ทำไมเท้าของฉันเจ็บทันทีเมื่อฉันเดิน

เนื้อหา

• 1. Plantar fasciitis
• 2. แคลลัส
• 3. Metatarsalgia
• 4. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน
• 5. Tendinitis
• 6. นิ้วเท้าหญ้า
• 7. กลุ่มอาการอุโมงค์ Tarsal
• 8. เท้าแบน
• 9. โรคข้ออักเสบ
• 10. ซินโดรมทรงลูกบาศก์
• เมื่อไปพบแพทย์

การเดินทำให้เราได้รับในที่ที่เราต้องไปและเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษารูปร่าง เนื่องจากเราใช้เท้ามากปวดเมื่อยเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะหลังจากเดินเป็นเวลานาน

การใช้มากเกินไปเป็นอาการปวดเท้าที่พบบ่อย แต่อาการบาดเจ็บหรืออาการเจ็บป่วยนั้นอาจทำให้เท้าของคุณเจ็บปวดเมื่อคุณเดิน

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมเท้าของคุณอาจเจ็บเมื่อคุณเดินและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis คือการอักเสบของ plantar fascia ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาที่ยาวตามพื้นของเท้าของคุณ

มันมักจะทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าที่คุณรู้สึกเมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรกในตอนเช้า คุณอาจรู้สึกเมื่อคุณลุกขึ้นนั่งหรือหลังจากยืนเป็นเวลานาน

ความเจ็บปวดมีแนวโน้มลดลงเมื่อคุณเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่แย่ลงหลังจากออกกำลังกาย

ยาแก้ปวด Icing และ over-the-counter (OTC) เช่น ibuprofen (Advil) เป็นวิธีการรักษาเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการ กายอุปกรณ์เฝือกที่สวมใส่ระหว่างการนอนหลับและการบำบัดทางกายภาพเป็นทางเลือกการรักษาอื่น ๆ

2. แคลลัส

แคลลัสเป็นผิวหนังชั้นหนาที่ก่อตัวขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับแรงเสียดทานบ่อยครั้งโดยเฉพาะที่เท้าของคุณ

พวกมันมีลักษณะเหมือนผิวหนังหนาสีเหลืองและอาจเป็นขุยหรือแข็ง พวกเขาสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดด้วยการเดินถ้าพวกเขาหนามาก

คุณสามารถเอาผิวที่แข็งออกได้ด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่นเพื่อทำให้ผิวนุ่มและใช้หินภูเขาไฟหรือกระดานทราย

คุณสามารถพยายามป้องกันแคลลัสไม่ให้สร้างขึ้นโดยการสวมรองเท้าที่ให้เท้ามีพื้นที่เพียงพอ

3. Metatarsalgia

Metatarsalgia เป็นการอักเสบที่เจ็บปวดของเท้าของคุณ

เงื่อนไขอาจเกิดจากการเข้าร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและกระโดด การใส่รองเท้าที่ไม่พอดีหรือมีความผิดปกติของเท้าสามารถทำให้เกิด

อาการรวมถึง:

• ปวดแสบปวดร้อน
• ความเจ็บปวดที่เลวร้ายลงเมื่อเดินยืนหรืองอเท้า
• ความรู้สึกของการมีก้อนกรวดในรองเท้าของคุณ

การรักษาที่บ้านเช่นน้ำตาลโรยหน้าและพักเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ การสวม insoles หรือ arch รองรับสามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการของคุณกลับมา

4. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน

neuroma ของ Morton เป็นเนื้อเยื่อหนาที่ล้อมรอบเส้นประสาทในลูกบอลของเท้าที่นำไปสู่นิ้วเท้าของคุณ มันมักจะพัฒนาระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่เนื่องจากการระคายเคืองของเส้นประสาทความดันหรือการบาดเจ็บ

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกว่าคุณกำลังเหยียบหินอ่อน อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดในลูกบอลของเท้าของคุณที่อาจแผ่ไปถึงนิ้วเท้า
• อาการปวดที่แย่ลงเมื่อเดินหรือสวมรองเท้า
• รู้สึกเสียวซ่าและมึนงงในนิ้วเท้า

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเช่นการสวมรองเท้าที่สะดวกสบายและกายอุปกรณ์และการใช้ยาบรรเทาอาการปวด OTC มักจะสามารถแก้ไขอาการได้ สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่าการฉีด corticosteroid อาจช่วยบรรเทา

5. Tendinitis

Tendinitis คือการอักเสบของเอ็น เส้นเอ็นเป็นสายไฟที่หนาและมีเส้นใยซึ่งยึดติดกับกล้ามเนื้อกับกระดูก

อาการขึ้นอยู่กับเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเจ็บปวดและความฝืดซึ่งค่อยๆแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

ประเภทของ tendinitis ที่สามารถส่งผลกระทบต่อเท้าของคุณรวมถึง:

• Achilles tendinitis ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและตึงตามเอ็น Achilles และปวดที่ส้นเท้าของคุณ
• tendinitis ยืดซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดในส่วนตรงกลางของส่วนบนของเท้าของคุณ
• เอ็น peroneal tendinitis ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหลังและด้านนอกของเท้า

ส่วนที่เหลือ, ไอซิ่งและยาแก้ปวด OTC อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องใช้ในการรักษา tendinitis ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของ tendinitis แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดทางกายภาพการฉีด corticosteroid หรือการผ่าตัดในกรณีที่หายาก

