6 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับโรคระบบประสาท

เนื้อหา

• 1. วิตามินบีสำหรับโรคระบบประสาท
• 2. กรดอัลฟาไลโปอิคสำหรับโรคระบบประสาท
• 3. Acetyl-L-carnitine สำหรับโรคระบบประสาท
• 4. N-Acetyl cysteine ​​สำหรับโรคระบบประสาท
• 5. เคอร์คูมินสำหรับโรคระบบประสาท
• 6. น้ำมันปลาสำหรับโรคระบบประสาท
• ซื้อกลับบ้าน

ภาพรวม

โรคระบบประสาทเป็นคำที่ใช้อธิบายสภาวะต่างๆที่ส่งผลต่อเส้นประสาทและอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเจ็บปวด โรคระบบประสาทเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งของโรคเบาหวานและผลข้างเคียงของเคมีบำบัด

มีการรักษาแบบเดิมเพื่อรักษาโรคระบบประสาท อย่างไรก็ตามการวิจัยอยู่ระหว่างการตรวจสอบการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณอาจพบว่าอาหารเสริมเหล่านี้ดีกว่าตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ เนื่องจากมีผลข้างเคียงน้อยกว่า นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณในรูปแบบอื่น ๆ

ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเริ่มอาหารเสริมตัวใหม่หรือเปลี่ยนแผนการรักษาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม คุณอาจต้องการรวมอาหารเสริมเหล่านี้เข้ากับการบำบัดเสริมยาแก้ปวดและเทคนิคการปรับตัวเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของคุณ แต่ควรระมัดระวัง สมุนไพรและอาหารเสริมอาจรบกวนกันและกันและยาที่คุณกำลังใช้ ไม่ได้หมายถึงการแทนที่แผนการรักษาใด ๆ ที่แพทย์อนุมัติ

1. วิตามินบีสำหรับโรคระบบประสาท

วิตามินบีมีประโยชน์ในการรักษาโรคระบบประสาทเนื่องจากช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี โรคระบบประสาทส่วนปลายบางครั้งเกิดจากการขาดวิตามินบี

การเสริมควรประกอบด้วยวิตามินบี 1 (ไทอามีนและเบนโฟไทอามีน) บี 6 และบี -12 คุณอาจเลือกที่จะแยกสิ่งเหล่านี้แทนที่จะเป็นคอมเพล็กซ์ B

Benfotiamine เป็นเหมือนวิตามิน B-1 ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า thiamine คิดว่าจะลดระดับความเจ็บปวดและการอักเสบและป้องกันความเสียหายของเซลล์

การขาดวิตามิน B-12 เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคระบบประสาทส่วนปลาย หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายอย่างถาวร

วิตามินบี 6 อาจช่วยรักษาส่วนหุ้มปลายประสาท แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่รับประทาน B-6 มากกว่า 200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน การรับประทานในปริมาณที่สูงขึ้นอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทและทำให้เกิดอาการของโรคระบบประสาท

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีรวม:

• เนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลา
• อาหารทะเล
• ไข่
• อาหารนมไขมันต่ำ
• ซีเรียลเสริม
• ผัก

การทบทวนในปี 2017 ระบุว่าการเสริมด้วยวิตามินบีมีศักยภาพในการซ่อมแซมเส้นประสาท อาจเป็นเพราะวิตามินบีสามารถเร่งการสร้างเนื้อเยื่อประสาทและปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาท วิตามินบีอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ

ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของ benfotiamine ในการรักษาโรคระบบประสาทได้รับการผสมผสาน A และ benfotiamine ที่พบว่ามีผลดีต่อโรคระบบประสาทเบาหวาน แสดงให้เห็นว่าลดความเจ็บปวดและปรับปรุงสภาพ

แต่การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2555 พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ที่รับประทานเบนโฟเตียมีนวันละ 300 มก. ไม่มีการปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทหรือการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ คนทานอาหารเสริมเป็นเวลา 24 เดือน จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการค้นพบนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบผลของเบนโฟเตียมีนร่วมกับวิตามินบีอื่น ๆ

2. กรดอัลฟาไลโปอิคสำหรับโรคระบบประสาท

กรดอัลฟาไลโปอิคเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคระบบประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวานหรือการรักษามะเร็ง มีการกล่าวถึงการลดระดับน้ำตาลในเลือดปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทและบรรเทาอาการอึดอัดที่ขาและแขนเช่น:

• ความเจ็บปวด
• อาการคัน
• การรู้สึกเสียวซ่า
• ทิ่มแทง
• ชา
• การเผาไหม้

สามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมหรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำ คุณอาจรับประทาน 600 ถึง 1,200 มก. ต่อวันในรูปแบบแคปซูล

อาหารที่มีปริมาณกรดอัลฟาไลโปลิโอ ได้แก่ :

• ตับ
• เนื้อแดง
• บร็อคโคลี
• ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
• ผักขม
• บร็อคโคลี
• กะหล่ำปลี

กรดอัลฟาไลโปอิคแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อการนำกระแสประสาทและลดอาการปวดของระบบประสาท การศึกษาขนาดเล็กในปี 2017 พบว่ากรดอัลฟาไลโปอิคมีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทเบาหวาน

