สารสกัดจากใบมะกอก: ปริมาณประโยชน์ผลข้างเคียงและอื่น ๆ
เนื้อหา
- สารสกัดจากใบมะกอก
- แนวทางการใช้สารสกัดจากใบมะกอก
- สารสกัดจากใบมะกอก
- สารสกัดจากใบมะกอกมีประโยชน์อย่างไรกับคุณ?
- รักษาโรคเริม
- ปกป้องสมองจากอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
- ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
- ลดความดันโลหิต
- รักษาโรคเบาหวานประเภท 2
- รองรับการควบคุมน้ำหนัก
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง
- ผลข้างเคียงของใบมะกอก
- Takeaway
สารสกัดจากใบมะกอก
สารสกัดจากใบมะกอกเป็นแหล่งธรรมชาติของสุขภาพที่มีคุณสมบัติในการรักษาคือ:
- ระบบทางเดินอาหาร (ปกป้องระบบย่อยอาหาร)
- ป้องกันระบบประสาท (ปกป้องระบบประสาทส่วนกลาง)
- ยาต้านจุลชีพ (ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์)
- ต้านมะเร็ง (ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง)
- ต้านการอักเสบ (ลดความเสี่ยงของการอักเสบ)
- antinociceptive (ลดอาการปวดกระตุ้น)
- สารต้านอนุมูลอิสระ (ป้องกันการเกิดออกซิเดชันหรือความเสียหายของเซลล์)
คุณสมบัติเหล่านี้หมายความว่าสารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยลดน้ำหนักรักษาโรคหัวใจและโรคเริม อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่าสารสกัดจากใบมะกอกมีประโยชน์ต่อคุณอย่างไรข้อมูลปริมาณและอื่น ๆ
แนวทางการใช้สารสกัดจากใบมะกอก
ปริมาณเสริมรายวันคือ 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัม คุณสามารถแบ่งจำนวนเงินออกเป็นสองสามโดสต่อวัน เริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กลงในครั้งแรกที่คุณเริ่มใช้สารสกัดและค่อยๆเพิ่มปริมาณตามที่ร่างกายของคุณอนุญาต การใช้สารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยได้ดังนี้:
สารสกัดจากใบมะกอก
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือด
- ลดความดันโลหิต
- ช่วยรักษาโรคเบาหวานประเภท 2
- รองรับการลดน้ำหนัก
- กำจัดอนุมูลอิสระ
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ต่อสู้เริม
- ลดการอักเสบ
- ป้องกันมะเร็ง
อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับสารสกัดใบมะกอกที่คุณเลือกอย่างระมัดระวัง ความแข็งแรงและปริมาณอาจแตกต่างกันระหว่างผู้ผลิต
สารสกัดจากใบมะกอกมีประโยชน์อย่างไรกับคุณ?
