ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

เนื้อหา

• สถานการณ์ความเป็นอยู่ของฉันในนิวยอร์คแสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์ถึงวิธีที่ผู้คนสามารถใช้ความเจ็บป่วยทางจิตเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
• พวกเราที่รับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตต้องตระหนักถึงวิธีการที่เราพยายามจะรับมือสามารถทำลายความเชื่อที่เป็นปัญหาได้
• เรื่องเล่าเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเราเช่นกันเมื่อเราพยายามขอการสนับสนุนในระหว่างการดูแลของเราโดยการปลดเปลื้องความเป็นอิสระของเราออกไป
• เมื่อรู้ว่าเราสามารถ (โดยเจตนาหรือโดยไม่รู้ตัว) ใช้ความเจ็บป่วยทางจิตของเราเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบแท้จริงแล้วการรับผิดชอบมีลักษณะอย่างไร?
• ด้วยความคิดที่ไม่หยุดนิ่งนี้การมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเราหมายถึงการพยายามเตรียมรับมือกับวิกฤตสุขภาพจิตทุกครั้งที่ทำได้
• เช่นเดียวกับการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่แตกต่างจากเราจำเป็นต้องมีการประนีประนอมในระดับหนึ่ง

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ผลของการกระทำของเราหายไป

“ ให้ฉันจัดระเบียบและแสดงให้คุณเห็นว่า ‘สะอาด’ เป็นอย่างไร!”

เมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วเมื่อฉันย้ายไปนิวยอร์กเพื่อฝึกงานฉันได้เช่าช่วงอพาร์ทเมนต์กับเคธี่ผู้หญิงที่ฉันเคยพบในเครกลิสต์

ตอนแรกก็ลงตัว เธอออกเดินทางไปทำงานอีกสองสามเดือนทิ้งอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดให้ฉัน

การอยู่คนเดียวเป็นประสบการณ์ที่มีความสุข ความหลงใหลเกี่ยวกับ OCD ทั่วไปที่ฉันมีในการแบ่งปันพื้นที่กับผู้อื่น (พวกเขาจะสะอาดเพียงพอหรือไม่พวกเขาจะสะอาดเพียงพอหรือไม่พวกเขาจะสะอาดเพียงพอหรือไม่) ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลมากเมื่อคุณอยู่คนเดียว

อย่างไรก็ตามเมื่อเธอกลับมาเธอเผชิญหน้ากับฉันและเพื่อนที่ฉันเคยอยู่โดยบ่นว่าสถานที่แห่งนี้ "ยุ่งเหยิงโดยสิ้นเชิง" (ไม่ใช่เหรอ?)

ภายในคำด่าทอของเธอเธอก่อความก้าวร้าวหลายครั้ง: ทำให้เพื่อนของฉันเข้าใจผิดและพูดใส่ร้ายว่าฉันสกปรกเหนือสิ่งอื่นใด

ในที่สุดเมื่อฉันเผชิญหน้ากับเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมของเธอเธอปกป้องตัวเองโดยใช้การวินิจฉัย OCD ของเธอเองเป็นเหตุผล

ไม่ใช่ว่าฉันไม่เข้าใจประสบการณ์นี้ ฉันรู้โดยตรงว่าการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สับสนและสั่นคลอนที่สุดที่คน ๆ หนึ่งสามารถผ่านไปได้

ความเจ็บป่วยที่ไม่มีการจัดการเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคอารมณ์สองขั้วและโรคอื่น ๆ สามารถขัดขวางปฏิกิริยาของเราทำให้เราประพฤติตัวไม่สอดคล้องกับค่านิยมหรือลักษณะนิสัยที่แท้จริงของเรา

น่าเสียดายที่ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้หายไปจากผลของการกระทำของเรา

ผู้คนสามารถและใช้ทักษะการเผชิญปัญหาในการจัดการสุขภาพจิตของตนที่ทำให้โครงสร้างที่เป็นปัญหากลับมาเหมือนที่ควร

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เป็นข้ออ้างในการกลัวความกลัวหรือการเหยียดเชื้อชาติของคุณ ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ความเกลียดชังและความเกลียดชังของคนแปลกหน้าโอเค ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้พฤติกรรมที่เป็นปัญหาของคุณสามารถแก้ไขได้

สถานการณ์ความเป็นอยู่ของฉันในนิวยอร์คแสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์ถึงวิธีที่ผู้คนสามารถใช้ความเจ็บป่วยทางจิตเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ

