Mini-Hack: โปรไบโอติกในราคาถูก
เนื้อหา
ลำไส้ของมนุษย์เป็นบ้านของแบคทีเรียกว่า 100 ล้านล้านหรือที่เรียกกันว่า "พืชลำไส้" การมีฟลอร่าที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและโปรไบโอติกสามารถช่วยสนับสนุนสิ่งนี้ได้
โปรไบโอติกเป็นอาหาร - คิดว่าโยเกิร์ต, กะหล่ำปลีดอง, kombucha, หรือ kefir - ที่มีวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ของแบคทีเรีย ไม่ใช่แบคทีเรีย "เลวร้าย" เหมือนในเนื้อสัตว์ที่เสีย แต่เชื้อแบคทีเรีย "ดี" ที่จะเข้าร่วมกับแบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ก่อนหน้านี้อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณแล้ว
หากคุณพบว่าร่างกายของคุณไม่มีปัญหาทางเดินอาหารอักเสบหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ สาเหตุที่แท้จริงอาจเป็นพืชลำไส้ที่ไม่สมดุล การเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณสามารถช่วยเติมเต็มและปรับสมดุลแบคทีเรียที่ดีในร่างกายของคุณและเพื่อแทนที่วัฒนธรรมของแบคทีเรียที่ไม่ดีที่พยายามจะครอบครอง
สำหรับแรงบันดาลใจลองดูที่แฮ็คสลัดน้ำสลัดอาหารที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพซึ่งง่ายต่อการเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1:
ก่อนตัดสินใจว่าคุณชอบน้ำสลัดครีมหรือน้ำส้มสายชู ใช้น้ำมันมะกอกอินทรีย์เป็นฐานแล้วผสมในสารเติมแต่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำน้ำส้มสายชูบัลซามิกบัลซามิคที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกประมาณ 1: 1 เข้ากับน้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา ผงขมิ้น, ผงกระเทียมเล็กน้อย, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 2a:
เมื่อคุณแต่งตัวเรียบร้อยแล้วให้เพิ่มโปรไบโอติก
หากเป็นครีมให้เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ kefir หรือโยเกิร์ต
ขั้นตอนที่ 2b:
หากใช้น้ำส้มสายชูให้เพิ่มสองช้อนโต๊ะ น้ำผลไม้ kombucha หรือกะหล่ำปลีดอง
ขั้นตอนที่ 3:
แช่เย็น จากนั้นเขย่าเทและสนุก!
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ตัวเลือกที่ชัดเจนสำหรับคิ้วธรรมชาติ
