ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับไนอาซินาไมด์

เนื้อหา

• ไนอาซินาไมด์คืออะไร?
• นี่เป็นสิ่งเดียวกับไนอาซินหรือไม่?
• ไนอาซินาไมด์ให้ประโยชน์อะไรบ้าง?
• ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นที่นิยมมากกว่าอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่?
• ประเภทของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมีความสำคัญหรือไม่เมื่อใช้ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่?
• ฉันควรมองหาอะไรเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์
• ไนอาซินาไมด์สามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมดูแลผิวอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดหรือไม่?
• มีความเสี่ยงจากผลข้างเคียงหรือไม่?
• คุณคาดหวังผลลัพธ์อะไรบ้าง
• บรรทัดล่างสุด

ไนอาซินาไมด์คืออะไร?

Niacinamide หรือที่เรียกว่า nicotinamide เป็นรูปแบบของวิตามิน B-3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น การขาด B-3 สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของผิวหนังไตและสมอง การใช้ไนอาซินาไมด์สามารถช่วยป้องกันการขาด B-3

และมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพผิวทั่วไป แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่อาจช่วยรักษาสภาพผิวบางอย่างรวมถึงสิวและกลาก

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของสิ่งที่จะมองหาในผลิตภัณฑ์และอื่น ๆ

นี่เป็นสิ่งเดียวกับไนอาซินหรือไม่?

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันในชื่อไนอาซินาไมด์ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวกับไนอาซิน พวกเขาเป็นวิตามิน B-3 สองชนิดที่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณสามารถสร้างไนอาซินาไมด์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินที่คุณได้รับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อไนอาซินในร่างกายมีมากเกินไป ทริปโตเฟนในร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นไนอาซินาไมด์ได้

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินบี 3 หรืออาหารเสริมอื่น ๆ

ไนอาซินาไมด์ให้ประโยชน์อะไรบ้าง?

โดยรวมแล้วไนอาซินาไมด์สามารถช่วยสร้างโปรตีนในผิวหนังและล็อคความชื้นเพื่อป้องกันความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม

ผลประโยชน์ส่วนบุคคลรวมถึง:

• ภูมิคุ้มกัน. Niacinamide ช่วยสร้างเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผิวของคุณกระชับและแข็งแรง
• อุปสรรคไขมัน. ไนอาซินาไมด์สามารถช่วยให้ผิวของคุณเติบโตเป็นเซราไมด์ (ไขมัน) ซึ่งสามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ นี่คือประโยชน์สำหรับทุกสภาพผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีกลากหรือผิวที่เป็นผู้ใหญ่
• ช่วยลดรอยแดงและรอยด่าง. ไนอาซินาไมด์ช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดรอยแดงจากกลากสิวและสภาพผิวอักเสบอื่น ๆ
• ลดขนาดรูขุมขน. การทำให้ผิวเรียบเนียนและชุ่มชื้นอาจมีประโยชน์รอง - ลดขนาดรูขุมขนตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป
• ควบคุมน้ำมัน. ประโยชน์ของการกักเก็บความชุ่มชื้นไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้ที่มีผิวแห้ง Niacinimide ยังสามารถช่วยควบคุมปริมาณของน้ำมันที่ผลิตจากต่อมไขมันและป้องกันไม่ให้ต่อมของคุณเข้าสู่พิกัดมากเกินไป
• ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด. Niacinamide สามารถสร้างเซลล์ผิวที่แข็งแรงขึ้นพร้อมกันในขณะเดียวกันก็ปกป้องพวกเขาจากความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต
• ถือว่ารอยดำ. งานวิจัยบางชิ้นพบว่าความเข้มข้นของไนอาซินาไมด์ร้อยละ 5 นั้นมีประโยชน์ในการลดจุดด่างดำ เห็นประโยชน์หลังจากสี่สัปดาห์ แต่ไม่เกินสองเดือน ประโยชน์นี้อาจเกิดจากการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น
• ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น. การวิจัยพบว่าความเข้มข้นเดียวกันนี้มีประโยชน์ในการลดสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดดที่มาพร้อมกับความชรา ซึ่งรวมถึงริ้วและริ้วรอย
• ป้องกันความเครียดจากอนุมูลอิสระ. Niacinamide ช่วยสร้างเซลล์ในผิวหนังในขณะเดียวกันก็ช่วยปกป้องพวกเขาจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อมเช่นแสงแดดมลภาวะและสารพิษ
• รักษาสิว. ไนอาซินาไมด์อาจเป็นประโยชน์สำหรับสิวที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบการอักเสบเช่นมีเลือดคั่งและตุ่มหนอง เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเห็นแผลน้อยลงและปรับปรุงสภาพผิว

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นที่นิยมมากกว่าอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่?

