อะไรคือข้อตกลงกับการทำทรีตเมนต์ซาวน่าอินฟราเรด?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าการบำบัดด้วยอินฟราเรดเป็นการรักษา *ที่ร้อนแรงที่สุด* ในอุตสาหกรรมสุขภาพและความงามในปัจจุบัน มีรายงานว่าการนั่งในห้องซาวน่าแบบพิเศษมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงการเพิ่มพลังงาน การหมุนเวียนที่ดีขึ้น และการบรรเทาอาการปวด บวกกับผิวที่เร่าร้อนและเผาผลาญแคลอรี

แล้วการนั่งในกล่องอุ่น 120 องศาจะให้ประโยชน์มากมายได้อย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้น มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากประสบการณ์การซาวน่าแบบดั้งเดิมของคุณ Raleigh Duncan, D.C. ผู้ร่วมก่อตั้ง Clearlight Infrared อธิบาย อินฟราเรดทำให้ร่างกายร้อนขึ้นโดยตรง ซึ่งสร้างเหงื่อได้ลึกและยั่งยืนในระดับเซลล์" เขาอธิบาย

นั่นหมายความว่าอย่างไร? "อินฟราเรดสามารถเจาะเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายได้สูงถึง 1 นิ้ว ซึ่งช่วยลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ" ดันแคนกล่าว การบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้เซลล์ของร่างกายมีออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เขาอธิบาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา เขากล่าวเสริม และทำไมศูนย์กายภาพบำบัดจึงใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดมาเป็นเวลาหลายปีเพื่อช่วยผู้ป่วยในการบรรเทาอาการปวดและพักฟื้น (อันที่จริง เลดี้ กาก้าสาบานด้วยการรักษาอาการปวดเรื้อรังของเธอ ที่นี่ เพิ่มเติมเกี่ยวกับว่าสามารถช่วยได้จริงหรือไม่ ตามเอกสารการจัดการความเจ็บปวด)

ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่การฟื้นตัวจะคึกคักกว่าที่เคย (อย่างถูกต้อง) สตูดิโอบูติกที่ทุ่มเทให้กับ HigherDose ที่เหมือนบริการในนิวยอร์กซิตี้และ HotBox ใน LA ได้ปรากฏขึ้นทั่วประเทศ

ผู้ก่อตั้ง DOSE ระดับสูง Lauren Berlingeri และ Katie Kaps อธิบายว่าแสงอินฟราเรดแผ่พลังงานที่เรารู้สึกว่าเป็นความร้อน (เช่นเดียวกับที่เรารู้สึกถึงความร้อนจากดวงอาทิตย์ แต่ไม่มีรังสี UV ที่เป็นอันตราย) และลูกค้าสาบานด้วยจิตใจ *และ* ร่างกาย Buzz เซสชั่นเหงื่อสามารถนำเสนอ (ดูเพิ่มเติมที่: การบำบัดด้วยแสงคริสตัลช่วยรักษาร่างกายหลังมาราธอนของฉัน)

หนึ่งในผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือรายงานผลประโยชน์การเผาผลาญแคลอรี่ถึง 600 แคลอรี่ต่อเซสชั่น 30 นาทีตาม Duncan “การนั่งในห้องซาวน่าอินฟราเรดทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญ ซึ่งเผาผลาญแคลอรีได้ใกล้เคียงกับการเขย่าเบา ๆ” Berlingeri กล่าว

ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง? อาจจะไม่. ผลการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน the วารสาร European Journal of Preventionive Cardiology พบว่าผู้ใช้มีประสบการณ์เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจนานถึง 30 นาทีหลังการทำซาวน่า และการวิจัยล่าสุดที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย Binghamton พบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้เข้าร่วมที่ใช้เวลา 45 นาทีในห้องซาวน่าอินฟราเรด 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะสูญเสียไขมันในร่างกาย 4% ใน 16 สัปดาห์ ยังมีการศึกษาบางส่วนที่สามารถชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ในการลดน้ำหนักในระยะยาวโดยตรง

แต่ในขณะที่ผู้เสนอบอกว่าการรวมอินฟราเรดเข้ากับระบบการรักษาสุขภาพของคุณอาจเป็นทั้งวิธีการฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก็ส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลประโยชน์ทางจิตเช่นกัน สปา HigherDOSE มีห้องส่วนตัวเหมือนโอเอซิส ซึ่งคุณสามารถควบคุมความเข้มของความร้อนและแสงบำบัดด้วยสี ซึ่งจะเลือกสีตามอารมณ์และความชอบของคุณ คุณยังสามารถเสียบโทรศัพท์เข้ากับสาย aux ที่ให้บริการฟรี คุณจึงสามารถฟังเพลงหรือพอดแคสต์เพื่อสร้างบรรยากาศได้ (ห้องซาวน่าอินฟราเรดที่พบในฟิตเนสเซ็นเตอร์ ศูนย์กายภาพบำบัด และสปา ให้ประสบการณ์เซนที่คล้ายคลึงกัน และความสามารถในการสตรีม Netflix! คุณจึงได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้สตูดิโอเฉพาะก็ตาม)

Kaps กล่าวว่า "อินฟราเรดยังกระตุ้นสารเคมีแห่งความสุขในสมองของเรา (โดยเฉพาะ serotonin และ endorphins) เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า" นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร จิตเวชศาสตร์ JAMA พบว่าการให้ผิวหนังได้รับความร้อนจากหลอดอินฟราเรดสามารถเลียนแบบผลของยากล่อมประสาทโดยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน

"มันทั้งผ่อนคลายและกระตุ้น" เธอกล่าว “หลังจากเซสชั่น คุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บนก้อนเมฆ และคุณมีผิวที่เปล่งปลั่งจากภายใน คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า แต่คุณยังรู้สึกสะอาด มีสมาธิ และชัดเจน -หัว"

ขออภัย ไม่ว่าผลการเผาผลาญแคลอรี่จะเป็นไปได้อย่างไร การกระโดดในห้องซาวน่าอินฟราเรดก็ไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายที่แท้จริงได้ ถึงกระนั้น ศักยภาพในการกระตุ้นและบรรเทาความเครียดเพียงอย่างเดียวก็ทำให้การลองเทรนด์สุขภาพนี้คุ้มค่า

รีวิวสำหรับ