13 วิธีแก้ไขตามธรรมชาติสำหรับโรคหอบหืดขั้นรุนแรง

เนื้อหา

• 1. การเปลี่ยนแปลงอาหาร
• 2. เทคนิคการหายใจ Buteyko
• 3. วิธี Papworth
• 4. กระเทียม
• 5. ขิง
• 6. ที่รัก
• 7. น้ำมันโอเมก้า 3
• 8. คาเฟอีน
• 9. โยคะ
• 10. การสะกดจิตบำบัด
• 11. สติ
• 12. การฝังเข็ม
• 13. Speleotherapy
• Takeaway

ภาพรวม

หากคุณเป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรงและยาประจำของคุณดูเหมือนจะไม่ช่วยบรรเทาอาการที่คุณต้องการคุณอาจสงสัยว่ามีอะไรอีกบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการของคุณ

การเยียวยาทางธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณลดปริมาณยาที่คุณต้องใช้และโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ การเยียวยาเหล่านี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานควบคู่ไปกับยารักษาโรคหอบหืดตามปกติ

นี่คือวิธีบำบัดเสริม 13 วิธีที่คุณสามารถลองใช้กับโรคหอบหืดได้

1. การเปลี่ยนแปลงอาหาร

แม้ว่าจะไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรง แต่ก็มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยอาการของคุณได้

การมีน้ำหนักเกินมักจะทำให้โรคหอบหืดรุนแรงขึ้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นสิ่งสำคัญซึ่งรวมถึงผักและผลไม้จำนวนมาก สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีและอีและอาจช่วยลดการอักเสบบริเวณทางเดินหายใจของคุณ

หากคุณมีอาการหอบหืดขึ้นหลังรับประทานอาหารบางชนิดให้พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าคุณมีอาการแพ้อาหารซึ่งทำให้อาการแย่ลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อยืนยันสิ่งนี้

2. เทคนิคการหายใจ Buteyko

Buteyko Breathing Technique (BBT) เป็นระบบการฝึกการหายใจ อาจสามารถช่วยลดอาการหอบหืดของคุณได้ด้วยการหายใจช้าๆและนุ่มนวล

BBT เน้นการหายใจออกทางจมูกแทนการใช้ปาก การหายใจออกจากปากอาจทำให้ทางเดินหายใจแห้งและทำให้ไวขึ้น

บางคนอาจติดเชื้อทางเดินหายใจน้อยลงจากการใช้เทคนิคนี้ คนอื่น ๆ ที่ฝึก BBT เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณ ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้

3. วิธี Papworth

วิธี Papworth เป็นเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายที่ใช้มาตั้งแต่ปี 1960 เพื่อช่วยผู้ป่วยโรคหอบหืด เกี่ยวข้องกับการใช้จมูกและกะบังลมเพื่อพัฒนารูปแบบการหายใจ จากนั้นคุณสามารถใช้รูปแบบการหายใจเหล่านี้กับกิจกรรมต่างๆที่อาจทำให้โรคหอบหืดของคุณลุกเป็นไฟได้

โดยปกติจะแนะนำหลักสูตรการฝึกอบรมก่อนนำแบบฝึกหัดมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

4. กระเทียม

กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบจากการศึกษาในปี 2013 เนื่องจากโรคหอบหืดเป็นโรคที่มีการอักเสบกระเทียมอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่ากระเทียมมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหอบหืด

5. ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและอาจช่วยโรคหอบหืดขั้นรุนแรง การศึกษาในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมขิงในช่องปากมีความเชื่อมโยงกับอาการหอบหืดที่ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้ยืนยันว่าขิงทำให้การทำงานของปอดโดยรวมดีขึ้น

6. ที่รัก

น้ำผึ้งมักใช้เป็นยาแก้หวัดเพื่อช่วยบรรเทาคอและลดอาการไอ คุณสามารถผสมน้ำผึ้งกับเครื่องดื่มร้อนเช่นชาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการของคุณได้

ถึงกระนั้นก็ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าควรใช้น้ำผึ้งเป็นทางเลือกในการรักษาโรคหอบหืด

7. น้ำมันโอเมก้า 3

น้ำมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถพบได้ในปลาและเมล็ดแฟลกซ์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจและปรับปรุงการทำงานของปอดในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรง

แม้ว่าสเตียรอยด์ในช่องปากในปริมาณสูงสามารถขัดขวางผลประโยชน์ของน้ำมันโอเมก้า 3 ได้ ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3

8. คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นยาขยายหลอดลมและสามารถลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ พบว่าคาเฟอีนสามารถใช้ได้ผลกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อาจสามารถปรับปรุงการทำงานของทางเดินหายใจได้นานถึงสี่ชั่วโมงหลังการบริโภค

9. โยคะ

โยคะประกอบด้วยการฝึกยืดและการหายใจเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มสมรรถภาพโดยรวมของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนการฝึกโยคะสามารถลดความเครียดซึ่งอาจทำให้คุณเป็นโรคหอบหืดได้

เทคนิคการหายใจที่ใช้ในโยคะอาจช่วยลดความถี่ของการเกิดโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะพิสูจน์เรื่องนี้

10. การสะกดจิตบำบัด

ในการสะกดจิตบำบัดการสะกดจิตถูกใช้เพื่อทำให้บุคคลผ่อนคลายมากขึ้นและเปิดรับวิธีคิดความรู้สึกและพฤติกรรมใหม่ ๆ การสะกดจิตบำบัดอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งอาจช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดรับมือกับอาการเช่นอาการแน่นหน้าอกได้

11. สติ

การเจริญสติเป็นประเภทของการทำสมาธิที่เน้นว่าจิตใจและร่างกายกำลังรู้สึกอย่างไรในขณะปัจจุบัน สามารถฝึกได้เกือบทุกที่ สิ่งที่คุณต้องการคือสถานที่เงียบสงบสำหรับนั่งลงหลับตาและจดจ่อความสนใจไปที่ความคิดความรู้สึกและความรู้สึกในร่างกายของคุณ

เนื่องจากมีประโยชน์ในการคลายความเครียดการมีสติสามารถช่วยเสริมยาตามใบสั่งแพทย์ของคุณและบรรเทาอาการหอบหืดที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้

12. การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์จีนโบราณที่เกี่ยวข้องกับการวางเข็มขนาดเล็กลงในจุดที่เฉพาะเจาะจงบนร่างกาย ประโยชน์ในระยะยาวของการฝังเข็มยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลกับโรคหอบหืด แต่บางคนที่เป็นโรคหอบหืดพบว่าการฝังเข็มช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้นและจัดการกับอาการต่างๆเช่นอาการเจ็บหน้าอก

13. Speleotherapy

Speleotherapy เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาในห้องเกลือเพื่อนำเกลือเล็ก ๆ เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการบำบัดด้วยสเปเลบำบัดเป็นรูปแบบการรักษาโรคหอบหืดที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็แสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อการทำงานของปอดในระยะสั้น

Takeaway

การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้บางอย่างอาจช่วยลดอาการหอบหืดได้ แต่คุณควรปฏิบัติตามยาที่แพทย์สั่ง นอกจากนี้หลายสิ่งเหล่านี้มีหลักฐาน จำกัด หรือไม่มีเลยว่าพวกเขาทำงานเพื่อโรคหอบหืด

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนลองใช้การบำบัดเสริมแบบใหม่ หากคุณเริ่มสังเกตเห็นผลข้างเคียงใหม่ ๆ ให้หยุดใช้หรือใช้ทันที