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารรองเช่นวิตามิน B-3 คุณควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อรักษาอาการขาดสารอาหาร

เมื่อพูดถึงสุขภาพผิวทั่วไปคุณอาจได้รับประโยชน์จากไนอาซินาไมด์จากอาหารที่คุณกิน

พบวิตามิน B-3 ใน:

• ไข่
• ซีเรียล
• ผักสีเขียว
• ถั่ว
• ปลา
• นม

อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีใดที่จะรับประกันได้ว่าสารอาหารในอาหารของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ วิธีเดียวที่จะทำให้มั่นใจได้ว่าไนอาซินาไมด์คือเป้าหมายของคุณเกี่ยวกับการดูแลผิวคือการใช้มันอย่างทั่วถึง

ประเภทของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมีความสำคัญหรือไม่เมื่อใช้ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่จำนวนมากมาในรูปแบบของซีรัม คิดว่าเซรั่มเป็นทรีทเม้นต์พิเศษที่จัดการปัญหาผิวของแต่ละบุคคลนอกเหนือจากการทำความสะอาดปรับสภาพและเพิ่มความชุ่มชื้น

เซรั่มไนอาซินาไมด์ของคุณควรทาหลังจากปรับสี แต่ก่อนให้ความชุ่มชื้น

น้ำยาทำความสะอาดและครีมบางชนิดยังมีไนอาซินาไมด์ ส่วนผสมนี้พบได้ในมาสก์หน้าซึ่งจะถูกล้างออกหลังจากการใช้แต่ละครั้ง

อ่านฉลากผลิตภัณฑ์แต่ละรายการอย่างระมัดระวังและทำตามคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการใช้งาน

ฉันควรมองหาอะไรเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์

ความเข้มข้นของไนอาซินาไมด์อาจแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์แม้ว่าสูตรส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 5 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่า

รายงานบางฉบับแนะนำว่าสูตร 5 เปอร์เซ็นต์มีประสิทธิภาพในการรักษารอยดำและความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับแสงแดด

หากคุณมีผิวที่บอบบางคุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำ สูตรที่มีไนอาซินาไมด์ร้อยละ 2 อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคเรื้อนกวางและอาการคล้ายกัน

ไนอาซินาไมด์อาจแสดงเป็น "ไนอาซิน" และ "นิโคติน" ในฉลากผลิตภัณฑ์

ไนอาซินาไมด์สามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมดูแลผิวอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดหรือไม่?

อาจใช้ Niacinamide ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตัวอย่างเช่นรายงานบางฉบับชี้ให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์เสริมอาจทำงานได้ดีควบคู่กับทองแดงกรดโฟลิกและสังกะสีเพื่อรักษาสิว

คุณอาจได้รับเซรุ่มไนอาซินาไมด์มากขึ้นโดยใช้ควบคู่กับกรดไฮยาลูโรนิค มีการกล่าวถึงกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อเพิ่มการดูดซึมผลิตภัณฑ์

มีความเสี่ยงจากผลข้างเคียงหรือไม่?

ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยต่อการใช้งาน

ผู้ที่มีอาการแพ้มาก่อนอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ทั้งนี้เป็นเพราะไนอาซินาไมด์สามารถทำให้ร่างกายปล่อยฮีสตามีนออกมา

คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการแพ้อย่างกว้างขวางและความไวต่อผลิตภัณฑ์โดยทำการทดสอบแพทช์:

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ปริมาณเล็กน้อยบนแขนของคุณ
2. รอ 24 ชั่วโมง
3. หากคุณเริ่มมีอาการผื่นแดงคันหรือบวมให้ล้างบริเวณนั้นและหยุดใช้
4. หากคุณไม่ได้รับผลข้างเคียงใด ๆ ควรใช้ที่อื่นอย่างปลอดภัย

คุณคาดหวังผลลัพธ์อะไรบ้าง

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่คุณอาจไม่เห็นผลลัพธ์ที่สำคัญเป็นเวลาหลายสัปดาห์

แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีอยู่จะอธิบายการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากใช้งานไปแล้วสี่สัปดาห์ แต่ไม่มีกำหนดเวลาที่แน่นอน

คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงกับผิวของคุณมากขึ้นหลังจากผ่านไปแปดสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงผิวเรียบเนียนกระชับและผิวชุ่มชื้น

หากคุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ภายในสองสามเดือนอาจถึงเวลาต้องปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถประเมินรูทีนการดูแลผิวของคุณและแนะนำคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้การเปลี่ยนแปลงอาหารที่อาจปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณและอื่น ๆ

บรรทัดล่างสุด

เมื่อใช้เป็นประจำทุกวันไนอาซินาไมด์อาจส่งผลดีต่อสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ ส่วนผสมนี้สามารถช่วยลดการอักเสบและรอยดำเพิ่มความเนียนเรียบให้กับผิวโดยรวม

อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะเห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอดทนและทำตามกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณไม่ควรทานอาหารเสริมไนอาซินาไมด์เว้นแต่แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายอื่นของคุณกำหนดให้พวกเขารักษาอาการขาด B-3 หรือเงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