3. Acetyl-L-carnitine สำหรับโรคระบบประสาท

Acetyl-L-carnitine เป็นกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระ อาจเพิ่มระดับพลังงานสร้างเซลล์ประสาทที่แข็งแรงและลดความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาท สามารถนำมาเป็นอาหารเสริม ปริมาณปกติคือ 500 มก. วันละสองครั้ง

แหล่งอาหารของ acetyl-L-carnitine ได้แก่ :

• เนื้อ
• ปลา
• สัตว์ปีก
• ผลิตภัณฑ์นม

จากการศึกษาในปี 2559 acetyl-L-carnitine ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ:

• โรคระบบประสาทประสาทสัมผัสส่วนปลายที่เกิดจากเคมีบำบัด
• ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง
• สภาพร่างกาย

ผู้เข้าร่วมได้รับยาหลอกหรือ acetyl-L-carnitine วันละ 3 กรัมเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มถูกบันทึกไว้ที่ 12 สัปดาห์ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าความเป็นพิษต่อระบบประสาทยังคงมีอยู่โดยไม่มีการแทรกแซงทางคลินิกเพิ่มเติม

4. N-Acetyl cysteine ​​สำหรับโรคระบบประสาท

N-Acetyl cysteine ​​เป็นรูปแบบของ cysteine เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโน การใช้ยาหลายชนิด ได้แก่ การรักษาอาการปวดตามระบบประสาทและลดการอักเสบ

N-Acetyl cysteine ​​ไม่พบในอาหารตามธรรมชาติ แต่ cysteine ​​อยู่ในอาหารที่มีโปรตีนสูงส่วนใหญ่ คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมในปริมาณ 1,200 มก. วันละครั้งหรือสองครั้ง

ผลการศึกษาพบว่า N-Acetyl cysteine ​​อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคระบบประสาทจากเบาหวาน ลดอาการปวดของระบบประสาทและการประสานงานของมอเตอร์ที่ดีขึ้น คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความเสียหายของเส้นประสาทจากความเครียดออกซิเดชันและการตายของเซลล์

5. เคอร์คูมินสำหรับโรคระบบประสาท

เคอร์คูมินเป็นสมุนไพรปรุงอาหารที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระและยาแก้ปวด อาจช่วยบรรเทาอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้าได้ มีให้บริการในรูปแบบอาหารเสริมหรือคุณสามารถใช้ผงขมิ้น 1 ช้อนชากับพริกไทยสด 1/4 ช้อนชาสามครั้งต่อวัน

คุณสามารถใช้ขมิ้นสดหรือผงชงชาได้ด้วย คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารเช่นแกงสลัดไข่และโยเกิร์ตสมูทตี้

การศึกษาในสัตว์ในปี 2014 พบว่าเคอร์คูมินช่วยลดอาการของโรคระบบประสาทที่เกิดจากเคมีบำบัดในหนูที่ใช้เวลา 14 วัน มีผลดีต่อความเจ็บปวดการอักเสบและการสูญเสียการทำงาน ระดับสารต้านอนุมูลอิสระและแคลเซียมดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์เพื่อขยายผลการค้นพบนี้

การวิจัยในปี 2013 ระบุว่าเคอร์คูมินมีประโยชน์เมื่อรับประทานในช่วงแรกของโรคระบบประสาท วิธีนี้อาจป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดตามระบบประสาทเรื้อรัง

6. น้ำมันปลาสำหรับโรคระบบประสาท

น้ำมันปลามีประโยชน์ในการรักษาโรคระบบประสาทเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและความสามารถในการซ่อมแซมเส้นประสาทที่เสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดของกล้ามเนื้อ มีให้บริการในรูปแบบเสริม คุณสามารถรับประทาน 2,400 ถึง 5,400 มก. ต่อวัน

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลายังพบได้ในอาหารเหล่านี้:

• แซลมอน
• วอลนัท
• ปลาซาร์ดีน
• น้ำมันคาโนล่า
• เมล็ดเจีย
• เมล็ดแฟลกซ์
• ปลาทู
• น้ำมันตับปลา
• ปลาชนิดหนึ่ง
• หอยนางรม
• ปลาแองโชวี่
• คาเวียร์
• ถั่วเหลือง

การทบทวนในปี 2560 ได้ตรวจสอบศักยภาพของน้ำมันปลาในการรักษาโรคระบบประสาทส่วนปลายที่เป็นเบาหวาน จากการศึกษาพบว่าน้ำมันปลาสามารถชะลอการลุกลามและอาการของโรคระบบประสาทเบาหวาน คุณสมบัติต้านการอักเสบมีประโยชน์ในการลดอาการปวดและไม่สบายตัว ฤทธิ์ป้องกันระบบประสาทสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท

แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการค้นพบนี้

ซื้อกลับบ้าน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมสำหรับอาการของโรคระบบประสาทของคุณ สามารถให้ข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพตามสถานการณ์ด้านสุขภาพของคุณหากคุณได้รับการดำเนินการต่อคุณอาจพบว่าอาหารเสริมเหล่านี้บางตัวช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้