โรคตื่นตระหนก

เนื้อหา

• โรคตื่นตระหนกคืออะไร?
• อาการของโรคตื่นตระหนกมีอะไรบ้าง
• การโจมตีที่ตื่นตระหนกให้ความรู้สึก
• อะไรที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนก
• ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตื่นตระหนก
• การวินิจฉัยความผิดปกติของความตื่นตระหนกเป็นอย่างไร?
• วิธีการรักษาโรคตื่นตระหนกได้อย่างไร?
• แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?
• ความผิดปกติของความตื่นตระหนกสามารถป้องกันได้อย่างไร

โรคตื่นตระหนกคืออะไร?

โรคตื่นตระหนกเกิดขึ้นเมื่อคุณประสบกับการโจมตีเสียขวัญที่ไม่คาดคิด DSM-5 กำหนดการโจมตีตื่นตระหนกทันทีทันใดที่เกิดความกลัวอย่างรุนแรงหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นสูงสุดภายในไม่กี่นาที คนที่มีความผิดปกติอาศัยอยู่ในความกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญ คุณอาจจะมีการโจมตีเสียขวัญเมื่อคุณรู้สึกหวาดกลัวอย่างฉับพลันและท่วมท้นที่ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน คุณอาจพบอาการทางกายเช่นหัวใจแข่งรถหายใจลำบากและเหงื่อออก

คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญหนึ่งหรือสองครั้งในชีวิต สมาคมจิตวิทยาอเมริกันรายงานว่า 1 ใน 75 คนอาจประสบกับความผิดปกติ ความผิดปกติของความตื่นตระหนกนั้นเกิดจากความกลัวอย่างต่อเนื่องที่จะมีการโจมตีเสียขวัญอีกครั้งหลังจากที่คุณมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งเดือน (หรือมากกว่า) ของความกังวลที่คงอยู่หรือกังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญเพิ่มเติม

แม้ว่าอาการของโรคนี้จะค่อนข้างรุนแรงและน่ากลัวพวกเขาสามารถจัดการและปรับปรุงด้วยการรักษา การค้นหาการรักษาเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

อาการของโรคตื่นตระหนกมีอะไรบ้าง

อาการของโรคตื่นตระหนกมักเริ่มปรากฏในวัยรุ่นและผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 25 หากคุณมีการโจมตีเสียขวัญสี่หรือมากกว่าหรือคุณอาศัยอยู่ด้วยความกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญอีกครั้งหลังจากประสบหนึ่งคุณอาจมีความผิดปกติตื่นตกใจ

การโจมตีเสียขวัญสร้างความกลัวอย่างรุนแรงซึ่งเริ่มขึ้นทันทีโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า โดยทั่วไปแล้วการโจมตีเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที แต่ในกรณีที่รุนแรงอาจมีอาการนานกว่าหนึ่งชั่วโมง ประสบการณ์นั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและอาการมักจะแตกต่างกันไป

อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญ ได้แก่ :

• การเต้นของหัวใจเต้นหรือใจสั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกเหมือนคุณสำลัก
• เวียนหัว (วิงเวียน)
• วิงเวียน
• ความเกลียดชัง
• เหงื่อออกหรือหนาวสั่น
• สั่นหรือตัวสั่น
• การเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจรวมถึงความรู้สึกของการทำให้เป็นจริง (ความรู้สึกของความไม่จริง) หรือ depersonalization (ถูกแยกออกจากตัวเอง)
• มึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือเท้าของคุณ
• เจ็บหน้าอกหรือรัดกุม
• กลัวว่าคุณจะตาย

อาการของการโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน โดยทั่วไปอาการจะไม่สัมพันธ์กับระดับของอันตรายที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อม เนื่องจากการโจมตีเหล่านี้ไม่สามารถคาดการณ์ได้จึงสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณอย่างมาก

ความหวาดกลัวต่อการโจมตีเสียขวัญหรือการระลึกถึงการโจมตีเสียขวัญอาจส่งผลให้มีการโจมตีอีกครั้ง