สำหรับเคธี่การนำปัญหาสุขภาพจิตของเธอมาสู่บทสนทนาเป็นความพยายามโดยเจตนาที่จะทำให้ความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเธอตกราง

แทนที่จะตอบสนองต่อความคับข้องใจความอับอายและความกลัวที่ฉันเปล่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อการถูกเธอตะโกน - {textend} ผู้หญิงผิวขาวแบบสุ่มที่ฉันเคยพบเพียงครั้งเดียวก่อนหน้านี้ - {textend} เธอให้เหตุผลเกี่ยวกับพฤติกรรมรุนแรงของเธอด้วยการวินิจฉัยของเธอ

คำอธิบายของเธอสำหรับพฤติกรรมของเธอนั้นเข้าใจได้ - {textend} แต่ไม่ใช่ ยอมรับได้.

ในฐานะคนที่เป็นโรค OCD ฉันมีความเห็นอกเห็นใจอย่างมากกับความวิตกกังวลที่เธอต้องรู้สึก เมื่อเธออ้างว่าฉันทำลายบ้านของเธอฉันเดาได้แค่ว่าการมีคนอื่นมาปนเปื้อนในพื้นที่ที่เธอ (และ OCD ของเธอ) สร้างขึ้นจะต้องสั่นสะท้าน

อย่างไรก็ตามพฤติกรรมทั้งหมดมีผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลอื่น

ความหวาดกลัวที่เธอแสดงออกมาโดยการทำให้แขกของฉันเข้าใจผิดการต่อต้านความดำที่เธอสร้างขึ้นใหม่โดยการผลักออกมาจากความสกปรกที่ฉันสันนิษฐานออกมาอำนาจสูงสุดสีขาวที่ทำให้เธอสามารถพูดกับฉันได้และความพยายามของเธอที่จะจัดการแก้ไขความขัดแย้งของฉันด้วยน้ำตาของเธอ - { textend} ทั้งหมดนี้มีผลจริงที่เธอต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่

พวกเราที่รับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตต้องตระหนักถึงวิธีการที่เราพยายามจะรับมือสามารถทำลายความเชื่อที่เป็นปัญหาได้

ตัวอย่างเช่นในท่ามกลางความผิดปกติของการกินฉันต้องต่อสู้กับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะลดน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้มีพลังมากขึ้นในการทำให้อ้วน ฉันมีส่วนร่วมในความเชื่อที่ว่ามีบางสิ่งที่“ ไม่ดี” เกี่ยวกับร่างกายที่ใหญ่กว่าจึงทำร้ายคนที่มีขนาดใหญ่ได้โดยไม่ได้ตั้งใจ

หากใครบางคนมีความวิตกกังวลและคว้ากระเป๋าเงินของตนเมื่อเห็นคนผิวดำปฏิกิริยาที่วิตกกังวลของพวกเขายังคงตอกย้ำความเชื่อต่อต้านความมืด - {textend} อาชญากรโดยกำเนิดของความมืด - {textend} แม้ว่าจะมีแรงจูงใจบางส่วนจากพวกเขาก็ตาม ความผิดปกติ.

นอกจากนี้ยังเรียกร้องให้เรามีความขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับความเชื่อที่เราดำเนินอยู่เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตด้วย

คนป่วยทางจิตมักถูกมองว่าเป็นอันตรายและไม่สามารถควบคุมได้ - {textend} เราเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงและความสับสนวุ่นวายอยู่ตลอดเวลา

หากเรายึดถือแบบแผนนี้ - {textend} ซึ่งเราไม่ได้เป็นผู้ควบคุมพฤติกรรมของเราเอง - {textend} เราจะดำเนินการดังกล่าวโดยมีผลร้ายแรง

ตัวอย่างเช่นจากการยิงกันหลายครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้“ บทเรียน” ที่พบบ่อยคือต้องทำมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตราวกับว่านั่นเป็นสาเหตุของความรุนแรง สิ่งนี้บดบังความจริงที่แท้จริงที่ว่าผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อไม่ใช่ผู้กระทำความผิด

เพื่อแนะนำว่าเราไม่มีความตระหนักในตนเองในขณะที่เปิดใช้งานสนับสนุนความคิดผิด ๆ ที่ว่าความเจ็บป่วยทางจิตมีความหมายเหมือนกันกับพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลเอาแน่เอานอนไม่ได้และแม้กระทั่งความรุนแรง

สิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ยิ่งขึ้นเมื่อเราเริ่มก่อโรคในรูปแบบของความรุนแรงเป็นก เงื่อนไข มากกว่าทางเลือกที่ใส่ใจ

