เคล็ดลับการบรรเทาอาการปวดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน

เนื้อหา

• สื่อสารกับแพทย์ของคุณ
• รู้ทริกเกอร์ของคุณ
• พิจารณายาที่เป็นระบบ
• ลองใช้โลชั่นหรือขี้ผึ้ง
• แช่ตัวในอ่าง
• ใช้งานอยู่เสมอ
• ลดความตึงเครียด
• อาการปวดสะเก็ดเงินเกิดจากอะไร?
• ซื้อกลับบ้าน

โรคสะเก็ดเงินอาจทำให้ผิวหนังเจ็บหรือเจ็บมาก คุณอาจอธิบายความเจ็บปวดได้ว่า:

• น่าปวดหัว
• สั่น
• การเผาไหม้
• แสบ
• ความอ่อนโยน
• ตะคริว

โรคสะเก็ดเงินอาจทำให้ข้อต่อบวมอ่อนนุ่มและเจ็บปวดทั่วร่างกาย โรคสะเก็ดเงินที่มีผลต่อข้อต่อของคุณเรียกว่าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นและเป็นวงจรและอาจจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน อาการปวดของโรคสะเก็ดเงินอาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายให้แพทย์ของคุณทราบ ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการเชิงรุกเพื่อรับการบรรเทาอาการปวดที่คุณต้องการ

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณจัดการกับอาการปวดเนื่องจากโรคสะเก็ดเงิน

สื่อสารกับแพทย์ของคุณ

แพทย์มักจะวัดความเจ็บปวดของผิวหนังว่าไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง แต่สิ่งนี้ไม่ได้คำนึงถึงความเจ็บปวดของโรคสะเก็ดเงินที่เป็นรายบุคคลและเป็นส่วนตัวมากเพียงใด

เมื่อสื่อสารกับแพทย์ของคุณพยายามระบุความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ให้ชัดเจนที่สุด

อย่าลืมใส่รายละเอียดต่อไปนี้:

• ความรุนแรง
• สถานที่
• ระยะเวลา
• ผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
• สิ่งที่ทำให้แย่ลง
• คุณอธิบายลักษณะของความเจ็บปวดอย่างไร (การเผาไหม้อ่อนโยนปวดตะคริวจู้จี้ ฯลฯ )

รู้ทริกเกอร์ของคุณ

ทริกเกอร์ของคุณน่าจะแตกต่างจากทริกเกอร์ของคนอื่น คุณจะต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อหาว่าอะไรทำให้อาการปวดสะเก็ดเงินและอาการอื่น ๆ แย่ลง จากนั้นคุณจะพบวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยง

คุณสามารถเลือกเขียนลงในสมุดบันทึกหรือแอปสมาร์ทโฟน วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณติดตามได้ว่าคุณมีอาการอะไรและคุณกินอะไรหรือทำอะไรในวันใดวันหนึ่ง

ตัวอย่างเช่นแอปชื่อ Flaredown สามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่กระตุ้นให้โรคสะเก็ดเงินของคุณลุกเป็นไฟ คุณสามารถติดตามระดับความเจ็บปวดสถานะสุขภาพจิตกิจกรรมยาอาหารและสภาพอากาศได้ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ iPhone หรือ Android

สาเหตุของโรคสะเก็ดเงินที่พบบ่อย ได้แก่ :

• การติดเชื้อ
• การบาดเจ็บ
• ความเครียด
• ดวงอาทิตย์มากเกินไป
• การสูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์
• อากาศหนาวและแห้ง
• นม
• เนื้อแดง
• อาหารแปรรูป
• อาหารที่มีไขมัน
• ตัง
• ยาบางชนิด

พิจารณายาที่เป็นระบบ

อาการของโรคสะเก็ดเงินที่รุนแรงมักดื้อต่อการรักษาอื่น ๆ ยาในระบบรุ่นเก่าเช่น methotrexate และ cyclosporine ทำงานโดยการกดระบบภูมิคุ้มกันและรักษาอาการ

แต่ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและไม่สามารถใช้เป็นเวลานานได้

หรือที่เรียกว่า biologics สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินในระดับปานกลางถึงรุนแรงได้ ตัวอย่าง ได้แก่ :

• etanercept (เอ็นเบรล)
• อุสเตกินูแมบ (Stelara)
• อะดาลิมาบ (Humira)
• Infliximab (Remicade)
• secukinumab (คอสเวนทีกซ์)

