การติดนิโคติน: สิ่งที่คุณต้องรู้
เนื้อหา
- ผลของการติดนิโคติน
- สาเหตุของการติดนิโคติน
- ใครมีความเสี่ยง?
- อาการของการติดนิโคติน
- วินิจฉัยได้อย่างไร
- วิธีการรักษา
- ยา
- กลุ่มสนับสนุน
- การดูแลที่บ้าน
- การเยียวยาทางเลือกและธรรมชาติ
- ผลของการถอนนิโคติน
- แนวโน้มการติดนิโคติน
การติดนิโคตินคืออะไร?
นิโคตินเป็นสารเคมีเสพติดอย่างมากที่พบในต้นยาสูบ การเสพติดนั้นเกิดขึ้นทางร่างกายซึ่งหมายความว่าผู้ใช้ที่เป็นนิสัยมักจะกระหายสารเคมีและยังมีจิตใจซึ่งหมายความว่าผู้ใช้ต้องการผลของนิโคตินอย่างมีสติ การติดนิโคตินยังเป็นพฤติกรรม ผู้คนต้องพึ่งพาการกระทำที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาสูบ พวกเขายังคุ้นเคยกับการใช้ยาสูบในบางสถานการณ์เช่นหลังอาหารหรือเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
นิโคตินถูกบริโภคโดยการสูดดมควันบุหรี่เป็นหลัก วิธีอื่นในการสูบยาสูบ ได้แก่ ไปป์และซิการ์ ยาสูบไร้ควันสูดเข้าทางจมูกเป็นผงหรืออมไว้ในปาก
ยาสูบเป็นอันตราย ตามที่ระบุไว้โรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ทำให้เสียชีวิตประมาณ 435,000 คนต่อปีในสหรัฐอเมริกา นั่นคือมีผู้เสียชีวิตประมาณ 1 ในทุกๆ 5 รายในสหรัฐอเมริกา การหยุดสูบบุหรี่ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่นานแค่ไหนก็ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
ผลของการติดนิโคติน
นิโคตินสร้างความรู้สึกที่น่าพอใจในร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณใช้ยาสูบสมองของคุณจะปล่อยสารสื่อประสาทเช่นโดพามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดี สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมใจและมีความสุขในช่วงสั้น ๆ
แต่นอกจากนิโคตินแล้วบุหรี่ยาสูบและยาสูบไร้ควันยังมีสารก่อมะเร็งและสารเคมีอันตรายอื่น ๆ อีกมากมาย สารเคมีเกือบ 4,000 ชนิดที่พบในยาสูบมีผลทางร่างกายจิตใจและจิตใจ การใช้ยาสูบนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง ได้แก่ :
- โรคมะเร็งปอด
- ถุงลมโป่งพอง
- โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- มะเร็งโดยเฉพาะในระบบทางเดินหายใจ
- มะเร็งเม็ดเลือดขาว
- โรคหัวใจ
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคเบาหวาน
- ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
- ภาวะมีบุตรยาก
- ความอ่อนแอ
- ภาวะแทรกซ้อนในการแท้งและการตั้งครรภ์
- ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- โรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจ
- การสูญเสียความรู้สึกของรสชาติหรือกลิ่น
- โรคเหงือกและปัญหาทางทันตกรรม
- การปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัย
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- โรคกระดูกพรุน
ควันบุหรี่มือสองยังเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอดและโรคหัวใจในกลุ่มคนใกล้ชิดกับผู้สูบบุหรี่ เด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีควันบุหรี่มือสองมีแนวโน้มที่จะมี:
- ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
- โรคหอบหืด
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ
- การติดเชื้อในหู
- ความเจ็บป่วยอื่น ๆ
สาเหตุของการติดนิโคติน
การสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ ทำให้เกิดการติดนิโคติน นิโคตินเป็นสิ่งเสพติดมากดังนั้นแม้แต่การใช้ไม่บ่อยนักก็สามารถนำไปสู่การพึ่งพาได้
เป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์ช่วยเลิกบุหรี่เช่นหมากฝรั่งนิโคตินคอร์เซ็ตหรือแผ่นแปะจะทำให้เกิดการติดนิโคติน อย่างไรก็ตามความเสี่ยงต่ำ เนื่องจากปริมาณนิโคตินในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่ำกว่าและส่งมอบได้ช้ากว่านิโคตินในยาสูบ
ใครมีความเสี่ยง?
