จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีพิษจากแสงแดด...และต้องทำอย่างไรต่อไป

เนื้อหา

• อาการพิษจากแสงแดด
• พิษจากแสงแดดสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้
• พิษจากแสงแดดสามารถปรากฏเป็นผื่นได้
• วิธีการรักษาพิษจากแสงแดด
• วิธีป้องกันแสงแดดเป็นพิษ
• ครีมกันแดดบางตัวที่เราชื่นชอบในปัจจุบัน:
• รีวิวสำหรับ

เท่าที่เราพูดถึงความสำคัญของการฝึกตากแดดอย่างปลอดภัย เราก็เข้าใจแล้ว อาการผิวไหม้จากแดดก็เกิดขึ้นได้ และในขณะที่มันไม่เคยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของคุณ (ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณเคยประสบกับการถูกแดดเผาห้าครั้งหรือมากกว่านั้นตามรายงานของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง) ไม่มีการปฏิเสธว่าอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรงกว่า

เข้าสู่ภาวะเป็นพิษจากแสงแดด ซึ่งถึงแม้จะไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์เชิงเทคนิค แต่เป็นคำที่มีความหมายกว้างกว่าที่ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงจนถึงผื่นที่เกิดจากแสงแดด ก่อนหน้านี้ โรคผิวหนังชั้นนำจะพิจารณาถึงสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับพิษจากแสงแดด วิธีสังเกตอาการของพิษจากแสงแดด และวิธีรักษา

อาการพิษจากแสงแดด

พิษจากแสงแดดสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้

"ถ้าการถูกแดดเผาทำให้คุณมีอาการทางระบบ เช่น มีไข้ คลื่นไส้ เหนื่อยล้า นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะเป็นพิษจากแสงแดด" แพทย์ผิวหนังจากชิคาโก Jordan Carqueville, MD อธิบาย โดยพื้นฐานแล้ว หากอาการผิวไหม้จากแสงแดดเป็นมากกว่าอาการทางผิวหนัง คุณอาจ ได้ก้าวข้ามจากการถูกแดดเผาเป็นพิษจากแสงแดด (อ้อ และที่สังเกตจากผิวหนัง ตุ่มพองเป็นบริเวณกว้างเป็นสัญญาณบ่งบอกอีกอย่างหนึ่ง และสำหรับประเด็นก่อนหน้าเกี่ยวกับมะเร็งผิวหนัง ก็ควรสังเกตด้วยว่าการถูกแดดเผาแบบพุพองแบบใดแบบหนึ่งในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นก็เพิ่มโอกาสในการพัฒนาเป็นสองเท่า เนื้องอกตาม American Academy of Dermatology)

เมื่อคุณถูกแดดเผา ร่างกายของคุณจะกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเพื่อพยายามและรักษาผิว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ แพทย์ผิวหนัง Rita Linkner, M.D. จาก Spring Street Dermatology กล่าว

พิษจากแสงแดดสามารถปรากฏเป็นผื่นได้

บางคนไวต่อแสงแดดมากจนเกิดผื่นขึ้นได้ ศัพท์เทคนิคสำหรับสิ่งนี้คือการปะทุของแสงหลายรูปแบบ ดร. ลิงค์เนอร์อธิบาย (แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีผิวสีอ่อนกว่า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน) อาการนี้ปรากฏเป็นปื้นสีแดงเป็นหลุม (ซึ่งก็อาจคันได้เช่นกัน) ซึ่งสามารถปรากฏขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย แม้ว่ามักจะเกิดขึ้นในช่วงต้นฤดูร้อน หลังจากที่ผิวของคุณสัมผัสกับแสงแดดเป็นครั้งแรก เธอกล่าวเสริม

"หลายคนสับสนระหว่างผื่นชนิดนี้กับการแพ้ครีมกันแดด แต่ถ้าคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ และคุณประสบกับปีนี้ปีแล้วปีเล่า อาจเป็นเพราะแสงแดดที่ผิวของคุณทำปฏิกิริยา" ดร. ลิงค์เนอร์ กล่าว . แม้ว่าการพยายามจำกัดแสงแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็ยังเป็นการดีที่สุด แต่ก็เป็นสาเหตุให้ตื่นตัวน้อยกว่าการถูกแดดเผาที่รุนแรงมาก เนื่องจากผิวของคุณจะ 'ปรับ' แสงแดดอีกครั้ง (ดูเพิ่มเติมที่: 5 ผลข้างเคียงจากแสงแดดที่มากเกินไป)

วิธีการรักษาพิษจากแสงแดด

ในกรณีของพิษจากแสงแดด ความผิดที่ดีที่สุดคือการป้องกันที่ดี กล่าวคือปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด (เพิ่มเติมในหนึ่งนาที) แต่ถ้าดวงอาทิตย์ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ก่อนอื่นให้เข้าไปข้างใน สถิติ (หวังว่าจะเป็นไปโดยไม่บอก

การระบายความร้อนและการผ่อนคลายเป็นชื่อของเกมสำหรับการรักษาผิวของคุณ - คิดว่าเจลว่านหางจระเข้แช่เย็นหรือแม้แต่สเตียรอยด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยลดการอักเสบบางอย่าง Dr. Carqueville กล่าว ดร. ลิงค์เนอร์แนะนำให้ใส่แอสไพรินทารกด้วย ยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen สามารถช่วยได้ แต่แอสไพรินจะปิด prostaglandins โดยเฉพาะซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดบางส่วนและยังสามารถลดความแดงในผิวหนังของคุณได้

เหนือสิ่งอื่นใด ให้ความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก "การถูกแดดเผาสร้างความเสียหายให้กับเกราะป้องกันผิวหนัง ปล่อยให้ความชื้นทั้งหมดหลบหนี ดังนั้นคุณจึงต้องการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และดื่มน้ำปริมาณมาก" ดร.คาร์เกวิลล์กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Moisturizers ที่ดีที่สุดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่า)

หากผื่นขึ้นบนร่างกายของคุณ ดร. ลิงค์เนอร์กล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณ เขาหรือเธอไม่เพียงแต่จะสามารถวินิจฉัยคุณได้อย่างถูกต้องเท่านั้น (เช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระแทกนั้นเกิดจากแสงแดดจริง ๆ ไม่ใช่อย่างอื่น) แต่วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือครีมคอร์ติโซนที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ (ดูเพิ่มเติมที่: อะไรทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนัง?)

ทั้งหมดนี้กล่าวได้ว่า หากคุณมีตุ่มพองทั่วร่างกายเป็นวงกว้างหรือรู้สึกป่วยหนัก ให้ไปพบแพทย์โดยเร็ว

วิธีป้องกันแสงแดดเป็นพิษ

ต่อไปนี้คือบทสรุปของพฤติกรรมปลอดภัยจากแสงแดดที่ดีที่สุดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดได้ หนึ่ง เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้อยู่ห่างจากแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน คือ 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องออกไปข้างนอก ให้อยู่ในร่มเงา และป้องกันตัวเองด้วยหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และเสื้อผ้าที่กันแดด (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการปกป้องผิวจากแสงแดด—นอกเหนือจากการสวมครีมกันแดด)

และสุดท้าย ดาราแห่งการแสดง SUNSCREEN ในขณะที่แอปพลิเคชันรายวัน 365 วันต่อปีเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องขยันมากขึ้นเกี่ยวกับ 'กลยุทธ์หน้าจอของคุณ รังสียูวีบีซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้ผิวไหม้แดดจะแรงที่สุดในช่วงฤดูร้อน เลือกใช้สูตรสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง (ดูเพิ่มเติมที่: ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าและผิวกายที่ดีที่สุดสำหรับปี 2019)

ครีมกันแดดบางตัวที่เราชื่นชอบในปัจจุบัน:

• ครีมกันแดด Mineral Sun Defense Moisturizer-Broad Spectrum SPF 30 ซื้อเลย 34 เหรียญ
• C'est Moi Gentle Mineral Sunscreen Lotion SPF 30, Buy It, $15
• Alastin HydraTint Pro Mineral Broad Spectrum Sunscreen SPF 36, ซื้อเลย, $55
• Beautycounter Countersun Tinted Mineral Sunscreen Mist SPF 30, ซื้อเลย, $39
• Bare Republic สเปรย์แร่วานิลลามะพร้าว SPF 50, ซื้อเลย, $14

รีวิวสำหรับ