ปวดเข่า: ช่วยสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

เนื้อหา

• อาการของโรคข้อเข่าอักเสบ
• OA ของข้อเข่าวินิจฉัยได้อย่างไร?
• ยาแก้ปวด
• การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวด OA
• ปวดเข่า
• ออกกำลังกายทุกวัน
• อาหาร OA
• โซลูชั่นการผ่าตัด
• Outlook

โรคข้อเข่าอักเสบ: โรคที่พบบ่อย

Osteoarthritis (OA) เป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสึกหรอลง กระดูกอ่อนช่วยรองรับกระดูกของคุณและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวข้อต่อได้อย่างราบรื่น หากไม่มีกระดูกอ่อนเพียงพอกระดูกของคุณจะเสียดสีกันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดตึงและเคลื่อนไหวได้ จำกัด โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคข้อเข่าเสื่อมตาม American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) การรักษา OA ของข้อเข่าอาจรวมถึงการรักษาทางการแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

อาการของโรคข้อเข่าอักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่มีความก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าอาการจะค่อยๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อาการเริ่มต้นของ OA ที่หัวเข่าอาจรวมถึงความตึงของข้อต่อเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าหรือปวดเมื่อยล้าหลังจากที่คุณเดินมาก ๆ หรือออกกำลังกาย ความอ่อนโยนการบวมและความอบอุ่นในข้อต่อยังเป็นอาการทั่วไปของโรคข้อเข่าอักเสบ บางคนรู้สึกอ่อนแรงที่ข้อเข่าหรือรู้สึกและได้ยินเสียงร้าวหรือคลิกที่เข่า ในตอนแรกคุณอาจพบอาการหลังจากออกกำลังกายเท่านั้น แต่เมื่อ OA ก้าวหน้าขึ้นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดขณะพักผ่อน

OA ของข้อเข่าวินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะพึ่งพาเรื่องราวของคุณเป็นอย่างมากในการวินิจฉัย OA ที่ถูกต้อง บอกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณรวมถึงเวลาที่คุณรู้สึกและนานแค่ไหน แพทย์ของคุณจะตรวจหาอาการบวมที่ข้อและขอให้คุณงอและยืดหัวเข่าเพื่อดูว่าคุณเคลื่อนไหวได้ จำกัด หรือไม่ รังสีเอกซ์สามารถช่วยเปิดเผยกระดูกอ่อนที่เสื่อมสภาพของ OA ได้โดยแสดงการสูญเสียช่องว่างระหว่างข้อต่อ

ยาแก้ปวด

หลายคนพบว่าอาการปวดข้อเข่าเสื่อมตอบสนองได้ดีกับยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนและอะเซตามิโนเฟน

อย่างไรก็ตามหากคุณมี OA ในระดับปานกลางถึงรุนแรงยา OTC อาจไม่ได้ผลเพียงพอ แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาที่มีฤทธิ์แรงกว่าเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ยาวนานขึ้น หากยารับประทานไม่ได้ผลคอร์ติโคสเตียรอยด์แบบฉีดอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

ยาเหล่านี้ส่งตรงไปยังข้อเข่าและช่วยบรรเทาอาการบวม การฉีดยาเหล่านี้บางส่วนจะได้รับเพียงครั้งเดียวในขณะที่การฉีดยาอื่น ๆ สามารถให้ได้สามถึงสี่ครั้งต่อปี

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวด OA

การผสมผสานวิธีการรักษาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกับยาแก้ปวดอาจช่วยให้อาการปวดเข่าของคุณรู้สึกดีขึ้น อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองการรักษาที่บ้าน พวกเขาสามารถช่วยคุณปรับแต่งแผนของคุณตามความต้องการเฉพาะของคุณ

หากคุณกำลังมีอาการ OA ขึ้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือพักผ่อน แม้ว่าการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นได้ แต่คุณต้องปล่อยให้ข้อต่อที่อักเสบสงบลงเล็กน้อยเมื่อเกิดความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่สามารถบรรเทาอาการปวดข้อเข่าอักเสบ ได้แก่ :

