่างที่พวกเขาไปเที่ยวพักผ่อน ซึ่งทำให้การบริโภคแคลอรี่ของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างจริงจัง (บางทีเราควรดื่มเบียร์ที่เป็นมิตรกับบิกินี่แทน...)

มีประโยชน์บางประการของเวลาที่ใช้ไปกับการเดินทางเพื่อสุขภาพของผู้เข้าร่วม ผลการศึกษาพบว่าระดับความเครียดและความดันโลหิตลดลง - แม้หกสัปดาห์หลังจากที่ผู้พักร้อนกลับบ้าน

แล้วสิ่งที่เป็น Takeaway สำหรับพวกเราที่มีความเร่าร้อนคืออะไร? เรามักจะให้ความสำคัญอย่างมากกับการฟิตหุ่นในช่วงวันหยุดยาวของเรา และลืมกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายเราฟิตอยู่เสมอ ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อยเมื่อคุณเดินทาง เพียงให้แน่ใจว่าได้ทำงานพิเศษเมื่อคุณกลับถึงบ้านเพื่อป้องกันโรคอ้วนที่กำลังคืบคลานเข้ามา (หรือจองสถานที่ออกกำลังกายครั้งเดียวในชีวิตสำหรับผู้หญิงและรับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก!)

รีวิวสำหรับ