วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนของคุณโดยธรรมชาติ

เนื้อหา

• ทำไมคุณต้องใช้ฮอร์โมน
• คุณจะซื้อกระเทือนธรรมชาติที่ไหน
• ครีม
• ยา
• อาหารกระเทือนธรรมชาติ
• วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มฮอร์โมนธรรมชาติจากธรรมชาติ
• ประโยชน์และความเสี่ยงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคืออะไร?
• ประโยชน์ที่ได้รับ
• ผลข้างเคียง
• Takeaway

ทำไมคุณต้องใช้ฮอร์โมน

Progesterone เป็นฮอร์โมนในทั้งชายและหญิง มันมีบทบาทมากขึ้นสำหรับผู้หญิงเนื่องจากเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์และสุขภาพโดยรวม คุณอาจสนใจเพิ่มระดับฮอร์โมนของคุณถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ระดับโปรเจสเทอโรนต่ำอาจทำให้:

• ภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตร
• เลือดออกในมดลูกหรือประจำเดือนผิดปกติและสังเกตได้
• ไดรฟ์เพศ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

แพทย์อาจสั่งจ่ายฮอร์โมนในรูปแบบต่างๆ มีรูปแบบสังเคราะห์หรือที่เรียกว่าโปรเจสติน แต่มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับมะเร็งเต้านม อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตำแหน่งที่จะหาฮอร์โมนธรรมชาติประโยชน์ความเสี่ยงและอื่น ๆ

คุณจะซื้อกระเทือนธรรมชาติที่ไหน

หากคุณกำลังมองหาฮอร์โมนธรรมชาติคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองหรือมันเทศจากหลากหลายผลิตภัณฑ์ Diascorea uilosa. เมื่อสกัดจากแหล่งเหล่านี้โปรเจสเตอโรนจะถูกพิจารณาทางชีวภาพหรือทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนที่ร่างกายของผู้หญิงทำ แยมแบบดั้งเดิมที่คุณพบในตลาดจะไม่ได้รับประโยชน์เหมือนกัน

ครีม

โปรเจสเตอโรนธรรมชาติมักใช้เป็นครีม ร่างกายดูดซับครีมได้ดีทำให้มีอยู่ในกระแสเลือดมากขึ้น ตัวอย่างของครีม progesterone ในตลาดรวมถึง:

• Emerita Pro-gest Cream
• ตอนนี้ครีม Progesterone
• Wise Essentials Wild Yam และครีม Progesterone

ทิศทางของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป แต่คำแนะนำของครีมส่วนใหญ่บอกให้ใช้ครีมปริมาณเล็กน้อยบนด้านในของข้อมือแขนหน้าท้องหรือต้นขาวันละสองครั้ง

ผู้ผลิตบางรายแนะนำให้ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนใช้ครีมเป็นเวลา 14 วันก่อนเริ่มใช้งานเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้สตรีวัยหมดประจำเดือนใช้ 21 วันหยุดเป็นเวลา 7 วันจากนั้นใช้ซ้ำ

ยา

นอกจากนี้ยังมีเม็ดโปรเจสเทอโรนจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามตับจะสลายฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างรวดเร็วดังนั้นกระแสเลือดจึงน้อยลง คนจะต้องใช้ฮอร์โมนในช่องปากมากขึ้นกว่าที่พวกเขาจะถ้าพวกเขาเลือกที่จะใช้ครีมฮอร์โมน

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดซึ่งจะถูกแทรกทางช่องคลอด พวกเขายังคิดว่าจะเสริมสร้างเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีในมดลูกและปรับปรุงความสำเร็จของการตั้งครรภ์

อาหารกระเทือนธรรมชาติ

ในขณะที่อาหารไม่จำเป็นต้องมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาหารบางชนิดอาจช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย เหล่านี้รวมถึง:

• ถั่ว
• บร็อคโคลี
• บรัสเซลส์
• กะหล่ำปลี
• กะหล่ำ
• ผักคะน้า
• ถั่ว
• ฟักทอง
• ผักขม
• ธัญพืช

อาหารบางชนิดเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายซึ่งอาจเพิ่มอัตราส่วนของฮอร์โมนแอสโตรเจนต่อเอสโตรเจน เหล่านี้รวมถึง:

• กล้วย
• กะหล่ำปลี
• หอย
• วอลนัท

การรวมอาหารเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนธรรมชาติ

วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มฮอร์โมนธรรมชาติจากธรรมชาติ

นอกจากพิจารณาการใช้ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนธรรมชาติแล้วยังมีวิธีอื่นที่ผู้หญิงสามารถเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติของร่างกาย เธอสามารถ:

• รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักส่วนเกินทำให้ร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น สิ่งนี้สร้างความไม่สมดุลในฮอร์โมน ในขณะที่การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงนั้นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงจะเพิ่มฮอร์โมนมากขึ้น แต่ก็หมายความว่าฮอร์โมนของเธอจะมีความสมดุลมากขึ้น
• ลดความตึงเครียด. ความเครียดทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนความเครียดและอาจทำให้ไตเปลี่ยนฮอร์โมนเช่นกระเทือนไปเป็นคอร์ติซอล ตัวอย่างของขั้นตอนในการบรรเทาความเครียด ได้แก่ การทำสมาธิการจดบันทึกการอ่านการฟังเพลงหรือการเข้าร่วมในกิจกรรมผ่อนคลายและสนุกสนานอื่น ๆ
• ละเว้นจากการออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับความเครียดและรักษาน้ำหนักให้คงอยู่ได้นาน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้าม มันสามารถทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดมากกว่าฮอร์โมน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าฮอร์โมนในระดับต่ำไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงมีสุขภาพไม่ดี พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุของฮอร์โมนต่ำ

บางครั้งทำให้ไม่ชัดเจน แต่ถ้าแพทย์ของคุณสามารถให้การวินิจฉัยพวกเขาก็สามารถช่วยในการรักษา

ประโยชน์และความเสี่ยงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคืออะไร?

ประโยชน์ที่ได้รับ

ประโยชน์ของการใช้ฮอร์โมนธรรมชาติอาจรวมถึง:

• ปกป้องเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุมดลูก)
• ป้องกันมะเร็งมดลูก
• รักษาระดับ HDL โคเลสเตอรอล (หรือที่เรียกว่า“ ดี” คอเลสเตอรอล)
• ลดอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่นอารมณ์แปรปรวน
• ลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของฮอร์โมนสังเคราะห์

ผลข้างเคียง

ด้วย progesterone ธรรมชาติคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและอาการบางอย่างเช่นความอ่อนโยนเต้านมปวดหัวและภาวะซึมเศร้า แต่อาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับโปรเจสเทอโรนสังเคราะห์ หากคุณพบอาการเหล่านี้โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อคุณรับประทานฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติต่อไป

ให้แน่ใจว่าได้ทำการทดสอบแพทช์ด้วยครีมทาก่อนนำมาทาให้ทั่วร่างกาย ในการทดสอบการปะวางครีมเล็ก ๆ ไว้ในข้อมือของคุณและรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่าคุณมีอาการแพ้เช่นคันสีแดงหรือบวม

Takeaway

ฮอร์โมนธรรมชาติอาจเป็นวิธีที่ผู้หญิงบางคนสามารถเพิ่มระดับของพวกเขาโดยไม่ต้องสัมผัสกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของฮอร์โมนสังเคราะห์ ผู้หญิงหลายคนมีความสนใจที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนของพวกเขาเพื่อช่วยให้มีความอุดมสมบูรณ์และลดอาการวัยหมดประจำเดือน

แต่ไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับฮอร์โมนธรรมชาติ อาหารเสริมไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมโดยองค์การอาหารและยา (FDA) สำหรับคุณภาพหรือปริมาณเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ขายตามเคาน์เตอร์ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมฮอร์โมนธรรมชาติ

แพทย์ของคุณจะสามารถแนะนำการรักษาเพิ่มเติมและตรวจสอบยาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้ฮอร์โมนธรรมชาติได้อย่างปลอดภัย