เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: ความจริงเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Q. เพื่อนของฉันลดน้ำหนักได้มากด้วยการทานอาหารดีท็อกซ์ อาหารดีท็อกซ์มีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่?

NS. มีวิธีที่ดีกว่าสำหรับคุณในการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์อย่างแน่นอน การล้างพิษหรือทำความสะอาดอาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัด "สารพิษ" ที่ก่อให้เกิดโรคโดยการจำกัดประเภทและปริมาณของอาหารที่คุณกินได้ แผนบางอย่างไม่อนุญาตให้อะไรยกเว้นผลไม้และผักบางชนิด (ซึ่งมักจะปั่นเป็นน้ำผลไม้) ในขณะที่ Master Cleanse ที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วจะ จำกัด ให้คุณใช้น้ำอมฤตที่ปรุงด้วยพริกป่นเป็นเวลา 10 วัน

David Grotto, R.D. ผู้ก่อตั้ง Nutrition Housecall บริษัทที่ปรึกษาส่วนตัวในเมือง Elmhurst รัฐอิลลินอยส์ กล่าวว่า เนื่องจากจำนวนแคลอรีในแต่ละวันสำหรับแผนดีท็อกซ์จำนวนมากถึง 700 แคลอรี่ คุณจะผอมลงหากทำตาม แต่น้ำหนักที่คุณจะลดจะประกอบด้วยน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันมากกว่าไขมันในร่างกาย และอย่าคาดหวังว่าจะผอมลงนาน: เนื่องจากอาหารดีท็อกซ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดอดอาหาร มันจึงเก็บแคลอรี่ไว้เพื่อประหยัดพลังงาน การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อติดมันจะทำให้เตาเผาแคลอรี่ของคุณลดลงเช่นกัน ดังนั้นเมื่อคุณกลับไปใช้นิสัยการกินแบบเก่าของคุณ Grotto กล่าว เมแทบอลิซึมของคุณจะช้าลง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีก การขาดวิตามินก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแผนการที่จำกัดผักและผลไม้

ยิ่งไปกว่านั้น แนวคิดทั้งหมดของอาหารดีท็อกซ์ยังทำให้เข้าใจผิด และเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล "ตับและอวัยวะอื่น ๆ ของคุณกำจัดของเสียที่เรียกว่าออกจากร่างกายของคุณโดยธรรมชาติ" Grotto กล่าว “การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตผล ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ และโปรตีนไร้มันช่วยให้อวัยวะเหล่านี้และกระบวนการกำจัดร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยม หากคุณลดปริมาณแคลอรี่ของคุณเหลือ 1,500 ต่อวัน คุณจะลดน้ำหนักได้เช่นกัน”

ค้นหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง และค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล

รีวิวสำหรับ