การเชื่อว่าพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นเป็นเรื่องปกติเพราะความเจ็บป่วยทางจิตหมายความว่าผู้ที่ใช้ความรุนแรงอย่างแท้จริงนั้นเป็นเพียง“ ป่วย” ดังนั้นจึงไม่สามารถรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขาได้

Dylann Roof ชายที่ฆ่าคนผิวดำเพราะเขาเป็นคนผิวขาวที่มีอำนาจสูงสุดไม่ใช่เรื่องเล่าที่แพร่กระจายไปทั่ว แต่เขามักถูกมองอย่างเห็นอกเห็นใจอธิบายว่าเป็นชายหนุ่มที่มีความผิดปกติทางจิตและไม่สามารถควบคุมการกระทำของเขาได้

เรื่องเล่าเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเราเช่นกันเมื่อเราพยายามขอการสนับสนุนในระหว่างการดูแลของเราโดยการปลดเปลื้องความเป็นอิสระของเราออกไป

การแนะนำว่าผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนได้และไม่สามารถเชื่อถือได้หมายความว่าผู้ที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจจะมีเหตุผลมากกว่าในกรณีของการละเมิด

ลองนึกภาพว่าเราถูกวาดภาพว่ามีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงโดยไม่จำเป็นจากการถ่ายภาพหมู่และไม่สามารถฝึกความยับยั้งชั่งใจได้เพียงพอที่จะควบคุมตัวเอง

มีพวกเราอีกกี่คนที่จะต้องอยู่ในสภาพจิตเวชที่ต่อต้านเจตจำนงของเรา? จะมีพวกเราอีกกี่คนที่ถูกสังหารโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจที่มองว่าการดำรงอยู่ของเราเป็นอันตรายโดยเฉพาะคนผิวดำ?

เราจะถูกลดทอนความเป็นมนุษย์มากเพียงใดเมื่อเพียงแค่แสวงหาการสนับสนุนและทรัพยากรเพื่อความเป็นอยู่ของเรา? มีแพทย์กี่คน (มากกว่า) ที่จะถือว่าเราไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเรา?

เมื่อรู้ว่าเราสามารถ (โดยเจตนาหรือโดยไม่รู้ตัว) ใช้ความเจ็บป่วยทางจิตของเราเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบแท้จริงแล้วการรับผิดชอบมีลักษณะอย่างไร?

บ่อยครั้งขั้นตอนแรกในการแก้ไขคือการยอมรับว่าไม่ว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราจะซับซ้อนเพียงใดเราก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากการรับผิดชอบและยังสามารถทำร้ายผู้คนได้

ใช่ OCD ของ Katie หมายความว่าเธออาจมีอาการกำเริบมากกว่าคนทั่วไปเมื่อเห็นคนแปลกหน้าในพื้นที่ของเธอ

อย่างไรก็ตามเธอยังคงทำร้ายฉัน เรายังทำร้ายกันได้ - {textend} แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตจะผลักดันพฤติกรรมของเราก็ตาม และอันตรายนั้นเป็นเรื่องจริงและยังคงมีความสำคัญ

ด้วยการรับทราบดังกล่าวความเต็มใจที่จะแก้ไขการกระทำผิด

ถ้าเรารู้ว่าเราทำร้ายคนอื่นจะทำอย่างไร เรา พบกัน พวกเขา พวกเขาจะแก้ไขความผิดของเราตรงไหน? พวกเขาต้องรู้สึกอย่างไรเมื่อเราเข้าใจผลของการกระทำของเราเพื่อให้รู้ว่าเราใช้อารมณ์ของพวกเขาอย่างจริงจัง

การพยายามจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการให้อภัยแม้ในเรื่องส่วนตัวที่สามารถจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตได้

อีกวิธีหนึ่งในการรับผิดชอบคือการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องที่อาจส่งผลเสียต่อผู้อื่น

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่เคยส่งผลกระทบต่อคนเพียงคนเดียว แต่มักจะส่งผลกระทบต่อหน่วยต่างๆไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนสภาพแวดล้อมการทำงานหรือกลุ่มอื่น ๆ

ด้วยความคิดที่ไม่หยุดนิ่งนี้การมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเราหมายถึงการพยายามเตรียมรับมือกับวิกฤตสุขภาพจิตทุกครั้งที่ทำได้

