อัลมอนด์เชอร์รี่ Recovery Smoothie ของ Natalie Coughlin

เนื้อหา

• วัตถุดิบ
• ทิศทาง
• รีวิวสำหรับ

เมื่อโอลิมปิกฤดูร้อนใกล้เข้ามา (ถึงเวลาแล้ว ยัง?!) เรามีนักกีฬาที่น่าทึ่งจริงๆ อยู่ในใจและเรดาร์ของเรา (ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ในปี 2016 Rio Hopefuls ที่คุณต้องเริ่มติดตามบน Instagram) ผู้เชี่ยวชาญที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ทำให้เราอยากออกกำลังกายให้หนักขึ้นและคิดอย่างฉลาดขึ้นที่ร้านขายของชำ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อรู้ว่าร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงนั้นสร้างขึ้นในโรงยิมทั้งสองแห่ง และ ห้องครัว. (ต้องการหลักฐานหรือไม่ลองดูอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับ Flat Abs)

และถ้ามีใครรู้เรื่องหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก นั่นก็คือ Natalie Coughlin ผู้ชนะเลิศการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 12 สมัย นักว่ายน้ำผู้สร้างแรงบันดาลใจ (ซึ่งหวังว่าจะได้เป็นตัวแทนของ Team USA อีกครั้งในวันที่ 5 สิงหาคมที่เมืองริโอ) แบ่งปันสูตรของเธอสำหรับสมูทตี้นมอัลมอนด์แสนอร่อยกับเชอร์รี่ดำ กล้วย เนยอัลมอนด์ และเมล็ดเจีย มันจะเติมพลังให้ร่างกายของคุณและช่วยให้กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักฟื้นตัว ยิ่งไปกว่านั้น: มันง่ายมากที่จะทำ!

Coughlin ไม่ใช่คนแปลกหน้าในครัวเช่นกัน เธอยังแบ่งปันสูตรของเธอสำหรับโฮมเมดปราศจากกลูเตน พลัมแห้ง อัลมอนด์และส้ม Zest และบอกว่าเธอยังปลูกผักคะน้าของเธอเองด้วย! ทั้งหมดนี้พิสูจน์ได้เพิ่มเติมว่าทำไมเธอถึงเป็นหนึ่งในนักกีฬาโอลิมปิกหญิง 15 คนที่เรารัก ลองทำสมูทตี้สูตรของเธอเอง ไม่ต้องใช้เหรียญทอง

วัตถุดิบ

• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 กล้วยแช่แข็ง
• ดาร์กเชอร์รี 1 ถ้วยตวง แช่แข็ง
• เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน สนุก!

กำลังมองหาวิธีเติมน้ำมันแบบมือโปรมากกว่านี้อยู่ใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารอีกห้าสูตรที่จะทำให้คุณกินเหมือนนักกีฬาโอลิมปิก

รีวิวสำหรับ