10 รองเท้าเดินและวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ Bad Knees และ OA Knee Pain

เนื้อหา

• ทำไมรองเท้าที่เหมาะสมจึงสำคัญ
• การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับคุณ
• นิวบาลานซ์
• บรูคส์
• Asics GEL
• Vionic พร้อมเทคโนโลยี Orthaheel
• Skechers
• เสือพูมา
• แรงโน้มถ่วง Defyer
• ไนกี้แอร์
• Merrell
• คลาร์ก
• การเยียวยาอื่น ๆ

ทำไมรองเท้าที่เหมาะสมจึงสำคัญ

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ที่หัวเข่าอาจต้องใช้ยาและการพักฟื้น แต่ทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้าก็สามารถไปได้ไกล จากการทบทวนที่ตีพิมพ์ใน Current Opinion in Rheumatology รองเท้าหรือ insoles ที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความกดดันที่หัวเข่าและช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจาก OA ของหัวเข่า

เราได้รวบรวมรองเท้าวิ่งและรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด 10 อันดับสำหรับอาการเจ็บเข่าและปวด OA และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกที่ถูกต้องเมื่อซื้อรองเท้า รองเท้าเหล่านี้ถูกเลือกโดยบรรณาธิการของเราและจากรายการโปรดของผู้ใช้

การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับคุณ

ก่อนที่จะไปยังรายการ 10 อันดับแรกของเราสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ความต้องการของทุกคนเหมือนกันทุกประการ

“ เมื่อเลือกซื้อรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าวิ่งสิ่งสำคัญคือการพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปตามประเภทและตำแหน่งของโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า” ดร. มิโฮเจทานากะผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมกระดูกและผู้อำนวยการกล่าว ของโปรแกรมเวชศาสตร์การกีฬาของผู้หญิงที่โรงพยาบาล Johns Hopkins ในบัลติมอร์

เธอแนะนำให้ใช้การประเมินที่ร้านรองเท้ากีฬา

“ มีหลายช่องในหัวเข่าที่สามารถรับผลกระทบได้และขึ้นอยู่กับการรองรับที่แตกต่างกันอาจช่วยลดส่วนที่ได้รับผลกระทบของหัวเข่าได้” เธอกล่าว

นิวบาลานซ์

แนะนำให้ใช้รองเท้า New Balance สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า

“ หมอเท้าของฉันยืนยันว่าฉันใส่นิวบาลานซ์ด้วย rollbar ในตัว พวกเขาอยู่ในซีรีย์ 800” ผู้อ่านและผู้สมัครรับเปลี่ยนเข่ารวมซูซานเดวิดสัน

Reader Barb Coenen และคนอื่น ๆ ที่เปลี่ยนหัวเข่าทั้งสองด้วยบอกว่าพวกเขามี "โชคดีกับรองเท้าจาก New Balance"

นิวบาลานซ์ 813 รองเท้าเดินนำเสนอเทคโนโลยีการควบคุมการเคลื่อนไหวรองรับแรงกระแทกและส่วนบนของรองเท้าหนัง (ซึ่งหมายถึงส่วนบนของรองเท้าทำจากหนัง)

บรูคส์

ไม่ใช่แค่แพทย์ที่สาบานด้วยรองเท้าบรูคส์ ผู้อ่านจาก Healthline ก็ทำเช่นกัน:“ หลังจากการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งสองครั้งศัลยแพทย์ของฉันแนะนำรองเท้า Brooks Adrenaline และ / หรือ Brooks Glycerin” ผู้อ่าน Lynnea Christensen กล่าว "พวกเขาเป็น 'ค่าใช้จ่ายเล็กน้อย' แต่การสนับสนุนนั้นเป็นปรากฎการณ์และความสบายก็ยอดเยี่ยม!”

Brooks Glycerine เพิ่มประสิทธิภาพการกระจายแรงกดจากส้นเท้าไปจนถึงปลายเท้าในขณะที่แถบแนวทแยงมุมแบบขยายของ Adrenaline ให้ความเสถียรเป็นพิเศษ

Asics GEL

นักวิ่งและผู้เดินที่มีอาการปวดเข่าแนะนำรองเท้าจาก Asics GEL-Equipped Collections เช่น GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 และ GEL-Nimbus คอลเล็กชั่นเปิดตัวในช่วงกลางทศวรรษ 1980 และได้ขยายตัวเพื่อนำเสนอรองเท้าเพิ่มเติมสำหรับกีฬาหลากหลายประเภทรวมถึงเทนนิสและวอลเลย์บอล