ใครก็ตามที่ใช้ยาสูบมีความเสี่ยงต่อการติดยาเสพติด วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเสพติดคือหลีกเลี่ยงยาสูบ
ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพติด ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีประวัติครอบครัวติดนิโคตินและผู้ที่เติบโตในบ้านที่มีผู้ใช้ยาสูบมีแนวโน้มที่จะเริ่มสูบบุหรี่และมีอาการเสพติด
นอกจากนี้ผู้ที่เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ยังเด็กมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ในวัยผู้ใหญ่ มีข้อสังเกตว่า 80% ของผู้สูบบุหรี่เริ่มสูบบุหรี่เมื่ออายุ 18 ปี การเริ่มสูบบุหรี่ในวัยเยาว์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการพึ่งพาในชีวิต เป็นเรื่องปกติน้อยที่ผู้ใหญ่จะเริ่มสูบบุหรี่หรือมีอาการติดยาเสพติดตาม American Society of Addiction Medicine
ผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดหรือผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพึ่งพานิโคติน
อาการของการติดนิโคติน
สัญญาณของการติดนิโคติน ได้แก่ :
- ไม่สามารถหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบได้
- อาการถอนเมื่อหยุดใช้นิโคติน
- ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ต่อไปแม้ว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพก็ตาม
- การใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณก็ตาม
วินิจฉัยได้อย่างไร
ในการวินิจฉัยการติดนิโคตินแพทย์ของคุณจะหารือเกี่ยวกับการใช้งานปัจจุบันและประวัติสุขภาพของคุณ เขาหรือเธอจะกำหนดระดับการพึ่งพาของคุณและแนะนำทางเลือกในการรักษา
ผู้ที่ต้องการรับการบำบัดสำหรับการติดยาเสพติดจะต้องมุ่งมั่นที่จะหยุด
วิธีการรักษา
ส่วนทางกายภาพของการเสพติดอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะรับมือ เพื่อให้ประสบความสำเร็จบุคคลนั้นต้องทำงานเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกิจวัตร มีทางเลือกในการรักษามากมายสำหรับการติดนิโคตินรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์การบำบัดทดแทนนิโคตินและกลุ่มสนับสนุน
ยา
ยาบางชนิดสามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ พวกเขาทำงานเพื่อลดความอยาก ทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดทดแทนนิโคตินผ่านแผ่นแปะเหงือกคอร์เซ็ตสเปรย์ฉีดจมูกหรือยาสูดพ่น ตัวเลือกเหล่านี้ให้นิโคตินโดยไม่ต้องใช้สารเคมีอื่น ๆ ที่พบในยาสูบ ช่วยให้คุณเอาชนะการเสพติดได้อย่างช้าๆและมีระเบียบแบบแผน
ตัวเลือกที่ไม่ใช่นิโคติน ได้แก่ ยาซึมเศร้า ทำงานเพื่อเพิ่มการผลิตโดพามีนเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
กลุ่มสนับสนุน
ไม่ว่าคุณจะเลือกกลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวหรือกลุ่มเสมือนกลุ่มสนับสนุนสามารถสอนทักษะการเผชิญปัญหาช่วยคุณแก้ปัญหาการเสพติดและเสนอมิตรภาพกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายเช่นเดียวกับคุณ
การดูแลที่บ้าน
การรักษาการติดนิโคตินเน้นที่ยาเป็นส่วนใหญ่และใช้เวลาในการรักษาอาการถอนตัวและเรียนรู้ทักษะการรับมือ ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้การเปลี่ยนจากนิโคตินง่ายขึ้น:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ.
- เลือกของว่างที่ทำให้ปากและมือไม่ว่าง
- นำผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมดออกจากบ้านและในรถของคุณ
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้อาการกำเริบรวมถึงการอยู่ใกล้กับผู้สูบบุหรี่คนอื่น ๆ
- เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับการรักษาของคุณ
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และให้รางวัลตัวเองสำหรับการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
การเยียวยาทางเลือกและธรรมชาติ
วิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณเอาชนะการเสพติด ได้แก่ :
- การสะกดจิต
- การฝังเข็ม
- สมุนไพร
- น้ำมันหอมระเหย
อย่างไรก็ตามความปลอดภัยและประสิทธิภาพของแต่ละตัวเลือกส่วนใหญ่ไม่ทราบ
ผลของการถอนนิโคติน
ผู้เสพยาสูบที่เลิกใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินจะต้องเผชิญกับการถอนตัว ผลของการถอนนิโคติน ได้แก่ ความหงุดหงิดวิตกกังวลและอาการทางร่างกายเช่นปวดศีรษะและอ่อนเพลีย
สัปดาห์แรกจะแย่ที่สุดสำหรับอาการถอน แต่แต่ละวันที่ผ่านไปจะง่ายขึ้น แม้ว่าอาการถอนจะลดลง แต่ความอยากอย่างกะทันหันก็เป็นเรื่องปกติ การเรียนรู้วินัยมีความสำคัญสำหรับสถานการณ์เหล่านี้
แนวโน้มการติดนิโคติน
ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากต่อโรคทางเดินหายใจมะเร็ง (โดยเฉพาะมะเร็งปอด) โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่มานานแค่ไหนคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้โดยการหยุด
บทความที่น่าสนใจ
กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)
