เมลาโทนินยาเกินขนาด

เนื้อหา

• คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดได้หรือไม่?
• ฉันควรใช้เมลาโทนินมากแค่ไหน?
• อาการของเมลาโทนินเกินขนาด
• สิ่งที่ไม่ควรทำกับเมลาโทนิน
• ภาพ

คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดได้หรือไม่?

ในขณะที่เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายการใช้เมลาโทนินเสริมมากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ (เรียกอีกอย่างว่าวงจรการนอนหลับ) มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้นใช่คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดทางเทคนิคได้

อย่างไรก็ตามการใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนินอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเนื่องจากไม่มีปริมาณที่ปลอดภัยมาตรฐานอย่างเป็นทางการสำหรับทุกคน

บางคนไวกว่าคนอื่นถึงผลของเมลาโทนิน ปริมาณที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในคนคนหนึ่งอาจมีผลเพียงเล็กน้อยต่อคนอื่น

เด็กเล็กควรหลีกเลี่ยงเมลาโทนินเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณระหว่าง 1 ถึง 5 มิลลิกรัม (มก.) อาจทำให้เกิดอาการชักหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ สำหรับเด็กเล็ก

ในผู้ใหญ่ขนาดมาตรฐานที่ใช้ในการศึกษาอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 มก. ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะไม่มีขนาด "ดีที่สุด" ที่ชัดเจน เป็นที่เชื่อกันว่าปริมาณในช่วง 30 มก. อาจเป็นอันตราย

โดยทั่วไปการเริ่มต้นให้ต่ำและเลื่อนขึ้นอย่างช้า ๆ และระมัดระวังหากคุณเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ พูดคุยกับแพทย์หากปัญหาการนอนหลับของคุณยังคงมีอยู่

ฉันควรใช้เมลาโทนินมากแค่ไหน?

ปริมาณเมลาโทนินอย่างปลอดภัยคือขนาดต่ำสุดที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณหลับไปโดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียง โดยทั่วไปขนาดระหว่าง 0.2 ถึง 5 มก. ถือว่าเป็นขนาดเริ่มต้นที่ปลอดภัย

ยาที่ปลอดภัยจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวอายุและความไวต่ออาหารเสริมของคุณ

อาการของเมลาโทนินเกินขนาด

เมลาโทนินมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ มันทำให้การนอนหลับยากขึ้นเพราะจังหวะปกติของคุณจะหยุดชะงัก

การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้คุณรู้สึกมึนงงและง่วงนอนในระหว่างวันและให้ฝันร้ายหรือความฝันที่สดใสในตอนกลางคืน คุณยังสามารถสัมผัส:

• ความเกลียดชัง
• เวียนหัว
• อาการปวดหัว
• หงุดหงิดหรือวิตกกังวล
• โรคท้องร่วง
• อาการปวดข้อ

สำหรับบางคนเมลาโทนินมากเกินไปอาจส่งผลต่อความดันโลหิต ยาที่ลดความดันโลหิตเช่นแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์และเบต้าบล็อคเกอร์อาจลดการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายคุณ

อย่างไรก็ตามการเสริมเพื่อชดเชยเมลาโทนินในระดับต่ำอาจไม่แนะนำให้ทำเสมอไป ต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมลาโทนินและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทานถ้าคุณได้รับยาที่กำหนดเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต

สิ่งที่ไม่ควรทำกับเมลาโทนิน

เนื่องจากเมลาโทนินมีผลต่อวงจรการนอนหลับของคุณให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้สามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจและการสร้างเมลาโทนินตามธรรมชาติของคุณ

ก่อนที่จะเริ่มเมลาโทนินหรือยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาอื่น

ตัวอย่างเช่นยาคุมกำเนิดอาจทำให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตเมลาโทนินมากขึ้นดังนั้นการทานอาหารเสริมอาจทำให้ระดับของคุณอยู่ในช่วงที่ไม่แข็งแรง

การใช้เมลาโทนินกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น warfarin (Coumadin) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เมลาโทนินถ้าคุณทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อยับยั้งการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือลูปัส

ภาพ

หากคุณคิดว่าคุณใช้เมลาโทนินเกินขนาดแล้วโทรหา Poison Control ที่หมายเลข 800-222-1222

คุณควรโทร 911 และขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินหากคุณมีอาการเช่น:

• หายใจถี่
• อาการเจ็บหน้าอกฉับพลัน
• ความดันโลหิตที่ 180/120 มิลลิเมตรปรอทหรือสูงกว่า

สัญญาณเหล่านี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินหรือการทำงานร่วมกันระหว่างเมลาโทนินและยาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามไม่ควรเพิกเฉยเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

แม้ว่าเมลาโทนินจะมีประโยชน์มากสำหรับบางคนที่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยที่จะล้มและนอนหลับ แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน คุณไม่สามารถทนได้ดีแม้ในปริมาณต่ำ คุณอาจพบว่ามันไม่ช่วยให้คุณนอนหลับไม่ว่าคุณจะลองทานขนาดไหน

หากการนอนไม่หลับเป็นปัญหาให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ อาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เช่นช่วยลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์หรือเปลี่ยนกิจวัตรก่อนนอนของคุณ

คุณไม่น่าจะมีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ อันเป็นผลมาจากการทานเมลาโทนิน แต่ควรรักษาอย่างระมัดระวัง

อาหารเสริมนี้ไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นจึงไม่มีแนวทางการใช้ยาอย่างเป็นทางการ หากมีคำถามเพิ่มเติมให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการนอนหลับหรือเภสัชกรของคุณ