5 เสมหะตามธรรมชาติเพื่อฆ่าไอของคุณ

เนื้อหา

• 1. ความชื้น
• 2. ความชุ่มชื้น
• 3. น้ำผึ้ง
• 4. สะระแหน่
• 5. ใบไอวี่
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ยาขับเสมหะคืออะไร?

อาการไออาจส่งผลต่อการทำงานและการนอนหลับของคุณและยังรบกวนคนรอบข้างคุณอีกด้วย

ยาขับเสมหะเป็นสิ่งที่ช่วยคลายน้ำมูกเพื่อให้คุณสามารถไอได้ วิธีนี้ทำได้โดยการเพิ่มปริมาณน้ำของน้ำมูกทำให้บางลงและทำให้อาการไอมีประสิทธิผลมากขึ้น

ยาขับเสมหะไม่สามารถรักษาการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของอาการของคุณได้ แต่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงาน

การขับเสมหะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักไม่ได้ผลคนจำนวนมากจึงหันมาใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ คุณยายหลายรุ่นสาบานด้วยวิธีแก้ไอตามธรรมชาติของตัวเอง แต่จะได้ผลแค่ไหน?

1. ความชื้น

วิธีง่ายๆในการคลายความแออัดของหน้าอกคือการอาบน้ำร้อนและไอน้ำ อากาศที่อบอุ่นและชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้โดยการคลายเมือกในทางเดินหายใจ คุณยังสามารถลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศที่คุณหายใจ มีให้เลือกซื้อมากมายทางออนไลน์

2. ความชุ่มชื้น

การทำให้ร่างกายชุ่มชื้นจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด เพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อคุณมีอาการไอหรือเป็นหวัด การดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีในการรับของเหลวมากขึ้น

พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณมีอาการไอ ให้เลือกน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทน การใช้คาเฟอีนในระดับปานกลางไม่ได้เป็นปัญหาเมื่อคุณมีสุขภาพดีตราบใดที่คุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

3. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีรสชาติอร่อยเป็นธรรมชาติและผ่อนคลาย มันอาจจะคลายความอ้วนในอกของคุณ

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเพื่อทดสอบประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ผึ้งหวานนี้ในการรักษาอาการไอ การศึกษาหนึ่งในเด็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนพบว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการไอและช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษารวบรวมข้อมูลจากแบบสอบถามที่ผู้ปกครองนำมาซึ่งบางครั้งอาจมีความลำเอียงหรือไม่ถูกต้อง

ลองผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชากับนมหรือชาอุ่น ๆ สักถ้วยหรือลงช้อนชาก่อนนอน ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม

4. สะระแหน่

สะระแหน่ (Mentha piperita) มักใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับหมากฝรั่งยาสีฟันและชา แต่ก็อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษาอาการไอของคุณ สะระแหน่มีสารประกอบที่เรียกว่าเมนทอล เมนทอลอาจช่วยให้เมือกบาง ๆ และคลายเสมหะ

ชาเปปเปอร์มินต์มีจำหน่ายทั่วไปในร้านค้าหรือทางออนไลน์และถือว่าปลอดภัย คุณสามารถเติมใบสะระแหน่สดสองสามใบลงในน้ำร้อนเพื่อชงชาของคุณเองได้ ไม่มีผลข้างเคียงและไม่มีอันตรายเว้นแต่คุณจะแพ้ อาการแพ้มิ้นต์ไม่ใช่เรื่องแปลก

เมนทอลบริสุทธิ์ถือว่าเป็นพิษและไม่ควรรับประทาน เมนทอลหรือน้ำมันสะระแหน่ที่ใช้กับผิวหนังอาจทำให้เกิดผื่นในบางคน หากคุณตัดสินใจที่จะทาน้ำมันที่เจือจางลงบนผิวของคุณให้ทดสอบบริเวณเล็ก ๆ ก่อนและรอ 24 ถึง 48 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาหรือไม่

5. ใบไอวี่

ใบของไม้เลื้อยที่เขียวชอุ่มตลอดปี (เฮเดราเกลียว) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยาขับเสมหะที่มีประสิทธิภาพ แพทย์เชื่อว่าสารซาโปนินที่มีอยู่ในใบไอวี่ช่วยทำให้เมือกหนาน้อยลงเพื่อให้คุณสามารถไอได้ ชาใบไอวี่สามารถพบได้ในร้านขายของชำและทางออนไลน์

หนึ่งพบว่าการผสมผสานของสมุนไพรที่ประกอบด้วยสารสกัดจากใบไอวี่แห้งไธม์โป๊ยกั๊กและรากมาร์ชเมลโล่ช่วยให้อาการไอดีขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาไม่ได้รวมถึงยาหลอกและไม่ได้แบ่งส่วนผสมออกเป็นส่วนประกอบแต่ละส่วน

การศึกษาอื่น ๆ หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าใบไอวี่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ การวิจัยล่าสุดช่วยให้เข้าใจกลไกการออกฤทธิ์

บรรทัดล่างสุด

อาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นโรคไข้หวัดเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดที่พบโดยแพทย์โดยเฉพาะกุมารแพทย์ เป้าหมายของการขับเสมหะคือการคลายมูกที่หน้าอกและช่วยให้อาการไอเปียกมีประสิทธิผลมากขึ้น ผลกระทบเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ

มีการศึกษาที่ควบคุมด้วยยาหลอกเพียงไม่กี่ครั้งเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของการรักษาตามธรรมชาติ หากอาการไอของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแยกแยะการติดเชื้อที่รุนแรงขึ้นได้