Vionic พร้อมเทคโนโลยี Orthaheel

Vionics พร้อมเทคโนโลยี Orthaheel เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ Orthaheel ซึ่งเป็นทางเลือกที่ไม่แพงสำหรับออร์โธติกแบบกำหนดเอง

“ ถ้าคุณไม่มีออร์โธติคตามใบสั่งแพทย์พวกเขาจะดีที่สุด” Diane Grasely ผู้อ่านกล่าว “ ฉันยังสามารถเดินสุนัขของฉันสวมรองเท้าแตะของพวกเขาด้วยซุ้มประตูในตัว”

Skechers

Skechers เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการงอและบิดการส่งเสริมความเป็นธรรมชาติเมื่อคุณเดิน Sketchers GOwalk เป็นที่นิยมโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่ารวมถึงผู้อ่าน Penny Letchford การจัดส่งที่มีน้ำหนักเบานี้มีส่วนหน้าของเท้าที่กว้างและมีกลิ่นและลื่นไถลเพื่อป้องกันถุงเท้าซับ

เสือพูมา

นอกจากความมีสไตล์และอินเทรนด์แล้ว Puma ยังมีรองเท้าผ้าใบและรองเท้าวิ่งที่มีน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในการดูแลโรคข้ออักเสบและการวิจัยทดสอบ H-Street Puma และพบว่ารองเท้าแบนและมีความยืดหยุ่นช่วยลดภาระของข้อต่อหัวเข่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับรองเท้าความมั่นคงสนับสนุนด้วยฝ่าเท้าที่ยืดหยุ่นน้อย โหลดที่ข้อต่อหัวเข่าน้อยกว่าร้อยละ 15 เมื่อสวมรองเท้าแตะรองเท้าเดินเรียบหรือเดินเท้าเปล่า

แม้ว่าตอนนี้ H-Street จะถูกยกเลิกไปแล้ว แต่นักวิ่ง 76 คนนั้นก็คล้ายกับ H-street และมีให้สำหรับทั้งชายและหญิง

แรงโน้มถ่วง Defyer

บริษัท Gravity Defyer ออนไลน์ขายรองเท้าลำลองและแต่งตัวสำหรับผู้ชายและผู้หญิงพร้อมกับ insoles กายอุปกรณ์เสริม Reader Dottie Brand Burns สาบานโดยแบรนด์และเป็นเจ้าของรองเท้าบู๊ทรองเท้ากีฬาและรองเท้าแตะ

ไนกี้แอร์

ผู้อ่าน Jean Compton เป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่แพทย์แนะนำให้ Nike Airs รองเท้าเหล่านี้มอบการรองรับแรงกระแทกและรูปแบบและสีสันที่น่าประทับใจสำหรับการวิ่งและกิจกรรมอื่น ๆ

Merrell

Merrell นำเสนอสไตล์กีฬาและไม่เป็นทางการในรองเท้ารองเท้าบู๊ทรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ Reader Deanna Daisher Borton แนะนำรองเท้าในขณะที่ผู้อ่าน Lisa Bassoff Obermeier โปรดปรานอุดตัน

สำหรับผู้ที่ได้รับประโยชน์จากความยืดหยุ่นรองเท้ามินิมัลลิสต์ Merrell Bareform เป็นรองเท้าวิ่ง“ เท้าเปล่า”

คลาร์ก

ผู้สร้างรองเท้าเพื่อความสะดวกสบายแห่งแรกของโลกย้อนกลับไปในทศวรรษ 1960, Clarks ยังคงเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่า Wallabee เป็นรูปแบบดั้งเดิมและเป็นที่นิยมที่สุดของ บริษัท แต่พวกเขายังนำเสนอรองเท้าความสะดวกสบายในรูปแบบกีฬาสำหรับผู้เดินและวิ่ง

การเยียวยาอื่น ๆ

การลงทุนในรองเท้าที่สะดวกสบายและเป็นประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่า ยังเป็นที่ทานากะชี้ให้เห็นแม้รองเท้าคู่ที่ดีที่สุดจะไม่แก้ปัญหาหัวเข่าของคุณ

“ ไม่ควรพึ่งพารองเท้าในฐานะแหล่งสนับสนุนข้อเข่าอักเสบเดียว” เธอกล่าว “ การพักฟื้นและต้านการอักเสบมักมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาอาการ แต่รองเท้าที่รองรับอย่างเหมาะสมอาจช่วยลดความเครียดที่หัวเข่าในระหว่างทำกิจกรรม”