6. นิ้วเท้าหญ้า

Turf toe เป็นข้อแพลงที่ข้อต่อใหญ่ของหัวแม่ตีนของคุณ มักเกิดจากการงอนิ้วเท้าขึ้นด้านบนมากเกินไป เคล็ดขัดยอก Big-toe เป็นเรื่องธรรมดาในนักกีฬาที่เล่นกีฬาบนสนามหญ้าเทียมซึ่งเป็นที่มาของชื่อ

อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดบวมและมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายข้อต่อ อาการสามารถพัฒนาช้าและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือเริ่มทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บโดยตรง

โดยทั่วไปคุณสามารถปฏิบัติต่อกรณีที่นิ้วเท้าที่รุนแรงขึ้นด้วยการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง (RICE)

7. กลุ่มอาการอุโมงค์ Tarsal

Tarsal tunnel syndrome (TTS) เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท tibial หลังถูกบีบอัดภายในอุโมงค์ tarsal ซึ่งเป็นทางเดินแคบ ๆ ที่ข้อเท้าของคุณล้อมรอบด้วยกระดูกและเอ็นที่เชื่อมต่อกัน

การบีบอัดทำให้เกิดอาการปวดแสบซ่าและมึนงงตามเส้นประสาทซึ่งไหลจากข้อเท้าขึ้นไปจนถึงน่อง ความเจ็บปวดมักทำให้กิจกรรมแย่ลง แต่ก็สามารถหยุดพักได้เช่นกัน

การรักษาที่บ้านสามารถรวมตัวบรรเทาอาการปวด OTC และสวมรั้งหรือเฝือก ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ฉีด corticosteroid หรือการผ่าตัดหากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ

8. เท้าแบน

เท้าแบนเป็นเงื่อนไขทั่วไปที่เท้าของคุณกดราบกับพื้นเมื่อยืน

มันมักจะเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดและสามารถพัฒนาไปสู่วัยเด็กได้หากซุ้มประตูไม่พัฒนาเต็มที่ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือมีการสึกหรออย่างค่อยเป็นค่อยไปตามอายุของคุณ

โรคเบาหวานและโรคไขข้ออักเสบยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเท้าแบน

บางคนที่มีอาการเท้าแบนมีอาการปวดเท้ามักจะอยู่ที่ส้นเท้าหรือโค้ง ความเจ็บปวดอาจทำให้กิจกรรมแย่ลงและอาจมีอาการปวดหรือบวมตามข้อเท้า

หากคุณมีอาการปวดผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการรองรับส่วนโค้งรองเท้ารองรับและการออกกำลังกายยืด

9. โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ สามารถทำให้เกิดอาการปวดและตึงในข้อต่อกล้ามเนื้อและกระดูกในเท้า

เหล่านี้รวมถึง:

• โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ซึ่งส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อนิ้วเท้าใหญ่ แต่อาจส่งผลกระทบต่อ midfoot
• rheumatoid arthritis (RA) ซึ่งมักจะมีผลต่อข้อต่อหลาย ๆ อย่างในเท้าทั้งสองข้างและทำให้เท้าเกร็งจนผิดปกติเช่นค้อนนิ้วเท้า
• โรคเกาต์ซึ่งมักจะเริ่มต้นด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงและบวมในหัวแม่ตีนหลังจากได้รับบาดเจ็บ

การรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของโรคไขข้อและอาจรวมถึงการป้องกันการอักเสบในช่องปากและเฉพาะที่, ยาโรคเกาต์และยาต้านโรคไขข้อปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs) การผ่าตัดบางครั้งใช้เพื่อซ่อมแซมกระดูกหักและความผิดปกติ

10. ซินโดรมทรงลูกบาศก์

ซินโดรมรูปทรงลูกบาศก์มักจะเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อและเอ็นใกล้กระดูกทรงลูกบาศก์ในเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกหนึ่งในบางส่วนเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิม

ความเจ็บปวดที่ด้านนอกของเท้าของคุณที่ด้านข้างของนิ้วเท้าที่เล็กที่สุดของคุณเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด การวางน้ำหนักบนเท้าสามารถทำให้อาการปวดแย่ลง การยืนอยู่บนปลายเท้าของคุณอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของเท้าของคุณ

คุณอาจสังเกตเห็น:

• บวมใกล้ข้อเท้าของคุณหรือเอ็นเคล็ดเคล็ด
• สีแดง
• ความอ่อนแอในเท้าของคุณที่ด้านข้างของเท้าของคุณ
• สูญเสียความคล่องตัวด้านนอกของเท้าหรือข้อเท้า

อาการของโรคทรงลูกบาศก์มักตอบสนองได้ดีต่อการรักษาด้วยวิธี RICE

เมื่อไปพบแพทย์

อาการปวดเท้าสามารถบรรเทาได้โดยใช้วิธีรักษาแบบง่ายๆที่บ้าน แต่ควรติดตามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหาก:

• ความเจ็บปวดของคุณไม่ดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์ของการรักษาที่บ้าน
• คุณมีอาการบวมอย่างถาวรที่ไม่ได้รับการปรับปรุงภายในสองถึงห้าวัน
• คุณรู้สึกมึนงงหรือเสียวซ่าที่ส่งผลกระทบต่อส่วนล่างหรือส่วนล่างของเท้าทั้งหมด
• คุณเป็นโรคเบาหวานและมีอาการปวดเท้า

รับการรักษาพยาบาลทันทีหากคุณ:

• ไม่สามารถวางน้ำหนักบนเท้าหรือเดินได้
• มีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือบวม
• มีแผลเปิด
• มีโรคเบาหวานและแผลใด ๆ ที่ไม่ได้รักษาหรือรอยแดงหรือความอบอุ่นผิว
• มีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นไข้และความอ่อนโยนความอบอุ่นสีแดงหรือหนองในพื้นที่ได้รับผลกระทบ