ได้รับโดยการฉีด ยาที่เป็นระบบเหล่านี้อาจชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

โดยทั่วไปแพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการรักษาที่ไม่รุนแรงที่สุดจากนั้นค่อยดำเนินการต่อไปหากจำเป็น หากคุณพบว่าการรักษาที่คุณกำหนดไว้ไม่ได้ผลในการจัดการกับความเจ็บปวดของคุณคุณควรไปพบแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการเปลี่ยนไปใช้ยาตามระบบ

ลองใช้โลชั่นหรือขี้ผึ้ง

โลชั่นขี้ผึ้งและครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างหนักอาจช่วยลดอาการคันขูดหินปูนและความแห้งกร้าน

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมเพราะอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้

แช่ตัวในอ่าง

ลองอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือน้ำมันมะกอกเพื่อบรรเทาอาการคันที่เจ็บปวด หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและเพิ่มการอักเสบ การอาบน้ำทุกวันช่วยขจัดเกล็ดและทำให้ผิวของคุณสงบลง

American Academy of Dermatology แนะนำให้ จำกัด การอาบน้ำเพียงครั้งเดียวต่อวันและรักษาให้ต่ำกว่า 15 นาที

นอกจากนี้อย่าใช้สบู่ที่มีซัลเฟต หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี“ โซเดียมลอเรลซัลเฟต” หรือ“ โซเดียมซัลเฟตซัลเฟต” บนฉลาก

เมื่อคุณแช่น้ำเสร็จแล้วให้ลูบไล้ผิวของคุณและทาครีมบำรุงผิวหนา ๆ

ใช้งานอยู่เสมอ

การออกกำลังกายสามารถลดการอักเสบและเพิ่มเอนดอร์ฟิน เอนดอร์ฟินเป็นสารเคมีทางระบบประสาทที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการปวด การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินการขยับข้อต่อจะช่วยลดอาการตึงได้ ขี่จักรยานเดินเขาหรือว่ายน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี

โรคอ้วนยังเพิ่มอาการในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน เนื่องจากโรคอ้วนจะเพิ่มการอักเสบโดยรวมในร่างกาย การมีส่วนร่วมและการกินเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณจัดการกับโรคอ้วนได้

ลดความตึงเครียด

หากคุณเครียดมากเกินไปอาการของโรคสะเก็ดเงินอาจแย่ลงหรือรู้สึกแย่ลง ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิตอื่น ๆ อาการซึมเศร้าสามารถทำให้ความเจ็บปวดของคุณแย่ลงได้

พิจารณาวิธีลดความเครียดเช่น:

• โยคะ
• การทำสมาธิ
• แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ
• ฟังเพลง
• การเขียนในวารสาร
• การให้คำปรึกษาหรือการบำบัด
• กลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวหรือฟอรัมการสนับสนุนออนไลน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน

อาการปวดสะเก็ดเงินเกิดจากอะไร?

โรคสะเก็ดเงินเป็นความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดของคุณปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบในผิวหนังและอวัยวะอื่น ๆ การอักเสบอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด

แผ่นสะเก็ดเงินมักจะแห้งแตกและคัน การเกาบ่อยๆอาจทำให้เจ็บปวดเลือดออกหรือติดเชื้อมากขึ้น

ในการศึกษาหนึ่งคนมากกว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของ 163 คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินรายงานว่ามีอาการปวดผิวหนังในช่วงสัปดาห์ก่อนการศึกษา

ถึงร้อยละ 30 ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะมีอาการปวดข้อและการอักเสบอันเป็นผลมาจากภาวะนี้ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ

ซื้อกลับบ้าน

โรคสะเก็ดเงินอาจทำให้เกิดอาการปวดผิวหนังและปวดข้อ การเยียวยาที่บ้านควบคู่ไปกับการทานยาที่คุณกำหนดสามารถช่วยปลอบประโลมผิวและลดอาการของคุณได้

ไปพบแพทย์หากอาการแย่ลงหรือข้อต่อเริ่มเจ็บ แพทย์ของคุณอาจต้องเปลี่ยนยาหรือสั่งยาหลายชนิดร่วมกันเพื่อจัดการกับอาการของคุณ

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องแจ้งความเจ็บปวดของคุณกับแพทย์อย่างมีประสิทธิผลเพื่อให้พวกเขาสามารถให้การรักษาที่ตรงเป้าหมายที่สุดแก่คุณได้