เมลาโทนินยาเกินขนาด
เนื้อหา
- คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดได้หรือไม่?
- ฉันควรใช้เมลาโทนินมากแค่ไหน?
- อาการของเมลาโทนินเกินขนาด
- สิ่งที่ไม่ควรทำกับเมลาโทนิน
- ภาพ
คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดได้หรือไม่?
ในขณะที่เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายการใช้เมลาโทนินเสริมมากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ (เรียกอีกอย่างว่าวงจรการนอนหลับ) มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์
ดังนั้นใช่คุณสามารถใช้เมลาโทนินเกินขนาดทางเทคนิคได้
อย่างไรก็ตามการใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนินอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเนื่องจากไม่มีปริมาณที่ปลอดภัยมาตรฐานอย่างเป็นทางการสำหรับทุกคน
บางคนไวกว่าคนอื่นถึงผลของเมลาโทนิน ปริมาณที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในคนคนหนึ่งอาจมีผลเพียงเล็กน้อยต่อคนอื่น
เด็กเล็กควรหลีกเลี่ยงเมลาโทนินเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณระหว่าง 1 ถึง 5 มิลลิกรัม (มก.) อาจทำให้เกิดอาการชักหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ สำหรับเด็กเล็ก
ในผู้ใหญ่ขนาดมาตรฐานที่ใช้ในการศึกษาอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 มก. ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะไม่มีขนาด "ดีที่สุด" ที่ชัดเจน เป็นที่เชื่อกันว่าปริมาณในช่วง 30 มก. อาจเป็นอันตราย
โดยทั่วไปการเริ่มต้นให้ต่ำและเลื่อนขึ้นอย่างช้า ๆ และระมัดระวังหากคุณเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ พูดคุยกับแพทย์หากปัญหาการนอนหลับของคุณยังคงมีอยู่
ฉันควรใช้เมลาโทนินมากแค่ไหน?
ปริมาณเมลาโทนินอย่างปลอดภัยคือขนาดต่ำสุดที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณหลับไปโดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียง โดยทั่วไปขนาดระหว่าง 0.2 ถึง 5 มก. ถือว่าเป็นขนาดเริ่มต้นที่ปลอดภัย
ยาที่ปลอดภัยจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวอายุและความไวต่ออาหารเสริมของคุณ
อาการของเมลาโทนินเกินขนาด
เมลาโทนินมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ มันทำให้การนอนหลับยากขึ้นเพราะจังหวะปกติของคุณจะหยุดชะงัก
การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้คุณรู้สึกมึนงงและง่วงนอนในระหว่างวันและให้ฝันร้ายหรือความฝันที่สดใสในตอนกลางคืน คุณยังสามารถสัมผัส:
- ความเกลียดชัง
- เวียนหัว
- อาการปวดหัว
- หงุดหงิดหรือวิตกกังวล
- โรคท้องร่วง
- อาการปวดข้อ
สำหรับบางคนเมลาโทนินมากเกินไปอาจส่งผลต่อความดันโลหิต ยาที่ลดความดันโลหิตเช่นแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์และเบต้าบล็อคเกอร์อาจลดการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายคุณ
อย่างไรก็ตามการเสริมเพื่อชดเชยเมลาโทนินในระดับต่ำอาจไม่แนะนำให้ทำเสมอไป ต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมลาโทนินและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทานถ้าคุณได้รับยาที่กำหนดเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต
สิ่งที่ไม่ควรทำกับเมลาโทนิน
เนื่องจากเมลาโทนินมีผลต่อวงจรการนอนหลับของคุณให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้สามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจและการสร้างเมลาโทนินตามธรรมชาติของคุณ
ก่อนที่จะเริ่มเมลาโทนินหรือยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาอื่น
ตัวอย่างเช่นยาคุมกำเนิดอาจทำให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตเมลาโทนินมากขึ้นดังนั้นการทานอาหารเสริมอาจทำให้ระดับของคุณอยู่ในช่วงที่ไม่แข็งแรง
การใช้เมลาโทนินกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น warfarin (Coumadin) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก
คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เมลาโทนินถ้าคุณทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อยับยั้งการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือลูปัส
ภาพ
หากคุณคิดว่าคุณใช้เมลาโทนินเกินขนาดแล้วโทรหา Poison Control ที่หมายเลข 800-222-1222
คุณควรโทร 911 และขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินหากคุณมีอาการเช่น:
- หายใจถี่
- อาการเจ็บหน้าอกฉับพลัน
- ความดันโลหิตที่ 180/120 มิลลิเมตรปรอทหรือสูงกว่า
สัญญาณเหล่านี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินหรือการทำงานร่วมกันระหว่างเมลาโทนินและยาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามไม่ควรเพิกเฉยเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
แม้ว่าเมลาโทนินจะมีประโยชน์มากสำหรับบางคนที่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยที่จะล้มและนอนหลับ แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน คุณไม่สามารถทนได้ดีแม้ในปริมาณต่ำ คุณอาจพบว่ามันไม่ช่วยให้คุณนอนหลับไม่ว่าคุณจะลองทานขนาดไหน
หากการนอนไม่หลับเป็นปัญหาให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ อาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เช่นช่วยลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์หรือเปลี่ยนกิจวัตรก่อนนอนของคุณ
คุณไม่น่าจะมีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ อันเป็นผลมาจากการทานเมลาโทนิน แต่ควรรักษาอย่างระมัดระวัง
อาหารเสริมนี้ไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นจึงไม่มีแนวทางการใช้ยาอย่างเป็นทางการ หากมีคำถามเพิ่มเติมให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการนอนหลับหรือเภสัชกรของคุณ