สำหรับฉันฉันรู้ว่าอาการกำเริบครั้งใหญ่ของโรคการกินจะไม่เพียงสร้างความเจ็บปวดให้ฉันอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังรบกวนวงการต่างๆที่ฉันทำงานอยู่ด้วยมันอาจหมายถึงการไม่ตอบสนองต่อครอบครัวของฉันการแยกตัวจากและการโหดร้ายกับเพื่อน ๆ ขาดงานจำนวนมากท่ามกลางสถานการณ์อื่น ๆ

การมีส่วนร่วมในความต้องการด้านสุขภาพจิตของฉันในเชิงรุก (การคำนึงถึงสิ่งที่ฉันเข้าถึงได้) หมายถึงการสร้างแผนภูมิสุขภาพทางอารมณ์ของฉันเพื่อป้องกันไม่ให้ความพลั้งเผลอเล็ก ๆ กลายเป็นเหตุการณ์ร้ายแรง

อย่างไรก็ตามการสร้างวัฒนธรรมการดูแลเป็นถนนสองทาง

แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราไม่ได้เป็นข้อยุติในการทำร้ายผู้คน แต่คนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วยจำเป็นต้องเข้าใจว่าความหลากหลายทางระบบประสาทของความเจ็บป่วยทางจิตอาจไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคม

สำหรับผู้คนที่เข้ามาและออกไปจากชีวิตของเราพวกเขามีความรับผิดชอบต่อเราที่จะเข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราอาจหมายความว่าเราใช้ชีวิตแตกต่างกัน เราอาจมีทักษะในการรับมือ - {textend} การกระตุ้นการใช้เวลาเพียงลำพังการใช้เจลทำความสะอาดมือมากเกินไป - {textend} ซึ่งอาจดูไม่เหมาะสมหรือแม้แต่หยาบคาย

เช่นเดียวกับการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่แตกต่างจากเราจำเป็นต้องมีการประนีประนอมในระดับหนึ่ง

แน่นอนว่าไม่ใช่การประนีประนอมระหว่างคุณค่าขอบเขตหรือสิ่งจำเป็นอื่น ๆ - {textend} แต่เป็นการประนีประนอมกับ“ ความสะดวกสบาย”

ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้สนับสนุนคนที่เป็นโรคซึมเศร้าขอบเขตที่มั่นคงที่คุณอาจมีคือไม่รับบทบาทเป็นนักบำบัดในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามความสะดวกสบายที่คุณอาจต้องประนีประนอมคือการเลือกกิจกรรมที่มีพลังงานสูงเพื่อทำร่วมกันเสมอ

แม้ว่าคุณอาจจะชอบสิ่งเหล่านี้ แต่ความสะดวกสบายของคุณอาจต้องหยุดชะงักเพื่อให้มีกำลังใจและคำนึงถึงสุขภาพจิตและความสามารถของเพื่อนของคุณ

การมีความเจ็บป่วยทางจิตมักทำให้หน่วยงานพร่าเลือน แต่ถ้ามีอะไรนั่นหมายความว่าเราต้องเชี่ยวชาญในงานซ่อมมากขึ้น - {textend} ไม่น้อย

เนื่องจากความคิดเปลี่ยนเป็นอารมณ์และอารมณ์ได้เร็วเพียงใดจึงนำไปสู่พฤติกรรมการกระทำของเรามักถูกชี้นำโดยปฏิกิริยาทางเดินอาหารและหัวใจต่อโลกรอบตัวเรา

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เรายังคงต้องรับผิดชอบต่อตนเองและซึ่งกันและกันสำหรับพฤติกรรมของเราและผลที่ตามมาแม้ว่าจะเป็นอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจก็ตาม

การรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตเป็นงานที่ยากมาก แต่ถ้าทักษะการรับมือของเรานำความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมาสู่ผู้อื่นเรากำลังช่วยใครจริงๆนอกจากตัวเราเอง?

ในโลกที่ความเจ็บป่วยทางจิตยังคงตีตราและสร้างความอับอายให้กับผู้อื่นวัฒนธรรมการดูแลระหว่างการอยู่ร่วมกันในขณะที่เรานำทางความเจ็บป่วยของเรามีความสำคัญมากกว่าที่เคย

Gloria Oladipo เป็นผู้หญิงผิวดำและเป็นนักเขียนอิสระโดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับเชื้อชาติสุขภาพจิตเพศศิลปะและหัวข้ออื่น ๆ คุณสามารถอ่านความคิดตลก ๆ และความคิดเห็นที่จริงจังของเธอเพิ่มเติมได้ที่ ทวิตเตอร์.