สารสกัดจากใบมะกอกมาจากใบของต้นมะกอก มันมีส่วนผสมที่ใช้งานที่เรียกว่า oleuropein สารอาหารนี้คิดว่ามีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากใบมะกอก
คุณอาจเคยได้ยินว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีการเชื่อมโยงกับการลดลงของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่คือความคิดที่เกิดจากการมุ่งเน้นไปที่น้ำมันมะกอกใบและผลไม้ในอาหาร มันถูกใช้เป็นยาแผนโบราณมานานหลายศตวรรษในประเทศต่าง ๆ เช่นกรีซโมร็อกโกและตูนิเซีย
นี่คือสิ่งที่การวิจัยกล่าวเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับรายงานมากที่สุดของสารสกัดจากใบมะกอก
รักษาโรคเริม
ในการรักษาโรคเริมด้วยสารสกัดจากใบมะกอกหยด 1 ถึง 2 หยดบนสำลีและวางบนแผล งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าปัจจัยต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพของสารสกัดจากใบมะกอกช่วยลดความสามารถของไวรัสเริมในการบุกรุกเซลล์รอบ ๆ
ปกป้องสมองจากอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
Oleuropein ยังแสดงให้เห็นว่ามีการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ผลสารต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยป้องกันความเสียหายหรือการสูญเสียของเซลล์ประสาทโดปามีนที่เกี่ยวข้องกับโรคพาร์คินสันเช่นกัน
ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
นักวิจัยเชื่อว่าสารสกัดจากใบมะกอกมีผลดีต่อหลอดเลือดหรือตีบของหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงสุดต่อการเกิดโรคหัวใจ ระดับ LDL สูงหรือคอเลสเตอรอลที่“ แย่” และคอเลสเตอรอลรวมเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ การศึกษาสัตว์หนึ่งจากปี 2558 ประเมินผลของสารสกัดจากใบมะกอกต่อระดับคอเลสเตอรอล หนูที่ได้รับสารสกัดเป็นเวลาแปดสัปดาห์มีระดับคอเลสเตอรอลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ลดความดันโลหิต
สารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและ diastolic จากการศึกษาในปี 2017 พบว่าสารสกัดจากใบมะกอกสามารถลดความดันโลหิตได้สำเร็จ ความดันโลหิตลดลงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
รักษาโรคเบาหวานประเภท 2
การทบทวนสารสกัดจากใบมะกอกและเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าสารสกัดจากน้ำมันมะกอกใบสามารถช่วยปรับปรุงการหลั่งอินซูลินในเซลล์ การศึกษาจากสัตว์แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบมะกอกอาจ:
- ลดน้ำตาลในเลือดสูง
- ลด hyperinsulinemia (อินซูลินในเลือดมากเกินไป)
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด, พลาสมา malondialdehyde, และสัญญาณอื่น ๆ ของความเครียดออกซิเดชัน (ความไม่สมดุลของอนุมูลอิสระที่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย)
- ลดคอเลสเตอรอล
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- เพิ่มเซรั่มอินซูลิน
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในการทดสอบสารสกัดจากใบมะกอกกับมนุษย์ การศึกษาของมนุษย์คนหนึ่งพบว่าคนที่เอาสารสกัดจากใบมะกอกลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยและลดระดับอินซูลินในพลาสมา อย่างไรก็ตามระดับอินซูลินหลังจากรับประทานอาหารไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ
รองรับการควบคุมน้ำหนัก
นอกจากประโยชน์ต่อหัวใจและการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 แล้วยังมีเหตุผลที่สารสกัดจากใบมะกอกสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ การศึกษาสัตว์ในปี 2014 ได้ทำการวิจัยผลของสารสกัดจากใบมะกอกในการป้องกันโรคอ้วนที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูง มันคิดว่าสารสกัดจากใบมะกอกป้องกันโรคอ้วนโดยการควบคุมการแสดงออกของยีนที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการลดการรับประทานอาหาร
ลดความเสี่ยงมะเร็ง
ในการศึกษาเซลล์หนึ่งสารสกัดจากใบมะกอกถูกแสดงเพื่อหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง นักวิจัยแนะนำว่าสารสกัดนั้นมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง แต่นี่ก็เป็นหนึ่งในการศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับสารสกัดจากใบมะกอกและฤทธิ์ต้านมะเร็ง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์นี้
ผลข้างเคียงของใบมะกอก
หากคุณใช้ยาความดันโลหิตหรือทินเนอร์เลือดหรือมีโรคเบาหวานให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้สารสกัดจากใบมะกอก เป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ทางเดินหายใจอย่างรุนแรง
Takeaway
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองสารสกัดจากใบมะกอก โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจจะบอบบางและค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจไม่พบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เลยด้วยสารสกัดจากใบมะกอก นี่ไม่ใช่อาหารเสริมรักษาทั้งหมด แต่มันอาจช่วยให้คุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักปรับปรุงสุขภาพและเสริมภูมิคุ้มกัน
น่าสนใจ
ไนอาซิน