• ใช้ความร้อนหรือเย็นที่หัวเข่าของคุณ
• การลดน้ำหนักหากจำเป็นเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้หัวเข่าของคุณกดดันมากขึ้น
• การติดตั้งราวจับหรืออุปกรณ์อื่น ๆ รอบบ้าน
• สวมอุปกรณ์จัดฟันเข่าเพื่อช่วยพยุงข้อต่อ

ปวดเข่า

โรคข้อเข่าอักเสบอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความอ่อนแออย่างมีนัยสำคัญเมื่ออาการดำเนินไป ข้อต่อที่อ่อนแอต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษเมื่อคุณทำกิจวัตรประจำวัน เครื่องมือจัดฟันและเฝือกออกแบบมาเพื่อรองรับเข่าของคุณทั้งในขณะพักผ่อนและระหว่างทำกิจกรรม เครื่องมือจัดฟันบางประเภททำให้หัวเข่าของคุณคงที่โดยไม่ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่บางประเภทจะหยุดคุณไม่ให้เคลื่อนไหวในลักษณะที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด อย่าลืมสวมสายรัดที่แพทย์กำหนดไว้เท่านั้น การสวมใส่อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะกับคุณอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ออกกำลังกายทุกวัน

เป็นเรื่องจริงที่คุณควรพักข้อต่อในช่วงที่มีอาการวูบวาบ แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับอาการของโรคข้ออักเสบ อาการตึงของข้อต่อพบได้บ่อยที่สุดหลังจากไม่มีการใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง เมื่อคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานหัวเข่าของคุณจะล็อกได้ซึ่งจะลดการเคลื่อนไหวทั้งหมด การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นการเดินหรือว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและคงความยืดหยุ่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องเผชิญกับศักยภาพในการเคลื่อนไหวที่ จำกัด แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้คุณออกกำลังกายแบบงอและยืดเข่าที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ

อาหาร OA

การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับทุกคนที่เป็นโรคข้ออักเสบและให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเมล็ดธัญพืชและผลิตภัณฑ์สดจำนวนมากในขณะที่ จำกัด โซเดียมและไขมัน ผู้ที่มีข้อเข่า OA อาจต้องการเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 และฟลาโวนอยด์ในอาหารด้วยอาหารเช่น:

• แอปเปิ้ลแดง
• ผลเบอร์รี่
• หอมแดง
• แซลมอน
• วอลนัท
• ผลิตภัณฑ์ flaxseed
• เสาวรส

สารอาหารเหล่านี้สามารถทำให้แข็งและสลายของกระดูกอ่อนที่เกี่ยวข้องกับ OA

โซลูชั่นการผ่าตัด

น่าเสียดายที่บางคนที่มี OA ของข้อเข่าอาจตอบสนองต่อยาอาหารหรือมาตรการในการดำเนินชีวิตได้ไม่ดี สำหรับผู้ป่วยเหล่านี้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการจัดการปัญหาความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวของ OA วิธีการผ่าตัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ :

• arthroscopy: ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดเพื่อแก้ไขกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดและขจัดเนื้อเยื่อแผลเป็นและเศษอื่น ๆ
• osteotomy: ปรับแนวข้อเข่าเพื่อเพิ่มความคล่องตัว
• การปลูกถ่ายกระดูกอ่อน: แทนที่กระดูกอ่อนที่สูญเสียไปด้วยเนื้อเยื่ออ่อนที่เก็บเกี่ยวจากร่างกายของคุณ
• เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด: แทนที่กระดูกและเนื้อเยื่อที่เสียหายด้วยข้อเข่าเทียม

Outlook

โรคข้ออักเสบไม่มีทางรักษาและต้องได้รับการจัดการอย่างระมัดระวังเพื่อชะลอการลุกลามของโรค หากคุณคิดว่าคุณอาจมี OA ที่หัวเข่าอย่ารอช้า ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อวางแผนการรักษาร่วมกัน การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงได้