Cheerios ใหม่มีโปรตีนมากขึ้นและน้ำตาลมากขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เนื่องจากโปรตีนเป็นคำศัพท์ที่แพร่หลายมาก ฉันไม่แปลกใจเลยที่ผู้ผลิตอาหารจำนวนมากกำลังก้าวเข้าสู่วงล้อเกวียน ล่าสุดคือ General Mills ที่เปิดตัวซีเรียลใหม่ 2 ชนิด ได้แก่ Cheerios Protein Oats & Honey และ Cheerios Protein Honey & Cinnamon

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการส่งเสริมให้มีโปรตีน 11 กรัม (กรัม) กับนม มากกว่าครึ่งหนึ่งของธัญพืชที่คุณแนะนำในแต่ละวัน วิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด และแหล่งใยอาหารที่ดี ฟังดูดีใช่มั้ย? ก็อาจจะสามในสี่ ซีเรียลใหม่เรียงซ้อนกันอย่างไรเมื่อเทียบกับ Cheerios ดั้งเดิมตามขนาดเสิร์ฟที่แนะนำ:

Cheerios (1 ถ้วย): 100 แคลอรี่, ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, โปรตีน 3 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โซเดียม 160 มก.

Cheerios โปรตีนข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง (1 1/4 ถ้วย): 210 แคลอรี, ไขมัน 3 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, โปรตีน 7 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โซเดียม 280 มก.

Cheerios โปรตีนน้ำผึ้งและอบเชย (1 1/4 ถ้วย): 220 แคลอรี ไขมัน 4.5 กรัม (อิ่มตัว 0.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม โปรตีน 7 กรัม เส้นใย 3 กรัม น้ำตาล 16 กรัม โซเดียม 220 มก.

ดูเหมือนว่า "กลุ่ม" ในซีเรียลใหม่จะเป็นที่ที่คุณจะพบโปรตีนเสริม ในรูปของโปรตีนถั่วเหลืองและถั่วในข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง และโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลตและอัลมอนด์ในน้ำผึ้งและอบเชย ปัญหาที่ฉันเห็นคือ คลัสเตอร์ยังมีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมาก ดังนั้นจึงเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้ซีเรียลน้อยที่สุด [ทวีตข้อเท็จจริงนี้!]

ที่เกี่ยวข้อง: 12 อาหารเช้าผักที่ไม่ใช่ไข่เจียว

ฉันจะไม่เถียงว่าการมีโปรตีนเพียงพอพร้อมกับอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ โปรตีนช่วยเรื่องความอิ่ม และคนที่ไม่กินในตอนเช้าจะบ่นถึงความหิวไม่ช้าก็เร็ว แต่โปรตีนไม่ใช่สารอาหารเพียงอย่างเดียวที่ควรดูในซีเรียลอาหารเช้า ฉันไม่เคยแม้แต่จะสั่งคนไข้ของฉันให้มองดูโปรตีนบนบรรจุภัณฑ์ซีเรียลเลย แต่ควรเลือกไฟเบอร์และน้ำตาล โดยในอุดมคติแล้ว ไฟเบอร์จำนวนกรัมจะมากกว่าน้ำตาลกรัม

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Cheerios แบบคลาสสิกมาโดยตลอดและจะยังคงเป็นหนึ่งแม้ว่าโปรตีนจะต่ำกว่าตัวใหม่ก็ตาม การเพิ่มโปรตีนพิเศษลงในซีเรียลอาหารเช้าไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนอื่น อย่าเพิ่งเติมนม 1/2 ถ้วย (ตามที่แนะนำในแผงโภชนาการของ Cheerios) แต่ให้ทั้งถ้วย จากนั้นดื่มส่วนที่เหลือในชามหลังจากที่คุณกินซีเรียลซึ่งมีโปรตีนรวม 8 กรัมแล้ว จากนั้นคุณสามารถเพิ่มอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับโปรตีน 3 กรัมและเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะสำหรับเพิ่มอีก 2 กรัม และถ้าคุณยังต้องการมากกว่านี้อีก ก็ให้เตรียมไข่ลวก 6 กรัม ตอนนี้มันไม่ง่ายอย่างนั้นเหรอ? และคาดเดาอะไร? ไม่เติมน้ำตาล!

คุณจะลองซีเรียลโปรตีน Cheerios ใหม่หรือไม่ วิธีที่คุณชื่นชอบในการรับโปรตีนในมื้อเช้าคืออะไร? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่างหรือทวีตเราที่ @Shape_Magazine และ @kerigans

รีวิวสำหรับ