การโจมตีที่ตื่นตระหนกให้ความรู้สึก

ได้ยินจากคนจริงๆที่เคยมีประสบการณ์การจู่โจม

อะไรที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนก

สาเหตุของโรคตื่นตระหนกไม่ชัดเจน การวิจัยพบว่าโรคตื่นตระหนกอาจเชื่อมโยงทางพันธุกรรม โรคตื่นตระหนกยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนที่สำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิต การออกจากมหาวิทยาลัยการแต่งงานหรือการมีลูกคนแรกของคุณล้วนเป็นการเปลี่ยนชีวิตที่สำคัญซึ่งอาจสร้างความเครียดและนำไปสู่การพัฒนาของโรคตื่นตระหนก

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตื่นตระหนก

แม้ว่าสาเหตุของความผิดปกติของความตื่นตระหนกจะไม่ชัดเจน แต่ข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้บ่งชี้ว่ามีบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมีแนวโน้มเป็นสองเท่าของผู้ชายที่จะพัฒนาสภาพตามสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

การวินิจฉัยความผิดปกติของความตื่นตระหนกเป็นอย่างไร?

หากคุณมีอาการของการโจมตีเสียขวัญคุณอาจไปพบแพทย์ฉุกเฉิน คนส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญเป็นครั้งแรกเชื่อว่าพวกเขากำลังมีอาการหัวใจวาย

ในขณะที่แผนกฉุกเฉินผู้ให้บริการฉุกเฉินจะทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อดูว่าอาการของคุณเกิดจากหัวใจวายหรือไม่ พวกเขาอาจทำการตรวจเลือดเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกันหรือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เพื่อตรวจการทำงานของหัวใจ หากไม่มีอาการฉุกเฉินของคุณคุณจะถูกส่งกลับไปยังผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณ

ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณอาจทำการตรวจสุขภาพจิตและถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ ความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกตัดออกก่อนผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณจะทำการวินิจฉัยความผิดปกติของความตื่นตระหนก

วิธีการรักษาโรคตื่นตระหนกได้อย่างไร?

การรักษาโรคตื่นตระหนกมุ่งเน้นไปที่การลดหรือกำจัดอาการของคุณ นี่คือความสำเร็จผ่านการบำบัดด้วยมืออาชีพที่มีคุณสมบัติและในบางกรณียา การบำบัดมักจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) การบำบัดนี้สอนให้คุณเปลี่ยนความคิดและการกระทำของคุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจการโจมตีและจัดการความกลัวของคุณ

ยาที่ใช้รักษาอาการตื่นตระหนกอาจรวมถึงการเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ซึ่งเป็นระดับของยากล่อมประสาท SSRIs ที่กำหนดไว้สำหรับความผิดปกติของความหวาดกลัวอาจรวมถึง:

• fluoxetine
• paroxetine
• Sertraline

ยาอื่น ๆ บางครั้งใช้ในการรักษาโรคตื่นตระหนกรวมถึง:

• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ซึ่งเป็นยาแก้ซึมเศร้าอีกประเภทหนึ่ง
• ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย
• benzodiazepines (ใช้กันทั่วไปว่าเป็นยากล่อมประสาท) รวมถึงยากล่อมประสาทหรือ clonazepam
• monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), antidepressant ชนิดอื่นที่ใช้ไม่บ่อยนักเนื่องจากผลข้างเคียงที่หายาก แต่รุนแรง

นอกเหนือจากการรักษาเหล่านี้มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำที่บ้านเพื่อลดอาการของคุณ ตัวอย่างรวมถึง:

• รักษาตารางปกติ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นเช่นคาเฟอีน

แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?

โรคตื่นตระหนกมักเป็นภาวะเรื้อรัง (ระยะยาว) ที่รักษาได้ยาก บางคนที่มีความผิดปกตินี้ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอย่างดี คนอื่นอาจมีช่วงเวลาที่พวกเขาไม่มีอาการและช่วงเวลาที่อาการของพวกเขาจะค่อนข้างรุนแรง คนส่วนใหญ่ที่มีอาการตื่นตระหนกจะได้รับการบรรเทาอาการด้วยการรักษา

ความผิดปกติของความตื่นตระหนกสามารถป้องกันได้อย่างไร

อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันความผิดปกติที่น่ากลัว อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดอาการของคุณได้โดยหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนหรือยาผิดกฎหมาย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการวิตกกังวลหลังจากเหตุการณ์ชีวิตที่น่าวิตก หากคุณรู้สึกกังวลกับบางสิ่งที่คุณเคยประสบหรือเคยเจอให้ปรึกษาสถานการณ์กับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณ